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Wie man den Ball im Volleyball schlägt

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 2 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Schlagen eines zerschlagenen ServiceEinen Löffel einkaufenDen Ballon in eine Manschette steckenEinen einfachen Pass erstellenDen Ballon zerschlagen8 Referenzen

Volleyball ist ein ausgezeichnetes Spiel für den Strand oder das Fitnessstudio. Es gibt viele Möglichkeiten, den Ball zu treffen, um ihn über das Netz zu schicken. Service, Return of Service und Volleyball sind mit bestimmten Gesten verbunden. Egal, ob es die erste, zweite oder dritte Berührung ist, bevor sie über das Netz gesendet wird, eine gute Technik sichert Ihrem Team den Sieg.


Stufen

Teil 1 Schlage einen zerschlagenen Dienst



  1. Versetze dich in die richtige Position. Um einen zertrümmerten Dienst zu leisten, müssen Sie Ihre Füße ein wenig mit dem entgegengesetzten Fuß zur Hand ausbreiten, die ein wenig nach vorne schlägt. Ihre Hüften sollten parallel zum Netz sein.
    • Bewegen Sie den größten Teil Ihres Gewichts auf dem Fuß nach hinten.



  2. Wirf den Ball vor die schlagende Hand. Ein zerschlagener Service fordert Sie auf, den Ball mit Ihrer nicht dominanten Hand zu werfen, damit Sie ihn mit Ihrer dominanten Hand schlagen können. Dieser Schritt erfordert viel Übung, um ihn für den Schlag in die bestmögliche Position zu bringen. Wirf es vor die Hand, die schlagen wird, zwischen 60 und 120 cm über deinem Kopf.
    • Ihr Werfen muss regelmäßig sein, um Sie zu einem guten Server zu machen. Sie müssen dort häufig trainieren.




  3. Schlagen Sie den Ball mit der Handfläche nach oben. Spreizen Sie die Finger und berühren Sie den Ball mit der Handfläche. Schlagen Sie ihn in die Mitte und versuchen Sie einzuschlagen, wenn er hoch genug ist, um über das Netz zu gehen.
    • Bei einem Aufschlag muss die Flugbahn des Balls gerade sein.
    • Stellen Sie sicher, dass Sie der Bewegung folgen, sodass Ihr Arm in Richtung des Netzes gestreckt ist.

Teil 2 Einen Löffelservice machen



  1. Verankere deine Füße am Boden. Es ist wichtig, eine gute Haltung für diese Geste zu haben. Wenn Sie als Löffel dienen, sollten Ihre Füße mit dem gegenüberliegenden Fuß zum Arm, der den Ball nach vorne schlägt, am Boden verankert sein. Dies gibt Ihnen eine stärkere Grundlage für den Service.
    • Der größte Teil Ihres Körpergewichts sollte auf dem hinteren Fuß liegen.
    • Ihre Hüften sollten parallel zum Netz sein.




  2. Positionieren Sie die Kugel vor dem Servierarm. Der Arm, der schlägt, ist derjenige, der den Ball zwingt, über das Netz zu gehen. Normalerweise ist es Ihr dominanter Arm. Halten Sie den Ball mit dem anderen Arm vor sich auf der Seite, die dem Arm gegenüberliegt, mit dem Sie ihn schlagen möchten.



  3. Berühre den Ballon. Um es zu treffen, können Sie Ihre Faust schließen und versuchen, sie mit dem flachen Teil der Faust zu treffen, wo Daumen und Index zusammentreffen. Schwinge deinen Arm wie ein Pendel, während du ihn rückwärts trägst, bevor du ihn nach vorne schickst, um den Ball zu treffen. Sie müssen knapp unterhalb der Mitte darauf tippen, damit der Ball das Netz überquert.
    • Schauen Sie nicht weg, bis Sie es eingegeben haben.
    • Übertragen Sie Ihr Gewicht vom hinteren Fuß auf den vorderen Fuß, indem Sie den Ball treffen.
    • Versuchen Sie, die Hand herauszuziehen, die den Ball hält, bevor Sie ihn treffen.
    • Lassen Sie die Hand nach dem Schlagen dem Weg des Balls folgen, um sicherzustellen, dass dieser gerade verläuft.
    • Sie können auch mit der Unterseite der Handfläche eingeben.

Teil 3 Übergebe den Ballon in der Überschrift



  1. Positionieren Sie Ihren Körper, um einen Pass zu machen. Schließen Sie die Faust Ihrer nicht dominanten Hand und wickeln Sie Ihre dominante Hand darüber. Sie sollten mit zwei Zoll nebeneinander auf jeder Seite enden. Strecken Sie Ihre Arme vom Körper weg, um eine Art Plattform mit Ihren Unterarmen zu schaffen. Sie sollten mit leicht gespreizten Beinen und gebeugten Knien stehen.



  2. Schlagen Sie den Ballon. Der Manschettenpass ist normalerweise die erste Art des Kontakts mit dem Ball, sobald dieser über das Netz gefahren ist. Um dies zu tun, müssen Sie es auf Ihre Unterarme und Hände fallen lassen, anstatt sie hochzuheben, um den Ball zurückzugeben. Diese Technik gibt Ihnen eine bessere Kontrolle, wenn Sie auf den Ball tippen.
    • Wenn es bis zur Taille fällt, können Sie es mit Unterarmen und Fäusten an einen Ihrer Teamkollegen weitergeben.
    • Wenn es unter Ihre Taille fällt, müssen Sie sich bücken. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Beine und manchmal sogar Ihre Taille zu beugen, um den Ball zu treten und zu verhindern, dass er den Boden berührt.



  3. Folgen Sie der Bewegung mit Ihrem Arm. Sie sollten die Bewegung mit Ihren Armen in Richtung der Person verfolgen, an der Sie nach dem Kontakt mit dem Ball vorbeigehen. So bleiben Sie auf dem richtigen Weg.

Teil 4 Machen Sie einen einfachen Pass



  1. Stellen Sie sich vor den Ball. Halten Sie Ihre Hände im Liegen leicht über dem Kopf. Dieser Pass ist normalerweise die zweite Ballberührung, nachdem er das Netz überquert hat. Diese Art des Kontakts ermöglicht es, den Ball für einen Schlag auf die andere Seite zu positionieren.
    • Ihre Finger sollten gespreizt sein und ein Dreieck bilden, wobei die Indizes und Daumen sehr nahe beieinander liegen, ohne sich jedoch zu berühren.



  2. Berühre den Ballon. Wenn es um Sie geht, legen Sie die Hände über den Kopf und drehen Sie die Handgelenke so, dass die Handflächen zur Decke zeigen.
    • Halten Sie Ihre Finger auseinander und in Form eines Dreiecks, aber trennen Sie sie ein wenig mehr, wenn der Ball auf Sie zukommt.



  3. Gib es einem Teamkollegen. Wenn der Ball Ihre Hände berührt hat, strecken Sie die Arme aus und drücken Sie den Ball mit den Handgelenken in die von Ihnen gewählte Richtung nach oben.
    • Strecken Sie Ihre Arme vollständig aus, wenn Sie den Ballon loslassen, um seiner Bewegung zu folgen.

Teil 5 Den Ball zerschlagen



  1. Bereite dich auf den Smash vor. Diese Aktion macht es möglich, den Ball sehr hart zu treten, um ihn über das Netz auf die andere Seite zu schicken. Sie müssen Ihren Körper auf die richtige Position vorbereiten und die Energie entwickeln, die erforderlich ist, um richtig zu zerschlagen. Sie können drei oder vier Schritte vor dem Schlag machen, aber im Allgemeinen machen wir vier.
    • Machen Sie einen kleinen Schritt mit Ihrem rechten Fuß.
    • Machen Sie mit dem linken Fuß einen größeren und schnelleren Schritt in die Richtung, in der der Ball aufgelegt werden soll.
    • Machen Sie einen weiteren langen Schritt mit Ihrem rechten Fuß, um ihn für den Sprung in die bestmögliche Position zu bringen.
    • Machen Sie mit Ihrem linken Fuß einen kleinen Schritt, um den Impuls zu übertragen, den Sie beim Sprung aufgenommen haben.



  2. In die Luft springen. Der Moment, in dem Sie springen, ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie den Ball hoch genug und vor Ihrem Körper berühren können. Sie müssen senkrecht springen und den Ball berühren können, wenn Sie sich auf der Höhe Ihres Sprunges befinden.



  3. Schlagen Sie den Ball über das Netz. Schwingen Sie Ihre Arme zurück, während Sie sich dem Ball nähern, um ihn oben am Sprung zu berühren, indem Sie Ihre Arme ausstrecken. Schwingen Sie Ihre Arme nach hinten, während Sie mit dem rechten Fuß einen großen Schritt nach vorne machen, und richten Sie sie beim Springen gerade aus.
    • Wenn beide angespannt sind, nimm deine Hand zurück und beuge den Arm am Ellbogen. Ihre Hand sollte offen und entspannt sein. Dies sollte Ihren Armen eine gewölbte Form geben.
    • Der Schlagarm überstreicht den Ball und berührt ihn auf der Oberseite.
    • Wenn Sie es berühren, drehen Sie Ihr Handgelenk ganz nach unten, damit der Ball über das Netz in Richtung Boden geht.