Wie man über jemanden phantasiert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Sich in der Fantasie wohlfühlen
• Teil 2 Phantasieren lernen
• Teil 3 Wissen, wann Fantasie zum Problem wird

In diesem Artikel: Wohlfühlen in der FantasieLernen Sie, gut zu fantasieren, wenn Fantasie zum Problem wird13 Referenzen

Fantasien sind eine normale und gesunde Möglichkeit, Ihre Sexualität zu erkunden und sich Dinge vorzustellen, die im wirklichen Leben unmöglich sind. Manche Menschen fühlen sich schuldig, wenn sie von der Fantasie mitgerissen werden. Andere machen sich Sorgen, nicht kreativ genug zu sein, um intensive Fantasien zu hegen, und fühlen sich vielleicht gelangweilt oder traurig. Trotzdem kann sich jeder vorstellen, was Sie und diese hübsche Kellnerin tun könnten, wenn Sie Zeit miteinander und alleine verbringen würden.

Stufen

Teil 1 Sich in der Fantasie wohlfühlen

1. 
   

   
   Wisse, dass es nicht dasselbe ist, über etwas zu phantasieren und es zu realisieren. Ist es eine untreue Handlung, Fantasien von jemand anderem als Ihrem Partner zu haben? Bedeutet Fantasie über eine Person des gleichen Geschlechts, dass Sie homosexuell sind? Das ist unwahrscheinlich. Sich etwas vorzustellen ist nicht dasselbe wie es zu tun. Darüber hinaus bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie dies im wirklichen Leben tun möchten.
   • Denken Sie nicht, dass das Fantasieren über die Freundin Ihrer Klassenkameradin bedeutet, dass Sie sie betrogen haben. In der Tat könnte das Fantasieren darüber jeden Wunsch zerstören, irgendetwas Reales damit zu haben.
   • Ein Teil der Freude am Fantasieren ist, dass Sie etwas tun können, was Sie im wirklichen Leben niemals tun würden. Sie können sich verrückte und wundervolle Situationen vorstellen, wie zum Beispiel Fliegen wie ein Vogel oder Küssen Ihres Lehrers.

2. 
   

   
   
   
   Denken Sie daran, dass es keine richtigen oder falschen Fantasien gibt. Manchmal werden sie seltsam und lassen Sie sich fragen, ob Sie etwas falsch gemacht haben. Sie denken vielleicht, wenn Sie phantasieren, verhalten Sie sich schlecht oder jemand tut etwas falsch, und das bedeutet, dass Sie komisch sind. Sie werden sich vielleicht fragen, ob dies Sie zu einem schlechten Menschen macht. Die Antwort ist nein!
   • Konzentrieren Sie sich auf die Auswirkungen der Fantasie. Fühlen Sie sich nach Ihrer Fantasie gestärkt und haben Sie mehr Kontrolle? Oder schien die Fantasie etwas Negatives, Unerwünschtes oder Zwingendes zu sein?
   • Wenn Sie die Situation als etwas Zwanghaftes betrachten, kann Ihre Vorstellungskraft auf zugrunde liegende Probleme hinweisen, die Sie lösen müssen.

3. 
   

   
   Wisse, dass es nichts auszusetzen gibt, wenn man phantasiert. Es kann uns helfen, herauszufinden, was wir erreichen wollen und sogar an welchen Aspekten unseres Lebens wir arbeiten müssen. Jeder hat Phantasien, egal ob es sich um ein köstliches Gericht handelt, das wir zum Abendessen einnehmen, oder um einen Kuss an die Person, die wir lieben. Es ist ein natürlicher Teil des Menschen und seines neugierigen Geistes und es gibt nichts, wofür man sich schämen müsste.
   • Denken Sie an die Beziehung, die zwischen Ihrer Fantasie und Ihrem wirklichen Leben bestehen könnte. Wenn Sie sich vorstellen, dass Sie dominiert werden, kann dies bedeuten, dass Ihnen die Kontrolle über bestimmte Aspekte Ihres Lebens fehlt.
   • Nach einigen Untersuchungen können Sie die normale sexuelle Aktivität wiedererlangen, wenn Sie unter einem Mangel an sexuellem Verlangen leiden und dieses verstärken möchten, wenn Sie häufig über Ihren Partner phantasieren.

Teil 2 Phantasieren lernen

1. 
   

   
   
   
   Suchen Sie sich einen ruhigen Ort zum Entspannen. Gehen Sie an einen Ort, an dem Sie sich wohl fühlen und wo Sie nicht gestört werden können. Es ist normalerweise nicht schön, mitten in einer Fantasie plötzlich unterbrochen zu werden. Atme langsam und tief und versuche, dir deines Körpers bewusst zu werden.
   • Schließen Sie die Augen, wenn es Ihnen hilft, besser zu visualisieren.
   • Wenn Sie möchten, schalten Sie das Licht aus und spielen Sie Musik, um sich zu entspannen.

2. 
   

   
   Finden Sie heraus, was Sie begeistert. Dies ist möglicherweise etwas, woran Sie vorher noch nicht gedacht haben. Versuchen Sie, an Zeiten zu denken, in denen Sie aufgeregt waren. Was hast du gemacht Was hat dich aufgeregt? Wenn Sie sonst Probleme haben, können Sie sich zunächst häufige Situationen vorstellen und Ihre Gedanken schweifen lassen.
   • Stellen Sie sich verschiedene Szenarien vor. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich am Strand oder in einer Hütte vor einem Lagerfeuer. Stellen Sie sich vor, Sie befinden sich in einem luxuriösen Hotelzimmer, einem Büro oder einem Supermarkt. Es gibt keine Konsequenzen in einer Fantasie, also können Sie sich vorstellen, dass Sie überall sind.
   • Denken Sie über vergangene Situationen nach und entwickeln Sie diese weiter. Sie können sie übertreiben oder intensiver machen oder sie in Ihrem Kopf bügeln.

3. 
   

   
   Fügen Sie die Person hinzu, über die Sie phantasieren. Sobald Sie wissen, was Sie begeistert, können Sie sich vorstellen, mit dieser besonderen Person. Lassen Sie die Szene wie einen Film durch Ihren Kopf gehen, außer dass Sie derjenige sind, der die Handlung leitet.
   • Versuchen Sie sich eine Situation vorzustellen, in der Sie und diese Person weit von allen entfernt sind. Möglicherweise sind Sie aufgrund des Schnees in einer Kabine gefangen, oder Sie befinden sich beide im Kopierraum des Büros.
   • Fantasie über alle Dinge, die Sie mit dieser Person tun möchten. Denken Sie daran, dass Sie diese Fantasie kontrollieren und wenn Sie sich unwohl fühlen, können Sie sie jederzeit ändern oder einfach aufhören.

4. 
   

   
   Nutzen Sie alle Ihre Sinne. Aufregung entsteht nicht nur durch visuelle Reize. Denken Sie beim Phantasieren über die Person an ihre Stimme, ihren Geruch, das Gefühl, das Sie haben werden, wenn sie Sie berührt oder wenn Sie sie berühren.
   • Ihre Fantasie könnte intensiver sein, wenn Sie sich auch die sensorischen Details um Sie herum vorstellen. Wenn Sie sich vorstellen, am Strand zu sein, wie fühlt sich Sand auf Ihrer Haut an? Lauschen Sie den Wellen, die am Ufer auf Grund laufen.

Teil 3 Wissen, wann Fantasie zum Problem wird

1. 
   

   
   Versuchen Sie, die Realität aus den Augen zu verlieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, zwischen Ihrer Fantasie und Ihrem wirklichen Leben zu unterscheiden, ist es an der Zeit, dem ein Ende zu setzen und mit einem Psychologen zu sprechen. Das Beste an Fantasien ist, dass es keine Regeln oder Konsequenzen gibt, aber das passiert nicht im wirklichen Leben. Die Verwirklichung Ihrer Fantasien, insbesondere ohne die Zustimmung des Betroffenen, könnte schwerwiegende Folgen haben.
   • Wenn die Grenze zwischen diesen beiden Welten nicht mehr so ​​klar ist und Sie den Wunsch verspüren, Dinge zu tun, die außerhalb der Ruhe Ihres Geistes nicht angemessen wären, ist Ihre Fantasie unkontrollierbar geworden.
   • Wenn Sie feststellen, dass Ihre Phantasie Ihr wirkliches Leben beeinträchtigt, ist sie nicht mehr gesund und Sie benötigen möglicherweise die Hilfe eines Therapeuten oder eines Psychologen.

2. 
   

   
   Stoppen Sie, wenn Ihre Fantasie besessen oder zwanghaft wird. Wenn Sie einen Ehepartner haben und manchmal von jemand anderem träumen, müssen Sie sich keine Sorgen machen. Wenn Sie sich jedoch ständig vorstellen, mit dieser anderen Person Sex zu haben, insbesondere wenn Sie damit beginnen, wenn Sie mit Ihrem Partner in enger Beziehung stehen, ist Ihre Fantasie zu einem Abwehrmechanismus geworden, um der Bewältigung zu entgehen zu echten Problemen.
   • Hören Sie zuerst auf zu phantasieren. Analysieren Sie dann, auch wenn es schmerzhaft ist, Ihre Beziehung. Bist du gelangweilt? Bist du verärgert? Ist Fantasieren über eine andere Person ein Weg, um die Intimität mit Ihrem Partner zu vermeiden?
   • Es ist an sich nicht schlecht, mit Fantasie umzugehen, aber es kann Sie vom eigentlichen Problem abbringen. Sie können Dinge in Ihrer Beziehung nicht reparieren, ohne die Situation objektiv zu analysieren.

3. 
   

   
   Sehen Sie, wenn Sie Fantasie verwenden, um sich zu distanzieren. Wenn Sie sich trennen, fühlen Sie sich von dem, was passiert, abgekoppelt. Dies passiert häufig Traumaopfern, die das Gefühl haben, von weitem zu sehen, was in ihrem Körper geschieht. Gesunde Fantasien ermöglichen es Ihnen, mit Ihrem Partner zu kommunizieren und ein erfülltes Sexualleben zu führen. Wenn Sie das Gefühl haben, nicht da zu sein, nicht verbunden oder nicht verbunden zu sein, wenden Sie sich am besten an einen Sexualtherapeuten.