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Wie man mit der Abwesenheit eines geliebten Menschen umgeht

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 3 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Den Verlust einer engen Beziehung oder einer engen Person bewältigenNehmen Sie die vorübergehende Distanz in KaufSelbst ablenken und unterstützen

Es kann sein, dass Sie sich nicht wirklich wohl fühlen, wenn es in Ihrem Leben eine besondere Person gibt, die Sie vermisst. Auch wenn es keinen Ersatz für diese Person gibt, gibt es Möglichkeiten, sie erträglicher zu machen oder Ihnen zu helfen, einen irreparablen Verlust zu überwinden.


Stufen

Teil 1 Den Verlust einer engen Beziehung oder einer engen Person bewältigen

  1. Gib dir zeit zum trauern Trauer ist ein sehr persönlicher Schritt und es gibt keine guten oder schlechten Wege, dies zu tun. Das Wichtigste ist, einen persönlichen Weg zu finden, um diesen dauerhaften Verlust zu überwinden, ob die Person gestorben ist, wer die Brücken geschnitten hat, was sich bewegt hat usw. Nehmen Sie sich genügend Zeit, denn es wird Ihnen nicht besser gehen, wenn Sie sich beeilen.



  2. Erinnere dich an die guten Zeiten. Wenn die Person, die Sie vermissen, tot ist, können Sie sich an alle guten Zeiten erinnern, die Sie zusammen verbracht haben. Auch wenn es ganz natürlich ist, durch mehrere Emotionen Ihre Abwesenheit zu spüren, können Sie sich an die guten Zeiten erinnern, die Sie mit anderen geteilt haben. Dies ermöglicht es Ihnen, in einer sonst dunklen Phase Ihres Lebens ein gewisses Gleichgewicht zu finden.




  3. Sei mutig Wenn diese Person die Punkte geschnitten hat, aus welchen Gründen auch immer, aber wenn Sie sie immer noch regelmäßig sehen, seien Sie mutig. Es ist eine schwierige Zeit zu vergehen, da es sehr schwierig sein wird, regelmäßig jemanden zu treffen, der keine Geschäfte mehr mit Ihnen machen möchte. Sei freundlich, lächle und grüße ihn, aber erwarte keinen Austausch oder ein Gespräch. Indem Sie sich höflich zeigen, zeigen Sie ihm, dass Sie ihm keine Vorwürfe machen oder nicht vorhaben, die Dinge komplizierter zu machen, während Sie sich vor anhaltender interner Negativität schützen. Sie können sein Verhalten nicht kontrollieren, aber Sie können mutig sein, es ist etwas, das andere sehen werden, nicht nur diese Person.



  4. Finde neue Freunde Wenn Sie jemanden verloren haben, der noch da war, als Sie ihn brauchten, müssen Sie einen anderen finden, der Sie unterstützt. Im Gegenzug kann diese Unterstützung, die er Ihnen gewährt, auch gegenseitig sein. Ihr Ziel ist es nicht, das Verlorene zu ersetzen, sondern Freundschaften und Unterstützungen auszubauen, indem Sie Kontakte zu Menschen knüpfen, die sich positiv auf Ihr Leben auswirken.

Teil 2 Akzeptiere temporäre Distanz




  1. Achten Sie auf die Distanz. Bei jemandem, der einen Traum, eine Karriere oder eine Leidenschaft verfolgt, kann Distanz eine wesentliche Sache sein. Wenn diese Distanz vorübergehend ist, für ein paar Wochen, ein paar Monate oder sogar ein paar Jahre, wissen Sie, dass es eine Zeit geben wird, in der Sie zusammen sind, und Sie müssen Ihr Leben nur anpassen, bis dies passiert. Ob es Ihr Ehepartner, Ihr Partner, Ihr Kind oder Ihr bester Freund ist, Menschen müssen manchmal aus sehr guten Gründen gehen. Wenn Sie akzeptieren, dass das Bedürfnis das Ergebnis eines Faktors ist, der außerhalb Ihrer Grenzen liegt, werden Sie aufhören, die Situation kontrollieren zu wollen, und Sie werden versuchen, einen Weg zu finden, um die Entfernung zu meistern, die Sie am besten trennt. Stellen Sie sich folgende Fragen.
    • Wie lange wirst du getrennt sein?
    • Wie bleiben Sie in Kontakt?
    • Was sind die Pläne, die Sie jetzt vorbereiten können, um das zu tun, was Sie tun müssen?



  2. Machen Sie eine Vereinbarung mit Ihrem Partner Globetrotter. Es kann schwierig sein zu akzeptieren, dass Ihr Partner lieber einen Berg besteigt, als bei Ihnen zu Hause zu bleiben und Gartenarbeit zu betreiben, oder sogar mongolische Kinder vorzieht, anstatt sich freiwillig bei einem Verein in Ihrer Nähe zu engagieren Sie müssen erkennen, dass das Streben nach seiner Leidenschaft nicht bedeutet, dass er Sie im Stich lässt. Wenn Sie sich auf jemanden konzentriert haben, der häufig reist, ist es wichtig, dass Sie die Notwendigkeit akzeptieren, neue Erfahrungen zu machen oder Ihre Karriere als eine der Eigenschaften Ihrer Persönlichkeit zu verfolgen. Dies bedeutet nicht, dass Sie Ihre Bedürfnisse in den Hintergrund stellen müssen, sondern dass Sie beide Regeln festlegen müssen, um ein erfülltes Leben zu führen, während Sie auf die eine oder andere Weise in Verbindung bleiben. Es ist wichtig, eine Vereinbarung zu treffen, um zu wissen, wie Sie in Kontakt bleiben, wie viel Zeit Sie weit voneinander entfernt verbringen und wie viel Zeit Sie zusammen verbringen. Auf diese Weise können Sie sich auf gemeinsame Momente freuen, anstatt in Abwesenheit Ihrer Lieben in Ihrem Schmerz zu wühlen.

Teil 3 Bleiben Sie in Kontakt



  1. Verwenden Sie alle möglichen Mittel. Sie können telefonieren oder Knochen senden, mit der Webcam sprechen, Ihnen Nachrichten senden oder über Sofortlachen chatten. Sie können auch gute alte Briefe verschicken, indem Sie kleine Geschenke hinzufügen, um dem anderen zu zeigen, dass Sie sich an seinen Geschmack erinnern.



  2. Besuche ihn. Dass diese Person in einer anderen Abteilung, einem anderen Land, im Gefängnis, auf Mission, am Ende der Welt, in einer Reality-Show usw. ist, müssen Sie wissen, ob es möglich ist, Sie zu sehen. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise strenge Besuchsregeln einhalten, während Sie in anderen Fällen Geld sparen müssen, um ihn zu besuchen. Es ist wichtig, sich über alle Besuchsmöglichkeiten zu informieren, damit die Zeit, die Sie nicht miteinander verbringen, weniger schwierig erscheint.



  3. Schick ihm oft Neuigkeiten. Wenn Sie nicht jeden Tag oder mit den üblichen Kommunikationsmitteln in Kontakt bleiben können, müssen Sie ihm regelmäßig Nachrichten per Brief oder per senden. Sie könnten sogar ein Tagebuch führen, das diese Person bei ihrer Rückkehr lesen kann. Notieren Sie alles, was Sie schreiben, und senden Sie es, wann immer möglich, an diese Person.

Teil 4 Lenken Sie ab und stützen Sie sich



  1. Finden Sie Ablenkungen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Schmerzen, die durch seine Abwesenheit verursacht werden, schlimmer werden, versuchen Sie, sich abzulenken und nicht permanent an ihn zu denken. Sie können zum Beispiel mit Freunden ausgehen, Abendkurse besuchen oder in eine neue Leidenschaft eintauchen. Tun Sie etwas, das Sie schon immer ausprobieren oder lernen wollten, und nutzen Sie die Zeit, die Sie nicht miteinander verbringen.



  2. Beschäftige dich. Versuchen Sie, Aktivitäten zu finden, die Ihnen helfen, einen Moment lang nicht mehr an die Person zu denken, die Sie vermissen. Je mehr Sie beschäftigt sind, desto weniger Zeit verbringen Sie damit, über diese Person nachzudenken.



  3. Gönnen Sie sich Freundlichkeit. Wenn die betreffende Person tot ist, trauern Sie, aber verbringen Sie nicht zu viel Zeit. Geh raus und versuche neue Freunde zu finden.



  4. Benimm dich, als wäre sie da. Es ist eine Technik, die funktionieren kann. Benimm dich, als würdest du mit ihm sprechen, aber nicht laut, es sei denn, du bist allein. Benimm dich, als wäre sie da, um mit dir auf deiner Schulter zu reden, wie der kleine Engel und der kleine Teufel, die wir in den Filmen sehen. Fragen Sie, was sie in einer bestimmten Situation tun würde, und lachen Sie ganz alleine, wenn Sie sich ihre Antwort vorstellen.



  5. Machen mit. Wenn nichts davon funktioniert, atmen Sie tief ein und gestehen Sie die Situation. Das Geheimnis des Glücks ist, sich nicht um das eigene Schicksal zu sorgen. Wenn Sie es schaffen, es zu akzeptieren, werden Sie feststellen, dass Sie die Kraft haben, damit umzugehen, auch wenn diese Person Sie weiterhin vermisst. Sie mögen sie vermissen, aber Sie dürfen sich nicht von dieser Emotion verzehren lassen. Lebe dein Leben und wisse, dass selbst wenn ein bestimmter Moment dich verletzt, er vergehen wird. Sie haben den Eindruck, dass die Zeit stehen geblieben ist, aber das ist nur ein Eindruck.
Beratung



  • Wenn Sie zu oft zu Hause bleiben, werden Ihre Gedanken über diese Person Ihren Tag stören und Sie werden Schwierigkeiten haben, vorwärts zu kommen.
  • Wenn es möglich ist, triff Freunde und versuche, mit der Webcam zu chatten oder in sozialen Netzwerken in Kontakt zu bleiben.
  • Wenn die Person tot ist, besuchen Sie den Friedhof, um sich an die guten gemeinsamen Zeiten zu erinnern.
  • Fernbeziehungen können kompliziert sein. Viele Menschen haben jedoch gezeigt, was funktionieren kann, wenn beide Partner Regeln festgelegt haben, die ihnen helfen, die Grenzen und Erwartungen des jeweils anderen zu verstehen.
  • Wenn die Person, die Sie vermissen, tot ist, versuchen Sie, mit anderen vermissten Personen zu sprechen.
  • Sprechen Sie über Ihre Gefühle, weinen Sie oder sprechen Sie mit einem geliebten Menschen.
Warnungen
  • Achten Sie darauf, nicht auf sich selbst zurückzufallen, wenn Sie von jemand anderem gewogen werden. Wenn dieser Verlust eine Entschuldigung dafür ist, nicht mehr an Ihren täglichen Aufgaben teilzunehmen, laufen Sie Gefahr, wirklich einsam zu werden.
  • Sei dieser Person nicht böse. Wut kann Sie verzehren und ohne diese Person an Ihrer Seite zu haben, um Sie zu beruhigen und Ihre Sorgen, Ihre Sorgen und Ihre Vorstellungskraft zu zerstreuen, könnten Sie unwirkliche Szenarien erschaffen, die Sie noch mehr verletzen. Halten Sie die Fragen für die Momente von Angesicht zu Angesicht schwieriger.