Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Kleinere Fälle des dominanten Verhaltens seines Ehepartners behandeln
- Teil 2 Umgang mit sich wiederholenden Fällen von Possessivverhalten
- Teil 3 Übernimm die Kontrolle über dein Leben
Die Beziehung zu einem besitzergreifenden Ehepartner ist in der Regel sehr schmerzhaft. Ehepartner möchten häufig die Details des Lebens ihres Partners nachahmen, sie kritisieren und ihre Handlungen einschränken. Abhängig von der Schwere und Häufigkeit des überheblichen Verhaltens Ihres Mannes könnten Sie beide versuchen, Ihre Ehe- oder Paartherapie zu verbessern. Wenn das Problem weiterhin besteht und selbst die Konsultationen nicht funktionieren, sollten Sie in Betracht ziehen, diese Beziehung zu beenden und Ihre Unabhängigkeit wiederzugewinnen.
Stufen
Teil 1 Kleinere Fälle des dominanten Verhaltens seines Ehepartners behandeln
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Bleib ruhig. Streiten ist die natürlichste Art, auf das dominante Verhalten Ihres Partners zu reagieren. Leider wird eine autoritäre Person niemals nachgeben und das Ergebnis dieser Strategie wird die Situation nur verschlechtern. Anstatt zu streiten, bleib so ruhig und gelassen wie möglich. Wenn Sie ihm nicht zustimmen, müssen Sie ihn nicht anschreien und ihn nicht respektieren.- Wenn Sie mit ihm völlig nicht einverstanden sind, versuchen Sie etwas zu sagen wie: Ich verstehe Ihren Standpunkt, aber haben Sie darüber nachgedacht? und nein, du liegst falsch Meine Idee ist besser!
- In einigen Fällen werden Sie bemerken, dass es besser ist, mit Ihrem Partner übereinzustimmen. Versuchen Sie jedoch niemals, seinen Besitzversuchen nachzugeben. Sie können beispielsweise die Initiative ergreifen, um Ihre eigenen Entscheidungen zu treffen, während Sie die Meinung Ihres Ehepartners berücksichtigen.
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Bitten Sie ihn, einen Plan zu entwickeln. In einigen Fällen können Sie das besitzergreifende Verhalten Ihres Ehepartners verwenden, um kleinere Probleme in Ihrer Beziehung zu lösen. Sie können zum Beispiel anhand von Beispielen sein besitzergreifendes Verhalten erläutern und ihm vorschlagen, einen Aktionsplan zu entwickeln, um seine Haltung zu korrigieren.- Beschreiben Sie das Problem so genau wie möglich. Machen Sie zum Beispiel keine Beschreibung wie diese, du bist zu besitzergreifendsondern für so etwas wie gehen, Ich habe das Gefühl, dass Sie sich in meinen Aktivitäten nicht zurechtfinden und mir nicht trauen, etwas alleine zu tun.
- Dieser Ansatz ist jedoch unbrauchbar, wenn Ihr Ehepartner nicht anerkennt, dass er besitzergreifend ist.
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Sei verständnisvoll. Wenn Ihr Ehepartner etwas verlangt oder versucht, Sie zu kontrollieren, ist es manchmal nützlich, die Dinge aus seiner Sicht zu betrachten. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, warum er das tut, und versuchen Sie zu verstehen. So können Sie über sein Verhalten weniger nervös sein.- Dieser Ansatz hilft, das Verhalten Ihres Partners zu verstehen und kleinere Probleme zu lösen. Verwenden Sie diese Technik jedoch nicht, um Ihr respektloses Verhalten zu rechtfertigen.
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Stellen Sie ihm konstruktive Fragen. Wenn Ihr Partner Sie kritisiert oder in Frage stellt, wechseln Sie schnell die Rollen, indem Sie gute Fragen stellen. Stellen Sie ihm Fragen, die die Unangemessenheit seiner Erwartungen oder die Unzulässigkeit seines Verhaltens offenbaren. Zum Beispiel können Sie sagen, hast du deine erwartungen klar erklärt? oder Wenn du mich nicht mit Respekt behandelst, gehe ich einfach. Das ist was du willst, nicht wahr? ?- Vermeiden Sie es, sich in die Defensive zu begeben oder sie anzugreifen. Eine solche Haltung würde die Situation nur verschlimmern.
Teil 2 Umgang mit sich wiederholenden Fällen von Possessivverhalten
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Erwarten Sie, dass er die Situation leugnet. Oft werden sich autoritäre Menschen ihres Verhaltens nicht bewusst. Tatsächlich denken viele von ihnen, dass sie eher kontrolliert sind und aus diesem Grund glauben sie, dass es notwendig ist, sich autoritär zu verhalten. Wenn Sie Ihren Ehepartner davon überzeugen möchten, dass er tatsächlich besitzergreifend ist, machen Sie sich bereit, da dies einige Zeit in Anspruch nehmen kann.- Seien Sie während des Gesprächs äußerst höflich. Greife nicht persönlich an, um deine Ehe zu retten. Konzentrieren Sie sich stattdessen nur auf die spezifischen Situationen und Aktionen, die Sie stören.
- Nennen Sie so viele Beispiele wie möglich, um sein Regelverhalten zu veranschaulichen.
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Grenzen setzen. Wenn Sie sich dem Problem mit Ihrem Ehepartner genähert haben, lassen Sie ihn seine Verhaltensweisen, die Sie tolerieren möchten, sehr deutlich verstehen. Sie können zum Beispiel alle negativen Einstellungen beschreiben, die er hat, wenn Sie so detailliert wie möglich angeben.- Sie könnten eine Liste des schwerwiegendsten Verhaltens Ihres Ehepartners erstellen und auf dieser Grundlage mit ihm spezifische Lösungen finden, um sie in Zukunft zu vermeiden.
- Denken Sie daran, dass Ihr Partner Sie wahrscheinlich auch als besitzergreifende Person sieht. Hören Sie daher auch auf die Grenzen, die sie vorschlagen könnten.
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Sagen Sie ihm, dass die Nichteinhaltung Konsequenzen haben wird. Möglicherweise müssen Sie Ihren Ehepartner von Zeit zu Zeit an Ihre Einschränkungen erinnern. Identifizieren Sie daher Situationen, die bestimmte Konsequenzen haben. Diese Konsequenzen sollten nur auferlegt werden, wenn sie ein schwerwiegendes Verhalten aufweisen, das nicht toleriert oder anderweitig behandelt werden kann.- Bei kleineren Problemen können Sie Ihren Ehepartner einfach an die von Ihnen festgelegten Grenzwerte erinnern.
- Missbrauche es nicht. Die Verweigerung von Privilegien oder die Beibehaltung der Zuneigung als Folge geringfügiger Missverständnisse ist ein Kontrollverhalten.
- Die Folgen einer Nichteinhaltung Ihrer Regeln müssen umständlich sein. Beispielsweise können Sie beschließen, das Haus zu verlassen, wenn Ihr Ehepartner nicht bestrebt ist, Sie im nächsten Monat mit mehr Respekt zu behandeln.
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Wenden Sie sich an einen Spezialisten. Wenn Ihr Partner sein besitzergreifendes Verhalten nicht erkennen möchte oder wenn Sie beide dieses Problem nicht lösen, ziehen Sie einen Fachmann in Betracht. Ein Therapeut kann Ihrem Ehepartner erklären, wie sich sein autoritäres Verhalten manifestiert und wie Sie das Problem lösen können.- Möglicherweise können Sie einer Paartherapie gemeinsam folgen. Auf diese Weise können Sie und Ihr Ehepartner Ihre Beziehungsprobleme mit einem Ehe- und Familienberater besprechen.
- Ihr Ehepartner kann sich auch einer Einzeltherapie unterziehen, um zu versuchen, persönliche Probleme zu verstehen, die sein Verhalten verursachen können, wie z. B. ein geringes Selbstwertgefühl oder ein Trauma in der Kindheit.
Teil 3 Übernimm die Kontrolle über dein Leben
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Isoliere dich nicht. Opfer autoritärer Partner haben oft nicht das Recht, mit Freunden auszugehen oder ihre Freizeit zu verbringen. Wenn Sie in eine solche Situation geraten, verteidigen Sie sich und zeigen Sie Ihrem Ehepartner, dass Sie es nicht akzeptieren werden, Ihre Freundschaften oder andere Aktivitäten zu opfern.- Sie haben auch das Recht, Zeit alleine zu verbringen. Also, wenn Sie Zeit brauchen, um Ihren eigenen Hobbys nachzugehen oder alleine zu bleiben, sagen Sie es ihm. Wenn Sie ihn ermutigen, seine Lieblingshobbys fortzusetzen, können Sie Ihre Arbeit auch einfacher machen.
- Stellen Sie zur Verbesserung Ihrer Beziehung sicher, dass Sie viel Zeit mit Ihrem Partner verbringen. Übe zum Beispiel eine nette Aktivität zusammen.
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Nehmen Sie sich Kritik nicht zu Herzen. Wenn Ihr Mann Sie ständig senkt, können Sie das Gefühl haben, etwas getan zu haben, das seine Kritik verdient. Es ist wichtig, sich die Kritik nicht zu Herzen zu nehmen und immer daran zu denken, dass Sie eine bessere Behandlung verdienen.- Wenn Sie sich seine Kritik zu Herzen nehmen, werden Sie anfangen, an sich selbst zu zweifeln. In einer solchen Situation ist es hilfreich, sich an Ihre langfristigen Ziele zu erinnern und negative Gedanken, die Sie möglicherweise aufgrund Ihres Ehepartners hatten, abzulehnen. Ein paar kleine Schritte, um Ihre Ziele zu erreichen, sind eine großartige Möglichkeit, sich von einem Ehepartner zu befreien, der die Kontrolle über Sie hat.
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Fühle dich nicht schuldig oder verschuldet. Viele autoritäre Ehepartner versuchen, Schuldgefühle bei anderen zu provozieren. Wenn Sie dies wissen, versuchen Sie herauszufinden, ob Ihr Partner diese Taktik gegen Sie anwendet, und lassen Sie nicht zu, dass dies Ihre Entscheidungen beeinflusst.- Ihr Partner könnte behaupten, er könne nicht ohne Sie leben oder drohen, sich selbst zu verletzen, nur um Sie schuldig zu machen und Sie nicht gehen zu lassen.
- Ihr Partner könnte auch versuchen, Sie auf andere Weise schuldig zu machen, als ob Sie ihm die Unterkunft und die Liebe schulden, die er Ihnen schenkt.
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Bleib deinen Überzeugungen treu. Lassen Sie sich nicht darüber indoktrinieren, was Sie denken und welche Werte Sie haben sollten. Wenn Sie und Ihr Ehepartner unterschiedliche Überzeugungen oder Meinungen haben, sollten Sie wissen, dass es sehr wichtig ist, sie zu verteidigen.- Wenn Sie nicht dieselbe Religion praktizieren, bewahren Sie Ihre Unabhängigkeit, indem Sie weiterhin alleine oder mit Mitgliedern Ihrer Familie zum Tempel gehen.
- Wenn Sie und Ihr Partner unterschiedliche politische Ansichten vertreten, stimmen Sie weiterhin nach Ihren eigenen Vorstellungen ab.
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Schließen Sie nicht die Möglichkeit aus, eine missbräuchliche Beziehung zu beenden. In einigen Fällen können solche Probleme gelöst werden und die Beziehung kann auf den Grundsätzen des gegenseitigen Respekts aufgebaut werden, aber es ist wichtig zu erkennen, dass dies nicht immer der Fall ist. Es kommt oft vor, dass sich ein besitzergreifender Partner nicht ändern kann, und Sie sollten zustimmen, die Beziehung zu beenden, wenn sie ungesund ist.- Bestimmte Verhaltensweisen sollten niemals toleriert werden. Wenn Ihr Partner körperlichen, verbalen, emotionalen oder sexuellen Missbrauch anwendet, ist es am besten, die Beziehung zu beenden. Wenn Sie Unterstützung benötigen, sollten Sie eine Notrufnummer anrufen, die sich mit familiären Gewaltproblemen befasst.