Wie Sie Ihre Träume beeinflussen können

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Bereite dich mental vor
• Methode 2 Kontrollieren Sie einige Faktoren
• Methode 3 von 3: Träume

In diesem Artikel: Psychische Vorbereitung der Steuerung bestimmter FaktorenRêver18-Referenzen

Wenn Sie unangenehme Alpträume haben oder einfach nur von einem bestimmten Thema träumen möchten, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Träume beeinflussen können. Indem Sie sich mental vorbereiten, Ihre Umgebung kontrollieren und träumen, können Sie die Natur Ihrer Träume beeinflussen.

Stufen

Methode 1 Bereite dich mental vor

1. 
   

   
   Überlegen Sie sich rechtzeitig, wovon Sie träumen möchten. Sie können Ihre Träume tief in den Griff bekommen, indem Sie sich mental vor dem Schlafengehen vorbereiten. Wenn Sie von einer bestimmten Person oder einem bestimmten Thema träumen möchten, denken Sie darüber nach, bevor Sie ins Bett gehen, um Ihre Träume zu beeinflussen.
   • Viele Menschen bemühen sich, ihre Probleme in ihren Träumen zu lösen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Richtung Sie für ein Projekt einschlagen sollen, können Sie Ihre Träume nutzen, um die Lösung zu finden. Denken Sie dazu über das Problem nach, bevor Sie ins Bett gehen. Die Visualisierung kann besonders nützlich sein, insbesondere wenn das Problem nicht abstrakt ist. Wenn dies ein persönliches Problem ist, stellen Sie sich die Person vor, mit der Sie Probleme haben. Wenn Sie versuchen, eine künstlerische Herausforderung zu meistern, stellen Sie sich die Leinwand oder die leere Seite vor.
   • Wenn Sie von einem bestimmten Thema oder einer bestimmten Person träumen möchten, stellen Sie sich das Thema vor. Wenn Sie versuchen, von einem geliebten Menschen zu träumen, schauen Sie sich Bilder dieser Person an, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie von einem Ort träumen möchten, schauen Sie sich Bilder von diesem Ort an, bevor Sie ins Bett gehen. Träumen Sie von einer Person, einem Ort oder einem Thema, das Sie in Ihren Träumen sehen möchten, wenn Sie einschlafen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Träume in die richtige Richtung zu lenken.

2. 
   

   
   
   
   Denken Sie daran, dass Sie Ihre Träume beeinflussen möchten, bevor Sie ins Bett gehen. Wenn Sie sich laut oder im Kopf daran erinnern, dass Sie Ihre Träume kontrollieren möchten, können Sie sie beeinflussen. Bevor Sie schlafen gehen, denken Sie nach oder sagen Sie laut: "Heute Abend möchte ich mir meiner Träume bewusst werden. Heute Nacht möchte ich meine Träume kontrollieren. "

3. 
   

   
   Schlaf genug. Es ist wichtig, genug Schlaf während der Nacht zu bekommen, um die Richtung Ihrer Träume zu kontrollieren. Die sogenannte Schlafphase paradoxer Schlaf ist der Moment, in dem Sie dazu neigen, die meisten Träume zu haben. Schlafmangel führt zu einem kürzeren paradoxen Schlaf. Versuche zwischen acht und neun Stunden pro Nacht zu schlafen. Dies erhöht Ihre Fähigkeit, Ihre Träume zu beeinflussen.

4. 
   

   
   
   
   Ziehen Sie in Betracht, eine App auf Ihrem Telefon zu verwenden. Es gibt Telefon-Apps, mit denen Sie Ihre Träume beeinflussen können. Wenn Sie Probleme haben, Ihre Träume allein zu steuern, können Sie in eine Anwendung für Ihr Telefon investieren.
   • Mit diesen Anwendungen können Sie zwischen mehreren Hintergründen wählen. Einige Optionen sind "ein ruhiger Garten", "ein Space Shuttle" oder "eine Reise nach Tokio". Das Telefon beginnt in der Regel früh am Morgen mit der Wiedergabe von Tönen, wenn Sie mit hoher Wahrscheinlichkeit im REM-Schlaf sind. Einige Anwendungen erkennen möglicherweise Ihre Bewegungen im Schlaf und beginnen mit der Wiedergabe der von Ihnen gewählten Geräusche, wenn Sie aufhören, sich zu bewegen, dh wenn Sie in den REM-Schlafmodus wechseln.
   • Einige Apps bieten Audioaufnahmen, die Sie daran erinnern, dass Sie schlafen. Sie ermutigen Sie, die Kontrolle über Ihre Träume zu übernehmen, was Ihnen helfen kann, klare Träume zu haben.
   • Denken Sie daran, dass nicht alle Apps für alle den gleichen Effekt haben. Selbst wenn Sie die App richtig verwenden, können Sie Ihren Traum möglicherweise nicht effektiv beeinflussen.

Methode 2 Kontrollieren Sie einige Faktoren

1. 
   

   
   Versuchen Sie, die Geräusche und Gerüche zu kontrollieren, während Sie träumen. Geräusche und Gerüche in Ihrer Umgebung können Ihre Träume beeinflussen. Wenn Sie zum Beispiel einen Film im Hintergrund hören, könnte Ihr Traum bestimmten Szenen des Films folgen. Versuchen Sie, Ihr Schlafklima so gut wie möglich zu kontrollieren, um Ihre Träume so zu beeinflussen, wie Sie es möchten.
   • Vermeiden Sie unerwünschte Hintergrundgeräusche. Sie könnten eine Maschine mit weißem Rauschen starten. Wenn Sie leise Geräusche hören möchten, sollten Sie im Schlaf leise, beruhigende Musik oder andere leise Geräusche abspielen.
   • Gerüche können auch Ihre Träume beeinflussen. Wenn jemand früh morgens Speck kocht, kann man von Speck träumen. Versuchen Sie, Ihr Zimmer mit Düften zu füllen, die Sie an das erinnern, was Sie träumen möchten. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht von Weihnachten aus Ihrer Kindheit mit Ihrer Familie träumen, die Sie mit dem Geruch des Tannenbaums dieser Zeit in Verbindung bringen. Versuchen Sie, einen Geruch von Deo-Tanne zu bekommen. Der Geruch hat eine starke Verbindung mit Erinnerungen. Wenn Sie versuchen, von einer bestimmten Person zu träumen, kann es hilfreich sein, vor dem Zubettgehen etwas Parfüm auf Ihre Handgelenke aufzutragen.

2. 
   

   
   Wisse, dass die Position auf deinem Bauch deine Träume beeinflussen kann. Wenn du oft auf dem Bauch schläfst, verstehe, dass es deine Träume beeinflussen kann. Da Sie möglicherweise Atembeschwerden haben, besteht ein höheres Risiko für sexuelle Träume. Wenn Sie keine erotischen Träume haben möchten, vermeiden Sie es, auf dem Bauch zu schlafen.

3. 
   

   
   Verwenden Sie Käse. Einige Käsesorten können Träume beeinflussen. Wenn Sie Käse essen, nutzen Sie ihn zu Ihrem Vorteil, um Ihre Träume zu beeinflussen.
   • Eine Studie zeigte bei mehreren Teilnehmern einen Zusammenhang zwischen Käse- und Traumtypen. Blau neigt dazu, seltsame Träume zu verursachen. Der Cheddar führt zur Anwesenheit von Sternen in Träumen. Menschen, die rotes Lancashire essen, träumen leise von Erinnerungen oder vergangenen Ereignissen.
   • Wenn Sie Käse verwenden, um Ihre Träume zu ändern, seien Sie vorsichtig. Käse kann manchmal Verdauungsstörungen verursachen, die Sie am Schlafen hindern. Wenn Sie vor dem Schlafengehen Käse essen möchten, nehmen Sie eine kleine Menge.

4. 
   

   
   Wissen, wie Ihre Stimmungen Ihre Träume beeinflussen können. Ihre Stimmung kann tiefgreifende Auswirkungen auf Ihre Träume haben. Wenn Sie traurig oder depressiv sind, kann die Farbe Ihrer Träume lauwarm oder subtil sein. Wenn Sie ängstlich ins Bett gehen, können Sie von Katastrophen wie einem Tornado oder einer Flut träumen.

Methode 3 von 3: Träume

1. 
   

   
   Finde Wege, um zu überprüfen, ob du träumst. Träume können manchmal sehr realitätsnah sein. Es kann also schwierig sein zu wissen, dass Sie träumen. Finde Wege, um den Unterschied zwischen Traum und Wirklichkeit zu erkennen.
   • Zeit ist eine der Möglichkeiten, den Traum von der Realität zu erkennen. Die Zeit ist notorisch launisch in Träumen. Sie könnten beispielsweise acht Uhr morgens auf einer Uhr lesen, bevor Sie einige Minuten später vierzehn Stunden lesen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie in einem Traum sind, versuchen Sie, eine Uhr zu finden.
   • Im Traum ist es oft schwer zu lesen. Viele Menschen können nicht in einem Traum lesen. Menschen, die in einem Traum lesen können, sagen oft, dass es keinen Sinn macht, dass die Wörter gemischt sind oder wie Hieroglyphen aussehen. Lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift, um herauszufinden, ob Sie träumen.

2. 
   

   
   Bleib eine Weile im Bett, wenn du aufwachst. Da viele Menschen ihre Träume beeinflussen wollen, um eine Lösung für ein Problem zu finden, ist es wichtig, sich an ihre Träume zu erinnern. Springe nicht aus dem Bett, denn du könntest deine Träume vergessen, wenn du zu schnell aus dem paradoxen Schlaf kommst. Versuchen Sie zunächst, sich an die Gefühle zu erinnern, die Sie in Ihrem Traum verspürt haben. Dies kann Erinnerungen an andere Details auslösen.

3. 
   

   
   Ziehen Sie in Betracht, ein Tagebuch Ihrer Träume zu führen. Die Zeitung ist eine weitere Möglichkeit, sich an Ihre Träume zu erinnern. Beschreiben Sie Ihre Träume so detailliert wie möglich, sobald Sie aufstehen. Ein Traumtagebuch hilft Ihnen, später zu Ihren Träumen zurückzukehren, um die Bedeutung zu interpretieren.