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Wie man mit dem Tod eines Großvaters umgeht

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 4 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Akzeptieren, was Sie fühlen Die Erinnerung an den verstorbenen lieben Go ahead5 Referenzen

Es kann sehr schwierig sein, den Tod eines Vorfahren in den Griff zu bekommen. Dies kann doppelt schwierig sein, da Sie wahrscheinlich auch zum ersten Mal den Verlust eines geliebten Menschen erleben. Obwohl Ihre Strafe nicht über Nacht aufhört, können Sie Schritte unternehmen, um zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen, und lernen, damit umzugehen, indem Sie versuchen, darüber zu sprechen, auf Ihrer Familie aufzubauen und zurückzukehren zu deinem eigenen Leben. Die Erinnerungen Ihres Großvaters oder Ihrer Großmutter werden lange nach Ihrem Tod anhalten und Sie werden sich immer an die Person erinnern können, die Sie lieben.


Stufen

Teil 1 Akzeptiere was du fühlst



  1. Lass dir Zeit. Hören Sie nicht auf diejenigen, die Ihnen sagen, dass es Zeit braucht, um zu trauern. Einige Menschen brauchen weniger Zeit als andere, um nach dem Tod eines geliebten Menschen weiterzumachen. Sie sollten sich also nicht schuldig fühlen, wenn Sie das Gefühl haben, diese Person schnell getrauert zu haben. Das Wichtigste ist, dass Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Gefühle vollständig zu verstehen und nicht die Entscheidung zu treffen, das, was Sie wirklich fühlen, außer Kraft zu setzen und zu unterdrücken.
    • Wisse, dass es keine genaue Trennung zwischen deiner Trauer und deiner Rückkehr in den Alltag gibt. Weitermachen bedeutet nicht, dass Sie Ihren Großvater oder Ihre Großmutter vergessen haben und dass Sie sein Tod nicht mehr traurig macht. Jeder sollte sich die Zeit nehmen, um die Situation zu akzeptieren.
    • Natürlich sollten Sie einen Spezialisten aufsuchen, wenn Sie noch Monate oder sogar Jahre danach trauern, bis Sie nicht mehr in der Lage sind, voranzukommen. # Drücken Sie Ihre Gefühle aus Eine andere Möglichkeit zu akzeptieren, wie Sie sich fühlen, ist zu weinen, zu schreien, wütend zu sein oder einfach das zu tun, was nötig ist, um Ihre Gefühle auszudrücken. Sie werden Ihre Tränen nicht zurückhalten oder Ihre Gefühle unterdrücken, weil Sie denken, dass Sie mehr Probleme haben werden, mit ihnen umzugehen. Sie sind möglicherweise vorsichtig mit Ihren eigenen Emotionen, insbesondere wenn ein hinterbliebener Elternteil Sie braucht oder wenn Sie sich um den Großvater oder die Großmutter kümmern, die ihren Ehepartner verloren haben. Aber irgendwann sollten Sie ausdrücken, was Sie unterdrückt, sei es mit einem Freund, einem verständnisvollen Familienmitglied oder sich selbst.




    • Sie können große Erleichterung empfinden, wenn Sie dem Weinen zustimmen. Das heißt, fühlen Sie sich nicht schuldig oder gestört, wenn Sie nicht an Weinen gewöhnt sind und keine Träne vergießen können, auch wenn Sie zutiefst traurig sind.
    • Es ist auch eine gute Gelegenheit, ein Tagebuch zu führen, um aufzuzeichnen, wie Sie sich fühlen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle rationaler und ruhiger zu kanalisieren.



  2. Behalten Sie Ihren geliebten Großvater oder Ihre Großmutter in Ihrem Herzen und in Ihren Erinnerungen. Denken Sie nicht, dass es einen Tag geben wird, an dem Sie nicht an diese Liebe denken werden. Sie können sein Gedächtnis immer in Ihrem Herzen behalten. Erlauben Sie sich, über die guten Zeiten nachzudenken, die Diskussionen, die Sie geführt haben, und über alles, was Sie gemeinsam getan haben. Sie können sich auch an die Meinungsverschiedenheiten und schlechten Zeiten erinnern, die Sie mit dieser Person erlebt haben. Es geht nicht nur darum, gute Zeiten zu schätzen und andere zu vergessen, es geht darum, die Erinnerung an den Verstorbenen als Ganzes zu würdigen.
    • Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich über Ihren Großvater erinnern. Es kann Ihnen helfen, es für immer in Ihrem Herzen zu behalten.
    • Schauen Sie sich Bilder an, die Sie mit dem toten Großvater darstellen, um sich in Ruhe zu fühlen.




  3. Wisse, dass einige Momente schwieriger sein werden als andere. In bestimmten Jahreszeiten wird es offensichtlich schwierig sein, mit dem Verlust Ihres Großvaters oder Ihrer Großmutter umzugehen. Vielleicht möchten Sie den See meiden, in dem Sie früher mit Ihrem Großvater oder Konditor angeln gegangen sind und in dem Ihre Großmutter Sie oft mitgenommen hat, um Ihnen einen Kuchen zu kaufen, bis Sie Fühlen Sie sich bereit, diesen Lieblingsorten wieder ins Auge zu sehen. Weihnachten oder Ostern könnten besonders schwer zu leben sein, weil Sie diese Jahreszeiten mit einem Aufenthalt bei Ihren Großeltern verbinden. Sie können sie entweder meiden oder Trost finden, wenn Sie wissen, was Sie traurig machen kann.
    • Das bedeutet nicht, dass Sie auf jeden Fall aufhören sollten, sich all den Dingen zu widmen, die Sie gerne mit Ihrem Großvater machen. Es bedeutet einfach, dass Sie einige Zeit von diesen Orten entfernt sein sollten, bis Sie mehr Ruhe und emotionale Stabilität finden.
    • Die Ferienzeit zum Beispiel kann leider schwieriger zu leben sein. Aber mit der Zeit und der Unterstützung Ihrer Familie werden Sie sie wieder schätzen und sich liebevoll an Ihren verlorenen Großvater erinnern können.



  4. Unterstützen Sie und lassen Sie sich von anderen Familienmitgliedern unterstützen. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Gefühle zu akzeptieren, ist, mit anderen Familienmitgliedern über diesen Verlust zu sprechen. Auch deine eigenen Eltern müssen unterstützt werden und du solltest für sie da sein. Sie sollten auch Ihren Großvater oder Ihre Großmutter unterstützen, wenn dies der Fall ist. Sie können darüber sprechen, wie Sie sich fühlen, während Sie Ihre Lieben unterstützen, und Sie sollten sich nicht zwingen, immer große moralische Stärke zu zeigen. Das Wichtigste ist, dass Sie anwesend sind.
    • Hab keine Angst zu sagen, was du fühlst. Verbringen Sie mehr Zeit als sonst mit Ihren Familienmitgliedern, als sich in Ihrer Traurigkeit einzuschließen. Wir werden Ihre Anwesenheit zu schätzen wissen, auch wenn wir Sie nicht gebeten haben, mitzukommen.



  5. Vergiss nicht auf dich aufzupassen. Es ist wichtig zu bedenken, dass Sie sich selbst nicht vergessen sollten, wenn Sie den Tod eines Vorfahren in den Griff bekommen. Achten Sie darauf, sich auszuruhen, aber nicht Ihre Tage im Bett zu verbringen. Essen Sie drei ausgewogene Mahlzeiten pro Tag und nehmen Sie sich die Zeit, um Kontakte zu knüpfen. Es mag wichtig sein, auf andere Familienmitglieder aufzupassen, aber Sie sollten nicht so weit gehen, Ihr eigenes Wohlergehen zu opfern. Sie können Ihr Leben besser kontrollieren, indem Sie weiterhin gute Hygienegewohnheiten anwenden.Sie können sich besser fühlen, wenn Sie gesunde Gewohnheiten beibehalten, auch wenn Sie immer noch ziemlich gestört sind.
    • Wenn Sie nur duschen und saubere Kleidung anziehen, können Sie sich besser fühlen, auch wenn Ihre Moral niedrig ist. Es ist immer besser, als die Tage im Bett zu verbringen, ohne sich zu waschen.
    • Sie können Ihre Emotionen besser kontrollieren, wenn Sie genug Ruhe haben. Es wird schwieriger für Sie, mit dem Problem umzugehen, wenn Sie durch Schlafmangel erschöpft sind oder aufgrund von zu viel Schlaf ausgeknockt sind.

Teil 2 Ehre die Erinnerung an die Verstorbenen



  1. Lernen Sie Ihren Großvater besser kennen. Haben Sie keine Angst, andere Familienmitglieder nach Einzelheiten über das Leben des verstorbenen Großvaters oder der Großmutter zu fragen, wenn sie dazu bereit sind. Fragen Sie sie, wo die Person geboren wurde oder was ihre Karriere war, ob es Anekdoten zu ihrem Konto gibt, die Sie nicht kennen, oder andere Details, die Ihnen einfallen, wenn Sie an diesen geliebten Großvater denken . Viele Enkelkinder sehen ihre Großeltern als ewig alte Individuen und nicht als Menschen mit spezifischen Hintergründen und Erfahrungen, besonders wenn sie sie in jungen Jahren verlieren. Sie fühlen sich vielleicht besser im Umgang mit der Situation, wenn Sie eine bessere Vorstellung von der verstorbenen Person haben.
    • Wenn deine Eltern bereit sind, mit dir darüber zu sprechen, frag sie, was sie im Haus deiner Großeltern erlebt haben und welche Erinnerungen sie an ihre eigene Kindheit haben.



  2. Beachten Sie die Anekdoten, die Ihr Vorfahr erzählt hat. Nicht alle Großeltern sind daran interessiert, über ihr Leben zu sprechen, aber die meisten reden gern über ihre Kindheit, ihre Arbeit, wo sie geboren wurden oder wann sie sich kennengelernt haben. geboren. Schließe dich Familienmitgliedern an und finde heraus, ob du Anekdoten über deinen geliebten Großvater sammeln kannst. Sie können eine bessere Vorstellung von der Person haben und sich selbst etwas schenken, das Sie zu schätzen wissen, wenn Sie alles, was Sie darüber wissen, auf Papier bringen.
    • Sie können sogar Ihre Schriften verbreiten und jeder eine Erinnerung hinzufügen lassen. Sie können Trost finden, wenn Sie sich an diese Geschichten erinnern, auch wenn Sie nie die Person kennen, die Sie verloren haben.



  3. Schauen Sie sich Bilder an, die die Geschichte des Lebens des verstorbenen Großvaters erzählen. Auch wenn Ihr geliebter Großvater oder Ihre geliebte Großmutter wahrscheinlich keinen Facebook-Account geführt haben, der sein Leben von der Geburt bis zum Tod erzählt, können Sie eine gewisse Beschwichtigung finden, indem Sie ein Familienalbum durchblättern und eine bessere Zeit haben. Verständnis dafür, wer der Verstorbene war. Möglicherweise gibt es nicht viele Klischees, daher sollten Sie jedes Foto und jede Erinnerung an Ihren Großvater ernst nehmen. Durchsuchen Sie diese Alben mit einem Familienmitglied, das Ihnen dabei helfen kann, Details zu nennen und sich von der Tatsache zu trösten, dass Ihr Großvater ein geschäftiges Leben geführt hat.
    • Sie können sogar ein Fotoalbum erstellen, das Ihrer Großmutter oder Ihrem Großvater chronologisch huldigt, wenn die Bilder nicht gespeichert, sondern in einer Schachtel verpackt sind.
    • Diese Art von Aktivität wird offensichtlich einige Tränen verursachen. Stellen Sie sicher, dass Sie dazu bereit sind.



  4. Schätzen Sie die Schätze, die Ihnen Ihr Vorfahr gegeben hat. Überprüfen Sie Geschenke, Fotos, Postkarten, Bücher, Schmuck oder andere Schätze, die Ihr Großvater anbietet. Tragen Sie es eine Weile, wenn es sich um ein Kleidungsstück handelt. Andernfalls stellen Sie das Objekt scharf. Denken Sie nicht, dass Sie diese Gegenstände loswerden oder aus Ihrem Blickfeld entfernen sollten, um den Verlust Ihres Großvaters oder Ihrer Großmutter zu vermeiden. Sie können sie in Ihrer Nähe und in Ihrem Herzen behalten, um die Person zu ehren, die Sie lieben.
    • Sie können sogar einen bestimmten Gegenstand, den Ihr Vorfahr Ihnen gegeben hat, wie einen Anhänger, eine Figur oder einen handgeschriebenen Brief als Trost aufbewahren. Es mag absurd erscheinen, aber es kann dir helfen, zu trauern.



  5. Geh zum Grab deines Großvaters, wenn du fertig bist. Sie sollten mit oder ohne Familienmitglied zum Grab Ihrer Großmutter oder Ihres Großvaters gehen, wenn Sie der Meinung sind, dass es Ihnen helfen könnte, zu trauern. Sie sollten zuerst mit Ihren Eltern sprechen, wenn Sie noch sehr jung sind oder noch nie auf einem Friedhof waren, um zu sehen, ob Sie dazu bereit sind.
    • Sie können der Person, die Sie verloren haben, Tribut zollen, indem Sie Blumen oder alles mitbringen, was zu Ihrer Kultur passt.



  6. Sprechen Sie mit Menschen, die auch einen Vorfahren verloren haben. Sie können auch die Erinnerung an Ihren Großvater ehren, indem Sie mit Menschen sprechen, die einen ähnlichen Verlust erlitten haben. Sie können mit Freunden sprechen, die das Gleiche erlebt haben und die Ihnen in dieser schwierigen Zeit helfen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Familienmitglieder zu emotional sind, um darüber zu sprechen. Obwohl jede Trauer anders gelebt wird, werden Sie sich weniger allein fühlen, wenn Sie jemanden haben, mit dem Sie darüber sprechen können.

Teil 3 Vorwärts



  1. Wisse, dass es nie wieder so sein wird wie zuvor. Sie sollten nicht glauben, dass es schlecht ist, die Seite umblättern zu wollen, oder dass Sie Ihren geliebten Vorfahren in eine Ecke Ihres Gedächtnisses stellen und weitermachen können. Es geht nur darum, dich nicht von deinem Kummer davon abhalten zu lassen, dein Leben zu leben, während du einen besonderen Platz in deinem Herzen für deine Großmutter oder deinen Großvater hast.
    • Denken Sie nicht, dass Sie Ihren geliebten Großvater irgendwie verraten, indem Sie vorwärts gehen wollen. Stellen Sie sich das als eine positive Entwicklung vor, die es Ihnen ermöglicht, ein gesundes Lebensgefühl zu entwickeln.



  2. Ändere deine Gewohnheiten. Sie können Ihre Gewohnheiten ein wenig umkrempeln, wenn Sie das Gefühl haben, in einem Trott zu sein. Sie werden ein bisschen mehr Probleme haben, wenn Sie alles tun, was Sie getan haben, während Ihr Großvater noch am Leben war. Sie können mehr Zeit mit Freunden oder der Familie verbringen, ein neues Hobby haben oder eine Leidenschaft für Freiwilligenarbeit entdecken, die Sie nicht kannten.
    • Trotzdem sollten Sie nicht zu drastische Dinge tun oder wichtige Entscheidungen treffen, wenn Sie trauern, aber Sie können einen positiveren Rhythmus wiedererlangen, indem Sie hier und da ein paar kleine Änderungen vornehmen.



  3. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Familienmitgliedern Es ist kein Klischee zu sagen, dass ein Tod manchmal Familienmitglieder zusammenbringt, und Sie sollten diese Gelegenheit nutzen, um mehr Zeit mit den Menschen zu verbringen, die Ihnen wichtig sind, und familienorientiertere Projekte zu haben. Es kann dir helfen zu trauern und kann dir auch Trost und größere emotionale Stabilität bringen.
    • Sie sind möglicherweise nicht daran gewöhnt, die Ferien mit Ihren Eltern zu verbringen, es sei denn, Sie sind nicht der Typ, der Ihre Eltern mehrmals pro Woche anruft. Versuchen Sie, Ihre Eltern öfter zu sehen, und Sie werden feststellen, dass sie Ihnen mehr Kraft geben, um sich diesen schwierigen Zeiten zu stellen.



  4. Wiederholen Sie alles, was Sie mit Ihrem Großvater gemacht haben. Es ist nur natürlich, bestimmte Aktivitäten zu vermeiden, die mit Verstorbenen unternommen werden, wie Waldspaziergänge oder diese Abende am Kamin, aber Sie sollten nach einer Weile den Drang wiedererlangen, dies zu tun, und sogar etwas Vergnügen finden. Versuchen Sie nicht, diese Dinge dauerhaft zu vermeiden, da Sie sonst das Gefühl haben, nicht trauern zu können.
    • Es wird natürlich nie wieder so sein wie früher, als Sie es mit Ihrem Großvater gemacht haben, aber es ist eine gute Möglichkeit, die geschätzte Erinnerung an die Person zu kanalisieren, die Sie verloren haben.



  5. Bitten Sie um Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Sie sollten sich von einem Spezialisten helfen lassen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Trauer so intensiv ist wie in dem Moment, in dem Sie vom Tod dieser lieben Person auch Monate nach diesem Ereignis erfahren haben. Sie können sich einer Gruppentherapie anschließen, einen Psychologen aufsuchen oder sogar mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie nicht der Meinung sind, dass Sie das alleine schaffen. Es ist keine Schande zuzugeben, dass Sie in dieser schwierigen Zeit Hilfe brauchen. Schritte zu unternehmen, um in der Lage zu sein, vorwärts zu kommen, wird Ihnen nur das Beste nützen.



  6. Denken Sie daran, dass Ihre Großmutter oder Ihr Großvater gewünscht hätten, dass Sie ein geschäftiges Leben führen. Dies mag wie ein ziemlich lahmes Gerede erscheinen, wenn Sie in Ihrer Trauer ertrinken, aber es stellt sich heraus, dass nichts weniger wahr ist. Ihr Großvater liebte Sie sehr und wollte, dass Sie ein erfülltes Leben führen und sich an alles erinnern, was Sie mit ihm geteilt haben. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass Sie in einer schwierigen Situation sind oder sich schuldig fühlen, nicht trauriger zu sein, aber das Beste, was Sie tun können, ist immer noch, Ihr Leben zu genießen und sich liebevoll an Ihren Großvater zu erinnern.
    • Der Einfluss Ihres Großvaters wird noch lange nach seinem Tod anhalten. Sie sollten Ihr Leben besser schätzen und die Erinnerung an Ihren Großvater oder Ihre Großmutter in Ihrem Herzen behalten.