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In diesem Artikel: Kennen Sie Ihre Rolle? Treffen Sie eine Wahl? Passen Sie auf sich auf15 Referenzen
Ein Liebesdreieck ist eine dauerhafte emotionale oder sexuelle Bindung zwischen zwei Menschen, deren Mond bereits eine ernsthafte Beziehung zu einer anderen Person unterhält. Dies könnte mit einem kurzen und platonischen Abenteuer zwischen diesen beiden Menschen beginnen, aber der Begriff bezieht sich auf eine komplexere Beziehung. Ein Liebesdreieck ist eines der komplexesten Beziehungsprobleme und eines der häufigsten.
Stufen
Methode 1 Kennen Sie Ihre Rolle
- Bewerten Sie Ihren Platz im Liebesdreieck. Es gibt zwei Hauptformen des Liebesdreiecks: die des Rivalität und das von geteilte Zuneigung. Im Dreieck der Rivalität sind Sie einer von zwei Menschen, die für die ausschließliche Liebe des Dritten kämpfen. Im Falle einer geteilten Zuneigung sind Sie die Person, deren Zuneigung von zwei anderen Personen geteilt wird.
- Beziehungen geteilter Zuneigung können auch imaginär sein. Dies passiert, wenn sich jemand in einen romantischen Partner verliebt, den er noch nie getroffen hat oder der eine Beziehung der Vergangenheit idealisiert.
- Möglicherweise haben Sie Ihre Rolle im Liebesdreieck der Rivalität zunächst nicht gewählt. Stattdessen könnten Sie sich als Opfer einer anderen Krankheit betrachten. Auch wenn dies auf den ersten Blick zutrifft, werden Sie wahrscheinlich eine Rolle wählen, wenn Sie sich entschieden haben, in der Beziehung zu bleiben. Du solltest ehrlich sein.
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Sprechen Sie darüber, was passiert ist. Es ist schwierig, über ein Liebesdreieck zu sprechen oder zu hören, aber es ist wichtig, dass Sie aufrichtig und offen sind. Kennen die drei Beteiligten das Dreieck? Obwohl es schwierig ist, offen über ein Liebesdreieck zu sein, empfehlen die meisten Experten dies. Mangelnde Aufrichtigkeit in einer Beziehung kann sich für alle Beteiligten, auch für Sie, destruktiv und nachteilig auswirken. -
Denken Sie über den Zweck des Liebesdreiecks in Ihrem Leben nach. Alle gewählten Beziehungen haben einen Sinn in Ihrem Leben, auch wenn dieses Ziel nicht unbedingt positiv ist. Es ist wichtig, dass Sie den Zweck Ihres Engagements kennen. Gibt Ihnen Ihr Liebesdreieck die Aufmerksamkeit, die Sie möchten, oder lenkt es Sie von Ihren Lebensentscheidungen oder anderen Beziehungen ab? Eine professionelle Therapie könnte Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie ein Liebesdreieck Ihre psychologischen Bedürfnisse erfüllt.- Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit einem gemeinsamen affektiven Dreieck fortzufahren, werden Sie möglicherweise glauben, nicht allein zu sein. Diese Art von Dreieck ermöglicht es der Person jedoch manchmal, ihre sexuelle oder emotionale Identität voll zu genießen, die mit einem einzigen Partner nicht möglich wäre. Sie sind der einzige, der den Unterschied kennt.
- Wenn Sie sich dafür entscheiden, ein Liebesdreieck der Rivalität aufrechtzuerhalten, wird dies Sie daran hindern, eine authentischere Intimität zu entwickeln. Diese Art von Dreieck entwickelt sich eher durch zwischenmenschliches Drama als durch Vertrauen.
- Zu wissen, dass eine andere Person betrogen oder getäuscht wird, kann auch zu unerwarteter sexueller Erregung führen. Dies wird natürlich nicht immer der Fall sein, aber die Menschen sind psychologisch komplex. Es ist hilfreich, so ehrlich wie möglich zu Ihrer Rolle im Liebesdreieck zu sein.
Methode 2 Treffen Sie eine Wahl
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Denken Sie über Ihre Möglichkeiten nach. Denken Sie daran, dass Sie nicht in einem Liebesdreieck bleiben müssen, aber Sie müssen es auch nicht verlassen. Sie haben Optionen und können zwischen ihnen wählen: Sie können nach Ihren Wünschen handeln.- Wenn Sie nicht die Person sind, die das Liebesdreieck initiiert hat, kann es schwierig sein, sich nicht schikaniert zu fühlen. Wenn Sie jedoch in der psychischen Position des Opfers bleiben, werden Sie auf lange Sicht mehr Schaden als Nutzen haben.
- Opfer denken oft an was hätte getan werden sollen oder was ist nur. Zum Beispiel könnten sie denken: "Es war nicht gut, was mit ihm flirtet, also was wusste, dass wir verheiratet sind" oder "er sollte verstehen, dass ich wegen der Kinder und meiner Arbeitsbelastung müde bin! Es mag zwar sehr gute Gründe geben, um zu rechtfertigen, was hätte passieren sollen, und welche Handlungen das gewesen sein könnten gutLiebe funktioniert nicht auf einer logischen und objektiven Basis. Sie sollten diese Gründe beiseite legen, während Sie Entscheidungen darüber treffen, wie Sie Ihr Leben leben möchten.
- Möglicherweise können Sie aus Gründen wie finanzieller Unsicherheit, kulturellen Tabus, mangelnder sozialer Unterstützung usw. nicht abreisen. Wenn Sie jedoch die Möglichkeit haben, aus dem Dreieck auszusteigen, fällt es Ihnen in der Regel leichter, dort zu bleiben.
- Sie können bei dieser Entscheidung um Hilfe bitten. Selbst jemand, der eine Beziehung wegen eines Liebesdreiecks beendet hat, könnte von einer professionellen Therapie profitieren.
- Wenn Sie aufgrund des Liebesdreiecks emotional, sexuell oder körperlich missbraucht werden, wird dies als familiäre Gewalt angesehen. Bitten Sie einen vertrauten Freund, einen Angehörigen der Gesundheitsberufe, einen Krisenherd, eine Beratungsstelle oder ein Gericht um Hilfe. Wenn Sie in Gefahr sind, wenden Sie sich an die örtliche Polizei.
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Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Entscheidung. Es könnte schmerzhaft sein, aber in einem Liebesdreieck zu sein, macht dich nicht zu einem schlechten Menschen.- Sie können sich dafür entscheiden, im Dreieck zu bleiben. Polyamor ist nicht konventionell, aber es ist möglicherweise die am besten geeignete Option für Sie, und das ist kein Problem. Das Wichtigste, um in einem Liebesdreieck zu bleiben, ist, dass die drei Leute es wollen. Gleiches gilt jedoch für die Beziehungen zwischen zwei Menschen! Konsens-Nicht-Monogamie ist eine gültige Option.
- Ob Sie bleiben oder gehen, denken Sie daran, dass dies eine Entscheidung ist, die Sie getroffen haben und nicht, dass Sie dazu gezwungen wurden. In einem Liebesdreieck zu sein, war vielleicht nicht Ihre Wahl, aber Sie können entscheiden, ob Sie bleiben oder ausgehen.
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Sehen Sie, warum Sie leiden. Häufige emotionale Reaktionen auf ein Liebesdreieck sind Einsamkeit, ständiger Druck, Teilen von Liebe, Schuld und Verwirrung. Dies sind normale Reaktionen, die Sie nicht zu einem schlechten Menschen machen.- Sie müssen Ihre Gefühle nicht rechtfertigen. Sie sind weder gut noch schlecht. Gefühle können sich im Laufe der Zeit ändern, daher sollten Sie sich einen Moment Zeit nehmen, um über die Konsequenzen Ihrer Handlungen nachzudenken, bevor Sie sich entscheiden, basierend auf Ihren Gefühlen zu handeln.
- Wenn der Schmerz, den Sie verspüren, wenn Sie versuchen, das Dreieck zu verlassen, größer ist als der Schmerz, den Sie verspüren, wenn Sie dort bleiben, kann dies bedeuten, dass Sie diese Person als betrachten die, die zu dir passt . Dies ist jedoch wahrscheinlich nicht der Fall.
- Denken Sie daran, dass der Schmerz, den Sie verspüren, wenn Sie diese Beziehung beenden, kein verlässlicher Indikator für wahre Liebe ist. Ihre schmerzhaften Gefühle können auf der Angst vor dem Alleinsein oder auf Erinnerungen an die Beziehung wie in der Vergangenheit beruhen.
Methode 3 Pass auf dich auf
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Lenken Sie Ihre Gefühle angemessen. Es ist leicht, der dritten Person die Schuld zu geben, sei es dem diskreten Partner Ihres Angehörigen, einem Eindringling einer bestehenden Beziehung oder sogar einem monogamen und treuen Ehepartner. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Ihre Wut darauf beruht, Ihre eigenen Handlungen zu rationalisieren. Ihre Wut kann auch Verwirrung, Schuldgefühle, Scham und andere nachteilige Gefühle verbergen.- Schreiben Sie Ihre Gefühle in ein Tagebuch, in dem Sie sie sicher und ohne Verletzung von Personen untersuchen können.
- Du kannst weinen oder etwas Weiches treffen, wenn du von deinen Gefühlen überwältigt bist. Es bedeutet nicht, dass Sie sich irren, dass Sie schwach sind oder dass Sie ein schlechter Mensch sind. Es bedeutet einfach, dass Sie ein Mensch sind.
- Sie können Zeit weg von der Person verbringen, gegen die Sie wütend sind. Manchmal reicht ein kurzer Spaziergang über einen Block. In anderen Fällen müssen Sie sich möglicherweise für mindestens ein Wochenende distanzieren.
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Glaube nicht an alles, was du denkst. Schuldgefühle und Hilflosigkeit werden im Allgemeinen bei allen Personen beobachtet, die an einem Liebesdreieck beteiligt sind. Wenn diese angezeigt werden, lassen Sie sich nicht verzehren. Bemerken Sie stattdessen ihre Anwesenheit und lassen Sie sie zerstreuen.- Denken Sie daran, dass es auf Ihre Handlungen ankommt, wenn Sie in einem Liebesdreieck gefangen sind. Ihre Gefühle ändern sich wahrscheinlich, aber Ihre Handlungen können Sie und andere für immer betreffen.
- Sie werden wegen der Ereignisse, die noch nicht stattgefunden haben, sehr wütend sein. Zum Beispiel kann der Gedanke, dass Sie den nächsten Urlaub alleine verbringen oder im Alter einsam leben, eine Quelle großen Leidens sein. Denken Sie daran, dass niemand die Zukunft vorhersagen kann und sich die Umstände Ihres Lebens, egal in welcher Situation, weiterhin ändern werden.
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Untersuchen Sie die Faktoren, die zum Liebesdreieck beigetragen haben. Das wichtigste Element bei der Vorhersage von Abenteuern ist nach Ansicht von Experten die Möglichkeit. Wenn Sie sich nicht in einem anderen Liebesdreieck wiederfinden möchten, müssen Sie möglicherweise die Faktoren identifizieren, die diese Beziehungen im Allgemeinen fördern.- Menschen, die beruflich viel zu weit von zu Hause und der Familie entfernt sind, haben eine intensivere außereheliche Tätigkeit. Arbeitsreisen führen oft dazu, dass jemand seinen Partner vermisst und andere Menschen kennenlernt.
- Situationen, die die Selbstbeherrschung verringern (wie Alkohol- oder Drogenkonsum), erhöhen häufig die Wahrscheinlichkeit der Einfachheit in einem Liebesdreieck.
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Vergiss die Beziehung. Obwohl es schwierig ist, dies zu tun, ist es möglich. Sie müssen erkennen, dass es vorbei ist und dass der Schmerz nicht ewig anhält, auch wenn Sie sich sehr schlecht fühlen.- Verlängern Sie den Schmerz nicht, indem Sie nicht akzeptieren, dass die Beziehung vorbei ist.
- Wenn Sie sich auf die Zukunft konzentrieren, ohne in die Vergangenheit zu treten, kommen Sie besser voran.
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Suchen Sie nach Rat. Wenn Sie mit jemandem über Ihre Probleme sprechen, werden Sie sich besser fühlen. Therapeuten sind professionell ausgebildete Auditoren. Wenn Sie eine haben, können Sie die Ursache Ihrer Probleme identifizieren, emotionale Barrieren überwinden und positive Änderungen vornehmen.- Wenn Sie glauben, sexsüchtig zu sein, sollten Sie ein 12-Stufen-Programm absolvieren oder einen Psychotherapeuten konsultieren, um Ihr Verhalten besser zu verstehen.
- Wenn Sie feststellen, dass Sie sich aufgrund eines Liebesdreiecks gewalttätig fühlen, suchen Sie sofort einen Therapeuten auf.
- Lassen Sie sich nicht von den moralischen Vorurteilen in Bezug auf Liebesdreiecke beeinflussen. Das Verurteilen Ihres Verhaltens oder der Handlungen einer anderen Person hilft Ihnen nicht, ein Liebesdreieck zu verwalten.