Inhalt
- Stufen
- Methode 1 Steigen Sie auf die Stärke der Finger
- Methode 2 von 3: Mit einem Greifer klettern
- Methode 3 von 3: Installieren Sie die Entkalkungs-Outlets
Klettern auf einer Mauer kann eine Herausforderung sein. Um dies zu erreichen, ist eine relativ muskulöse und straffe Brust erforderlich. Es ist möglich, eine Mauer mit bloßen Händen zu besteigen, aber Sie können auch einen Greifhaken oder einen Wagenheber verwenden, der speziell für das Klettern entwickelt wurde. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Methoden zu erfahren.
Stufen
Methode 1 Steigen Sie auf die Stärke der Finger
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Bewerten Sie den Zustand der Wand. Bei alten Backsteinmauern ist es möglich, dass der Zement zwischen den Backsteinen leicht zerbröckelt ist, was dazu führt, dass an den Fugen Zwischenräume vorhanden sind. Sie werden das Beste daraus machen, wenn Sie mit bloßen Händen auf die Wand klettern, da diese Löcher im Zement so viele Stellen darstellen, an denen Sie Ihre Finger platzieren können.- Um diese Technik anwenden zu können, benötigen Sie eine gewisse Kraft auf der Ebene der Finger und insbesondere auf der Ebene der Fingerspitzen. Wenn Sie nicht glauben, dass Sie das Gewicht Ihres Körpers mit der Kraft Ihrer Finger tragen können, sollten Sie eine andere Methode wählen.
- In gewisser Weise ist diese Methode die grundlegendste, obwohl sie am schwierigsten zu beherrschen ist.
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Geeignete Schuhe mitnehmen. Entscheiden Sie sich für Schuhe mit Sohlen mit scharfen Kanten und festem Halt am Fuß.- Die Tatsache, dass die Sohlen scharfkantig und leicht spitz sind, ist unerlässlich. In der Tat ermöglicht es Ihnen, Ihre Füße in den kleinen Zwischenräumen zwischen den Ziegeln zu platzieren und bietet Ihnen so eine bessere Unterstützung.
- Die steife Unterstützung muss durch Ihren Kick gehen. Warum ist es so wichtig, dass es starr ist? Unter dem Gewicht Ihres Körpers neigt ein flexibler Schuh dazu, sich zu verziehen und zu verbiegen. Im Gegenteil, ein steifer Schuh behält seine Form besser und bietet Ihnen eine bessere Unterstützung während des Aufstiegs.
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Legen Sie Ihre Finger in den ersten zugänglichen Bereich zwischen den Steinen. Holen Sie sich das höchste Loch, das Sie erreichen können, und platzieren Sie die Finger Ihrer dominanten Hand fest. Beugen Sie Ihren Ellbogen mit der Kraft Ihres Arms und ziehen Sie sich hoch.- Bevor Sie einen Ziegelstein als Unterstützung für Ihre Finger verwenden, versuchen Sie, ihn fest umzurühren. Wenn es sich bewegt, nehmen Sie eine andere Einstellung.
- Versuchen Sie beim Klettern auch, Ihren Körper nach vorne zu ziehen, damit er an der Wand haftet.
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Fassen Sie die Auslässe an den Löchern zwischen den Steinen auf die gleiche Weise an. Holen Sie sich mit Ihrem nicht dominanten Arm das nächste Feld. Stellen Sie sicher, dass dieser Stecker so tief und bequem wie möglich ist. Klettere weiter mit deinem nicht dominanten Arm nach oben, so wie du es mit dem vorherigen getan hast.- Alles was Sie tun müssen, ist diese Bewegung zu wiederholen, um die Wand zu besteigen. Ergreifen Sie die Griffe, indem Sie Ihre dominante Hand und Ihre nicht dominante Hand abwechseln, um sich hochzuziehen.
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Platziere die Kante deines Schuhs zwischen den Steinen, während du kletterst. Beugen Sie die Beine, um die Kniehöhe mit den Füßen zu erreichen. Auf diese Weise können Sie den Rand Ihrer Sohlen in den Aussparungen der Aussparungen zwischen den Steinen haben, auch wenn es keine bestimmten Löcher gibt. Drücken Sie dann auf Ihre Füße, um sich zur Oberseite der Wand zu erheben, während Sie die Griffe fest mit Ihren Fingern halten.- Heben Sie das Bein an derselben Seite Ihres Körpers an wie die Hand, die an der Wand am höchsten ist.
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Machen Sie eine Erholung, wenn Sie die Kante oben an der Wand erreichen. Wenn sich beide Hände oben auf der Wand befinden, stellen Sie Ihre Füße so auf, dass sie ungefähr waagerecht sind. Drücken Sie dann fest auf Ihren dominanten Fuß, um Sie an die Spitze der Wand zu treiben.- Stellen Sie sicher, dass die Handflächen flach auf der Wand liegen, bevor Sie diesen Sprung ausführen.
- Auf andere Weise könnten Sie Ihr dominantes Bein an der Kante der Wand schwingen, bevor Sie Ihre Ferse platzieren. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Körper mit der Kraft Ihrer Arme und Ihres dominanten Beins über den Rand der Wand zu heben.
Methode 2 von 3: Mit einem Greifer klettern
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Lösen Sie zunächst das Seil, falls erforderlich. Untersuche den Greifer und das daran befestigte Seil. Wenn es verwirrt zu sein scheint, besiege alle Knoten. Wickeln Sie dann das Seil zu einer lockeren Schlaufe, bevor Sie Ihren Greifhaken verwenden.- Knie nieder und halte den anderen nach vorne gebeugt. Legen Sie zum Umwickeln des Seils das Ende des Seils an das Knie, das den Boden nicht berührt, und legen Sie den Rest mit Schlaufen um die Kniescheibe.
- Um zu verhindern, dass sich die Seilschlaufe beim Aufwickeln löst, halten Sie sie fest. Zur leichteren Verwendung sollte es relativ locker und breit genug sein.
- Seien Sie vorsichtig mit der Länge des Seils. Letztere muss mindestens der Höhe der zu erkletternden Wand entsprechen oder sogar etwas länger sein.
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Machen Sie ein paar Knoten entlang des Seils. Dieser Schritt ist nicht unbedingt erforderlich, aber Sie werden Ihren Aufstieg erleichtern, wenn Sie alle 30 cm entlang des Seils Knoten machen.- Tatsächlich können Sie während des Aufstiegs die Knoten in der Handfläche greifen. Ebenso halten Sie diese zurück, wenn Ihre Hände über das Seil gleiten. Sie werden also nicht sehr oft die Mauer hinuntergehen.
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Geben Sie Ihren Haken zu Ihrer Schnalle, indem Sie sie drehen. Gehen Sie mit dem Greifhaken in Ihrer dominanten Hand auf die Mauer zu. Drehen Sie den Greifer zur Seite Ihres dominanten Arms und achten Sie darauf, dass er sich beim Passieren in der Nähe der Wand nach oben dreht.- Halten Sie das Seil etwa 30 cm vom Haken entfernt, wenn Sie den Greifhaken geben.
- Der Greifer muss sich in der Nähe der Wand nach oben drehen. Wenn es nach unten geht, wird die angewendete Welle Ihren Wurf wahrscheinlich viel schwieriger machen.
- Drehen Sie das Seil einige Male. Versuchen Sie, Ihrem Greifer eine gleichmäßige Geschwindigkeit und Richtung zu geben. Sie sollten dann das Gefühl haben, dass es abhebt, wenn es in der Nähe der Wand aufsteigt.
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Lassen Sie den Greifer los und zielen Sie auf die Oberseite der Wand. Lassen Sie das Seil los, während sich der Greifer die Wand hinaufbewegt, und lassen Sie es in Richtung der Kante oder der Kante oben an der Wand fliegen. Ziel ist es, den Greifer durch Überfahren auf die andere Seite des letzteren zu schicken.- Versuchen Sie, den Griff loszulassen, wenn der Moment seinen Höhepunkt erreicht hat, das heißt, wenn er wieder nach oben geht.
- Sobald sich der Greifer auf der anderen Seite der Wand befindet, ziehen Sie das Seil so, dass es oben an der Wand hängt.
- Möglicherweise müssen Sie den Greifer mehrmals anheben, bevor er sicher an der Wand hängt.
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Überprüfen Sie, ob der Greiferhaken sauber und sicher ist. Auch wenn Sie das Gefühl haben, dass der Greifhaken an der Wand hängt, müssen Sie ihn zuerst testen, um sicherzustellen, dass er an bleibt. Ansonsten riskieren Sie einen Sturz in der Mitte Ihres Aufstiegs.- Hängen Sie das Seil 20 oder 30 Sekunden lang an. Wiegen Sie Ihr gesamtes Gewicht auf dem Seil, indem Sie die Füße vom Boden abheben.
- Während Sie am Seil in Bodennähe hängen, drücken Sie mit den Füßen auf die Wand, um sie leicht zu schwingen. Der Greifer muss an Ort und Stelle bleiben und darf nicht herausfallen.
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Klettere am Seil entlang, indem du an deinen Händen ziehst. Ziehen Sie das Seil, indem Sie es knapp über den von Ihnen gemachten Knoten einrasten. Beginnen Sie mit Ihrer dominanten Hand und wechseln Sie sich während des gesamten Aufstiegs mit dem anderen Arm ab.- Wenn Sie das Seil vorher noch nicht geknotet haben, greifen Sie einfach sicher und bequem zum Seil. Steigen Sie nach und nach an die Spitze der Wand und fangen Sie das Seil jedes Mal höher.
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Wenn möglich, stellen Sie Ihre Füße an die Wand. Wenn Sie mit der Kraft Ihrer Arme am Seil ziehen, stützen Sie das Gewicht Ihres Körpers, indem Sie Ihre Füße flach auf die Wand legen. Nehmen Sie eine geduckte Position ein, wobei Ihre Füße an der Wand und Ihr Rücken schräg nach hinten geneigt sind.- Kurz gesagt, Sie "gehen" an der Wand entlang, während Sie am Seil ziehen. Bewegen Sie sich jedes Mal um einen Fuß, wenn Sie am Seil entlang gehen.
- Wenn es nicht möglich ist, die Füße an die Wand zu stellen, können Sie die Knoten des Seils immer als temporäre Stützen verwenden, um das Gleichgewicht wieder herzustellen.
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Fassen Sie den Rand der Wand, wenn Sie sich dieser nähern. Wenn beide Hände nahe genug sind, greifen Sie nach der Kante oben an der Wand. Versuchen Sie auch, Ihre Füße auf gleicher Höhe an die Wand zu stellen. Drücken Sie dann auf Ihren dominanten Fuß, um Sie anzutreiben und dank einer Art Sprung wieder an die Spitze der Mauer zu gelangen.- Stellen Sie sicher, dass Ihre Handflächen flach am oberen Rand der Wand liegen, bevor Sie diesen Sprung ausführen.
- Auf andere Weise könnten Sie Ihr dominantes Bein an der Kante der Wand schwingen, bevor Sie Ihre Ferse platzieren. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Körper mit der Kraft Ihrer Arme und Ihres dominanten Beins über den Rand der Wand zu heben.
Methode 3 von 3: Installieren Sie die Entkalkungs-Outlets
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Bestimmen Sie die besten Standorte für die Fänge. Die Rasten müssen mindestens 30 cm vertikal (1 Fuß) und 30 bis 60 cm horizontal (1 bis 2 Fuß) voneinander entfernt sein.- Wenn Sie Wandsteckdosen befestigen möchten, müssen Sie wahrscheinlich eine Leiter verwenden, um die Befestigungen selbst zu installieren. Selbstverständlich können Sie die Waage entfernen, wenn Sie die Arretierung abgeschlossen haben.
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Bohren Sie ein Loch direkt in die Wand. Bohren Sie mit einer elektrischen Bohrmaschine ein 40 mm (1,6 Zoll) tiefes und 12 mm (1/2 Zoll) tiefes Loch direkt in die Mitte eines Ziegelsteins.- Stechen Sie niemals in den Zement, der die Ziegel verbindet, da er sonst mit der Zeit zusammenbrechen und Ihre Befestigung instabil machen kann.
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Schieben Sie einen Expansionsstift in das Loch. Holen Sie sich einen Knöchel, der in das Loch geht, das Sie gerade gebohrt haben. Stellen Sie sicher, dass der Stift nicht aus dem in das Loch eingeführten Ziegel herausragt.- Der Knöchel muss gerade in das Loch eintreten, wenn Sie drücken. Sobald es erweitert ist, verfestigt es die Fixierung. Das ist der Grund, warum Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie bemerken, dass sich in dieser Phase eine kleine Lücke zwischen Knöchel und Loch befindet.
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Lass deinen Knöchel dehnen. Schlagen Sie drei- oder viermal in die Mitte des Knöchels, um den Rest des Lochs auszufüllen.- Schlag mit einem Hammer auf den Spreizdübel. Sie sollten sehen, wie es erweitert wird. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass es funktioniert haben muss.
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Befestigen Sie den Stecker am Knöchel. Legen Sie die Unterseite des Stopfens gegen den freiliegenden Teil des Knöchels. Befestigen Sie dann den Stopfen mit einer Drehung im Uhrzeigersinn am Knöchel, bis er fest angezogen ist.- Ziehen Sie nach dem Anbringen des Stopfens am Knöchel fest am Knöchel, um sicherzustellen, dass dieser beim Klettern nicht entweicht oder sich dreht.
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Wiederholen Sie den Vorgang für die restlichen Aufnahmen. Bohren Sie für jeden der verbleibenden Griffe ein Loch und setzen Sie einen Knöchel ein. Befestigen Sie dann jeden Stecker an einem Knöchel und stellen Sie sicher, dass er stabil ist. -
Verwenden Sie Buchsen, um Ihre Hände und Füße zu platzieren und die Wand zu besteigen. Stellen Sie Ihren dominanten Fuß auf die nächste Bodenebene und achten Sie mit Ihrer dominanten Hand auf den höchstmöglichen Halt. Machen Sie dasselbe mit Ihrer Hand und Ihrem nicht dominanten Fuß und klettern Sie langsam die Wand hinauf.- Klettere abwechselnd auf deine dominanten und nicht dominanten Mitglieder, damit du die gesamte Höhe der Mauer erklimmen kannst.
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Fassen Sie den Rand der Wand, wenn Sie sich dieser nähern. Wenn beide Hände nahe genug sind, greifen Sie nach der Kante oben an der Wand. Versuchen Sie auch, Ihre Füße auf gleicher Höhe an die Wand zu stellen. Drücken Sie dann auf Ihren dominanten Fuß, um Sie anzutreiben und dank einer Art Sprung wieder an die Spitze der Mauer zu gelangen.- Stellen Sie sicher, dass Ihre Handflächen flach am oberen Rand der Wand liegen, bevor Sie diesen Sprung ausführen.
- Auf andere Weise könnten Sie Ihr dominantes Bein an der Kante der Wand schwingen, bevor Sie Ihre Ferse platzieren. Sie haben die Möglichkeit, Ihren Körper mit der Kraft Ihrer Arme und Ihres dominanten Beins über den Rand der Wand zu heben.