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Wie Sie Ihr Leben aufräumen

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Autor: Lewis Jackson
Erstelldatum: 8 Kann 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: BestandsaufnahmeÄndern Sie Ihre Sichtweise, um Ihr Leben in Ordnung zu bringen13 Referenzen

Wir können leicht von allem überwältigt werden, was unsere Gesellschaft von uns erwartet. Zu viele Menschen sind so niedergeschlagen von ihren kleinen Verpflichtungen, dass sie ihre Prioritäten aus den Augen verlieren. Um dein Leben zu säubern, musst du intensiv darüber nachdenken, was du wirklich willst. Sie haben dann die Freiheit, Ihren Alltag nach Ihren höchsten Ansprüchen an Glück und Wohlbefinden zu gestalten.


Stufen

Teil 1 Bilanz ziehen



  1. Visualisieren Sie die beste Person, die Sie sein möchten. Was sind deine wichtigsten Eigenschaften? Wenn Sie wissen, was Sie der Welt am wichtigsten bieten können, wissen Sie, in welche Richtung Sie im Leben gehen sollten. Überlegen Sie sich ein paar Stunden, was Sie einzigartig macht.
    • Es ist gut, etwas Zeit an einem Ort zu verbringen, an dem Sie ganz Sie selbst sein können, um zu identifizieren, was Sie definiert. Versuchen Sie, zu Ihrem Lieblingsplatz in der Wildnis zu gehen oder Leute zu treffen, die Sie verstehen. Welche Eigenschaften siehst du, wenn du wirklich du selbst bist?
    • Sie können auch Leute fragen, denen Sie vertrauen, welche Eigenschaften sie zu Hause sehen. Es ist manchmal schwierig, die eigenen Stärken klar zu erkennen.




  2. Machen Sie eine Liste Ihrer Prioritäten. Denken Sie über Prioritäten nach, unabhängig von Ihren aktuellen Verpflichtungen. Beachten Sie die glücklichsten Momente Ihres Lebens und geben Sie den Elementen Ihres Lebens Vorrang, die Ihnen diese Momente bieten. Denken Sie daran, Sie müssen nicht darüber nachdenken, was machbar ist oder nicht, sondern nur, was Sie am meisten anspricht. Dies wird Ihnen helfen, die Dinge zu erkennen, die Sie schätzen, und nicht die Strategien, mit denen Sie sie erlangen. Halten Sie Ihre Liste kurz und freundlich genug, nicht mehr als fünf Elemente. Stellen Sie sich die folgenden Fragen, um Ihren Prioritäten näher zu kommen.
    • Wie möchtest du dein Leben leben?
    • Möchten Sie gesund und dynamisch sein?
    • Möchten Sie intensivere Beziehungen zu den Menschen in Ihrem Leben haben?
    • Was werden Sie in zehn Jahren stolz auf sich sein?




  3. Legen Sie einen Tagesplan fest. Was bedeutet ein gewöhnlicher Tag, wenn Sie einen haben? Sie können sehen, nicht was Sie für sich selbst wollen, sondern was Sie tatsächlich tun, um Ihre Prioritäten zu erreichen, wenn Sie einen täglichen Zeitplan veröffentlichen.
    • Nachdem Sie diesen Zeitplan erstellt haben, können Sie prüfen, ob sich Ihre Prioritäten in Ihren täglichen Aktivitäten widerspiegeln.Finden Sie Verbindungen zwischen dem, was Sie mögen und dem, was Sie jeden Tag tun müssen? Wenn Sie beispielsweise bereits nahrhaft frühstücken, können Sie dies auf Ihren Wunsch zurückführen, einen gesunden Körper und Geist zu bewahren. Wenn Sie keinen Zusammenhang zwischen dem, was Sie tun, und Ihren wahren Prioritäten erkennen können, werden Sie wissen, dass es Zeit ist, alles von oben bis unten zu überprüfen.



  4. Unterscheiden Sie, was benötigt wird und was wichtig ist. Sehen Sie sich Ihren Zeitplan noch einmal an und sortieren Sie ihn, um zwei verschiedene Kategorien zu erstellen: Was benötigt wird und was wichtig ist. Alles, was wir tun, muss eine Bedeutung haben, sonst würden wir es nicht tun. Beachten Sie, was für Sie dringend ist, was bedeutet, dass Sie unter Druck stehen und das Bedürfnis verspüren, nicht die Konsequenzen all dessen zu tragen, was Sie nicht getan haben. Dann sehen Sie sich die Aktivitäten an, die für Sie wichtiger sind. Was wertvoll ist, macht von Natur aus auch Spaß, da es mit der Aktivität selbst zusammenhängt und mit Ihren Prioritäten in Einklang steht (sogar sehr anekdotisch).
    • Beispielsweise wissen Sie möglicherweise nicht, wo Sie eine Aktivität wie das Anrufen Ihrer Mutter ausführen sollen. Fragen Sie sich, ob Sie Ihre Mutter jeden Tag anrufen, weil Sie sich schuldig fühlen, wenn Sie es nicht fühlen, oder weil Sie Angst haben, sie zu verletzen, oder sprechen Sie häufig mit ihr, weil die Familie Ihre Priorität ist und Ihre Gespräche Ihre Verbindungen stärken? Ein Ja für die erste Möglichkeit zeigt, dass diese Aktivität im Bereich der Notwendigkeit liegt, während ein Ja für die zweite Möglichkeit anzeigt, dass es sich um etwas Wichtiges handelt.



  5. Listen Sie Ihre Aufgaben und Pflichten auf. Dies müssen nicht nur die Verpflichtungen sein, die als wesentlich erachtet werden, wie die Zahlung von Miete und Einkauf, sondern auch die, die wir gegenüber anderen haben. Was sind die Dinge, die Sie tun müssen, um sich vor Schuld oder Bestrafung zu fürchten? Obwohl sie nicht ihren eigenen Weg gehen werden, wird das Erkennen, was Sie aus Angst tun, Ihre Fähigkeit schärfen, zu sehen, wann Sie handeln, weil es wichtig ist, weil Sie Angst haben, weil Sie eine Verpflichtung haben oder Notwendigkeit.
    • Sie werden nach und nach lernen, andere Entscheidungen darüber zu treffen, was wann getan werden muss. Dieses Mal werden Sie sich mehr um Ihre Prioritäten und Ihre Entwicklung kümmern, als sich vor den Folgen des Leidens zu fürchten.
    • Beginnen Sie, indem Sie sich überlegen, welche Verpflichtungen Sie ändern, fragmentieren oder delegieren können, um Ihre Prioritäten beizubehalten und was für Sie am wichtigsten ist. Kann ein Familienmitglied oder ein Kollege diese Verpflichtung teilweise übernehmen? Es sei denn, die Aufgabe ist für jemand anderen. Machen Sie dieser Person klar, worum es bei dieser Aufgabe gehen soll, und übernehmen Sie sie.



  6. Denken Sie an Ihre Beziehungen. Es ist wichtig, sich mit Menschen zu umgeben, die es Ihnen bequem machen, Vertrauen zu haben und Ihre Kreativität zum Ausdruck zu bringen, wenn Sie leben möchten, ohne von Ihren Prioritäten überfordert oder gestört zu werden. Wenn Sie das nächste Mal ausgehen, achten Sie darauf, wer Ihnen Energie gibt und wer Ihnen den Eindruck vermittelt, eine lästige Pflicht zu sein. Auf diese Weise können Sie instinktiv erkennen, wen Sie wirklich erfüllen, wodurch Sie sich dynamischer fühlen und nicht zu anderen Menschen gehen müssen.
    • Fragen Sie sich ehrlich, wer Ihnen den Eindruck vermittelt, in seiner Gegenwart geschrumpft zu sein, oder wer Ihrer Tätigkeit anscheinend keine Bedeutung beizumessen scheint. Sie können überrascht (und erschüttert) sein, wenn Sie feststellen, dass Menschen, die Sie sehr lieben, dazu neigen, Ihren Ausdruck und Ihre wahren Gefühle in Ihnen zu unterdrücken.

Teil 2 Ändern Sie Ihre Sichtweise



  1. Stimmen Sie schwierigen Diskussionen zu. Unser Leben ist voller Menschen, mit denen wir zusammenarbeiten müssen und zu denen wir gehen müssen und deren Stil und Prioritäten im Widerspruch zu unseren stehen. Haben Sie hier nach Diskussionen gesucht, die beiseite gelegt wurden, weil Sie die Reaktion dieser Person fürchten? Sprechen Sie darüber, wie Sie sich von ihr unterscheiden, ohne sie zu beurteilen oder zu beschuldigen. Sie können dann darüber nachdenken, wie Sie es tun, wobei Sie diese Unterschiede berücksichtigen. Dabei handelt es sich manchmal um schnelle Änderungen, die die Frustrationen und Frustrationen des Alltags beseitigen können.
    • Sie könnten zum Beispiel einen Kollegen haben, der Ihnen immer die unangenehmsten Unterlagen zur Verfügung stellt. Sie könnten einen Weg finden, diese Last zu teilen, wenn Sie diesem Kollegen ruhig sagen, dass der Umgang mit diesen Papieren eine große Quelle der Unzufriedenheit darstellt. Ihr Kollege kann manchmal vergessen, diese Papiere auszufüllen, und hat möglicherweise nichts dagegen, diese Aufgabe zu beenden. In beiden Fällen fühlen Sie sich besser, wenn Sie eine Änderung vornehmen, die Ihnen mehr Zeit für angenehmere Aktivitäten gibt.



  2. Nehmen Sie sich Zeit für sich. Finden Sie sich regelmäßig mit sich selbst und mit Ihren Prioritäten. Stellen Sie sich vor, Sie gehen mit einem sehr lieben Freund aus, dem Sie Ihre größten Unsicherheiten und Fragen über den Sinn Ihres Lebens anvertrauen können. Nun sehen Sie, ob Sie selbst dieser Freund sein können. Sie können ein höheres Maß an Intimität und Verständnis erwarten, als Sie es von anderen Menschen erwarten, wenn Sie so freundlich und rücksichtsvoll sind, wie es dieser Freund tun würde.
    • Je mehr Zeit Sie draußen verbringen, desto besser. Wenn möglich, verbringen Sie viel Zeit alleine in Ihrem Garten oder in einem nahe gelegenen Park. Auf diese Weise können Sie alles verdoppeln, was Sie noch tun müssen, und Erinnerungen an die Schönheit hinterlassen, die Sie genossen haben und die Sie beruhigt hat.



  3. Ändern Sie in der Ermutigung jede innere entmutigende Rede. Sie können Ihre Tage damit verbringen, schlechte Gedanken zu nähren, ohne es zu merken, wie zum Beispiel zu denken, dass Sie das nicht können oder dass Sie nicht gut darin sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie inaktiv oder inkompetent sind, versuchen Sie, es durch eine Bestätigung dessen zu ersetzen, was Sie tun können.
    • Angenommen, Sie haben eine Klassenaufgabe mit einer langen und verwirrenden Einführung. Eine leise Stimme kann in Ihnen auftauchen und Ihnen sagen, dass Sie niemals dort ankommen werden, weil Sie bereits zu spät in Ihrem Kurs sind. Reagieren Sie auf diese Stimme, indem Sie deutlich machen, dass Sie gut arbeiten, wenn Sie unter Druck stehen oder problemlos über ein Thema schreiben können.



  4. Toleranz für die Vergangenheit. Es ist unmöglich, Ihr Leben aufzuräumen, ohne von den Reue und dem Groll der Vergangenheit befreit zu sein. Sie sollten sich mit den Menschen versöhnen, die Sie in Ihrem Leben sehr zurückhalten, wenn dies möglich ist. Es kann sich um ein Elternteil handeln, das Sie jahrelang nicht gesehen haben, oder um einen Freund, den Sie nach einem Streit aus den Augen verloren haben. Sie werden nicht die Energie haben, um fortzufahren und Ihre Situation zu ändern, wenn Sie sich über eine Trennung oder Enttäuschung aufgrund eines unerfüllten Fortschritts ärgern.
    • Sie müssen nicht weiter darauf eingehen, was möglicherweise passiert ist, wenn Sie eine Versöhnung anstreben. Es ist wichtiger, dieser Person klar zu machen, dass Sie beabsichtigen, in Ihrem Leben voranzukommen, und dabei zu berücksichtigen, was Sie gelernt und mit ihnen geteilt haben. Das Schreiben einer nicht allzu langen E-Mail kann zeigen, wie Sie eine Situation aus der Vergangenheit aufgenommen haben. Es kann nützlich sein, die Schränke zu putzen und sich einigen Skeletten zu stellen, die vergessen haben, Ruhe zu finden.

Teil 3 Ordnung in dein Leben bringen



  1. Beginnen Sie jeden Tag mit einer Liste von Aktivitäten. Diese Listen sind eine großartige Möglichkeit, den Eindruck von Chaos und Überlastung zu beseitigen. Sie helfen auch dabei, mit Stress umzugehen, indem sie Ihnen eine Vorstellung davon geben, was Sie wirklich tun müssen. Wenn Sie Ihre Liste als Ausgangspunkt verwenden, können Sie auch sehen, wie viel Platz Ihnen noch zur Verfügung steht, um Ihre täglichen Aktivitäten neu zu organisieren. Wenn Sie Ihre Aufgabenliste einsehen können, können Sie die Elemente so ändern, dass das, was für Sie am wichtigsten ist, und Ihr Glück vor dem steht, was Sie normalerweise am meisten benötigen.
    • Sie könnten zum Beispiel eine Rechnung haben, die Sie in vier Tagen bezahlen müssen. Ihre Liste enthält aber auch einen Spaziergang in der Nachbarschaft. Es versteht sich von selbst, dass Sie durch die Bezahlung dieser Rechnung Spannungen abbauen müssen. Aber da Sie das heute nicht bezahlen müssen, können Sie sich jederzeit darum kümmern, wenn es nötig ist, denn ein bisschen Bewegung und frische Luft sind heute wichtiger für Ihr Wohlbefinden.



  2. Machen Sie eine großartige Reinigung der Emps. Ein sauberer privater oder beruflicher Bereich hat enorme Auswirkungen auf die Fähigkeit, Aufgaben auszuführen. Reinigen Sie Ihren Innenraum gründlich, werfen Sie alles, was kaputt ist, weg und geben Sie alles, was Sie nicht mehr brauchen. Bereiten Sie alte Papiere und Notizen auf, die Ihre Schubladen überladen, und machen Sie dasselbe in Ihren virtuellen Räumen. Löschen Sie alte Dateien, Dateien und Kontakte, die Ihre Dateien überladen. Dies wird Ihnen helfen, einen klareren Verstand zu haben und die Möglichkeit in Betracht zu ziehen, sehr unterschiedliche neue Dinge in Ihrem Raum zu sehen.



  3. Regelmäßige Schlafgewohnheiten haben. Studien haben gezeigt, dass sich die Stimmung verschlechtert und wir bereits nach wenigen Tagen kürzerem Schlaf nicht mehr in der Lage sind, mit negativen Emotionen umzugehen. Dies bedeutet, dass Sie weniger geneigt sind, die Aufgaben zu erledigen, die Sie für vorrangig halten.
    • Versuchen Sie Ihr Bestes, um den Schlafmangel auszugleichen, indem Sie nach kurzen Nächten oder schlechten Restaurationen ein Nickerchen machen, wenn Sie zwischen sieben und acht Stunden nicht schlafen können. Besser schlafen lernen ist eine unschätzbare Fähigkeit.



  4. Finden Sie eine Diät, die zu Ihnen passt. Bereinigen Sie Ihr Leben auch, indem Sie überprüfen, was Sie essen und welchen Einfluss Ihre Essgewohnheiten auf Ihre Tage haben. Bessere Kauf- und Essenszubereitungsgewohnheiten, es sei denn, Sie legen Wert auf verfeinerte Kochfertigkeiten. Lassen Sie sich nicht darüber aufregen, was Sie wann essen möchten.
    • Bewahren Sie eine Liste mit Grundnahrungsmitteln in Ihren Schränken auf, damit Sie jederzeit eine schnelle Mahlzeit oder einen nahrhaften Snack zubereiten können. Wenn Sie gesündere Lösungen zur Hand haben, vermeiden Sie auch, dass Sie zu viel essen oder Mahlzeiten auslassen.



  5. Haben Sie eine körperliche Aktivität, um Ihre nervösen Spannungen loszuwerden. Durch körperliche Aktivität kann das Gehirn Endorphine, Adrenalin und andere Chemikalien freisetzen, die Verspannungen lindern und die Stimmung verbessern. Jede körperliche Belastung kann die organischen Funktionen regulieren und das emotionale Wohlbefinden fördern. Yoga, Krafttraining und Ausdauersportarten sind alles gute Entscheidungen.
    • Beschäftigen Sie sich nicht mit körperlichen Aktivitäten, die Sie daran hindern, Ihre Prioritäten einzuhalten. Ziel ist es, Sie in eine gute Verfassung zu bringen, damit Sie das Leben führen können, das Sie möchten, und sich nicht mit einer anderen Verpflichtung überladen, die Sie nicht interessiert. Wählen Sie stattdessen zügiges Gehen, wenn Sie wissen, dass Bodybuilding für Sie keine Priorität hat.



  6. Achten Sie auf Ihre Laster. Rauchen Sie, trinken Sie oder verbringen Sie viel Zeit vor dem Fernseher? Schraubstöcke sind an sich kein Problem, aber die Art und Weise, wie Sie sie verwenden, zeigt Ihnen, wofür Sie wirklich Zeit verbringen. Sie können lernen, Ihre Laster verantwortungsbewusster zu handhaben, ohne sie vollständig zu beseitigen, wenn Sie sich der Rolle bewusst sind, die sie in Ihrem Leben spielen (dies kann sich häufig ändern). Wenn Sie das nächste Mal etwas trinken gehen, fragen Sie sich, ob es Ihnen bei Ihrer Priorität hilft.
    • Die Antwort ist nicht unbedingt nein. Sie könnten mit Ihren Lieben, die Ihnen wirklich am Herzen liegen, ein Glas Wein trinken. Dieses Getränk kann Sie jedoch auch daran hindern, Ihre To-Do-Liste anzuzeigen oder Ihre Fähigkeit zu beeinträchtigen, zu erkennen, wo Ihre Prioritäten liegen.