Wie man Eltern über ihre Essstörung informiert

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Das Gespräch vorbereiten
• Teil 2 Starte das Gespräch

In diesem Artikel: Vorbereiten der KonversationStarten der Konversation10-Referenzen

Es kann schwierig sein, mit Ihren Eltern zu sprechen, insbesondere wenn Sie ein ernstes Problem wie eine Essstörung angehen müssen. Denken Sie jedoch daran, dass Essstörungen echte Probleme sind, sie können schwerwiegend sein und das ist etwas, worüber Sie mit Ihren Eltern sprechen müssen. Denken Sie daran, dass die erste Diskussion schwierig sein kann, aber auf lange Sicht werden Sie die Vorteile in Form von Liebe, Rat und Unterstützung durch Ihre Eltern sehen.

Stufen

Teil 1 Das Gespräch vorbereiten

1. 
   

   
   Bewerten Sie Ihre Gründe. Fragen Sie sich, warum Sie Ihren Eltern mitteilen möchten, dass Sie an einer Essstörung leiden. Glaubst du, sie werden dich anders behandeln? Benötigen Sie ihre Unterstützung? Müssen Sie sie bitten, für die Sitzungen einen Therapeuten zu beauftragen, der Ihnen bei der Lösung Ihres Problems hilft?
   • Wenn Sie eine Vorstellung davon haben, welches Ziel Sie verfolgen, können Sie das Gespräch besser in die gewünschte Richtung lenken.

2. 
   

   
   Bereiten Sie die Ausrüstung vor. Abrufen von Messwerten zu Essstörungen und deren Behandlung. Das Material sollte Einzelheiten darüber enthalten, was Menschen in diesem Fall im Allgemeinen tun. Drucken Sie etwas aus, das Sie im Internet gefunden haben, oder bitten Sie Ihren Berater, Ihnen Broschüren zu geben.
   • Ihre Eltern sind sich Essstörungen möglicherweise nicht bewusst, sodass Sie sie mit den Informationen, die Sie ihnen geben, vertraut machen können.
   • Sie werden viele Websites finden, die über Essstörungen sprechen.

3. 
   

   
   
   
   Suche einen ruhigen Ort. Denken Sie an einen privaten und ruhigen Ort, an dem Sie sich unterhalten können. Wenn Sie Brüder und Schwestern haben und nicht möchten, dass diese Teil des Gesprächs sind, denken Sie an eine Zeit der Woche, in der Sie mit Ihren Eltern zu Hause sind, aber ohne Ihre Geschwister.
   • Wenn Sie Probleme haben, einen Moment allein mit Ihren Eltern zu finden, erstellen Sie ihn. Bitten Sie sie, sich in einem ruhigen Raum des Hauses zu unterhalten.
   • Wenn diese Art von Raum nicht verfügbar ist, schlagen Sie vor, dass sie sich in einen ruhigen Park setzen, um sich zu unterhalten.

4. 
   

   
   Atme tief durch. Versuchen Sie vor dem Gespräch, sich zu beruhigen. Sie könnten nervös sein, bevor Sie sich ernsthaft mit Ihren Eltern unterhalten. Atmen Sie fünf Sekunden lang durch den Mund, halten Sie einige Sekunden lang den Atem an und atmen Sie mindestens sechs Sekunden lang durch die Nase aus.
   • Wiederholen Sie dies mehrmals, bis Sie völlig ruhig und entspannt sind.

5. 
   

   
   
   
   Sprechen Sie mit einem Freund. Wenn Sie einen Freund haben, der eine ähnliche Situation durchgemacht hat oder mit Ihren Eltern ein schwieriges Gespräch geführt hat, fragen Sie nach Rat oder Unterstützung. Im schlimmsten Fall hilft es Ihnen, Ihren Stress abzubauen. Im besten Fall haben Sie ein besseres Verständnis für die ernsthaften Gespräche zwischen Kindern und ihren Eltern.
   • Denken Sie jedoch daran, dass die Dynamik zwischen Eltern und Kindern in den Familien sehr unterschiedlich ist.

Teil 2 Starte das Gespräch

1. 
   

   
   Sagen Sie ihnen, was Sie brauchen. Sagen Sie ihnen, dass Sie etwas Wichtiges zu erzählen haben, und sagen Sie ihnen, was Sie von dieser Diskussion erwarten. Es gibt mehrere Dinge, die Sie wollen:
   • Wenn Sie möchten, dass sie Ihnen zuhören und Sie unterstützen, sagen Sie es ihnen
   • Wenn Sie ihren Rat wollen, sagen Sie es ihnen
   • Wenn Sie finanzielle Unterstützung benötigen, zum Beispiel um einen Therapeuten aufzusuchen, erwähnen Sie dies

2. 
   

   
   Sei vage. Sie müssen sie wissen lassen, dass Sie ein ernstes Gespräch unter vier Augen führen möchten. Dies bedeutet, dass Sie das Gespräch so beginnen, dass Sie mehr oder weniger ein Problem haben, über das Sie sprechen möchten, ohne auf Details einzugehen. Hier sind einige Beispiele, um vage zu bleiben.
   • "Ich habe ein Problem, über das ich mit Ihnen sprechen muss. Ist es möglich, an einen privaten Ort zu gehen, um darüber zu sprechen? "
   • "Ich brauche Ihren Rat in einer Situation, in der ich mich befinde. Ist es möglich, einen Spaziergang zu machen, um darüber zu sprechen? "
   • "Ich brauche deine Hilfe bei einem privaten Problem, ich würde gerne privat mit dir darüber sprechen. "

3. 
   

   
   Denken Sie an die Sichtweise Ihrer Eltern. Versuchen Sie sich zu erinnern, dass sie einige Dinge über Sie vielleicht nicht wissen oder die Welt auf eine andere Art und Weise sehen. Wenn Sie dieses Gespräch führen, vergessen Sie nicht, dass Sie alle über dasselbe reden.
   • Beobachten Sie, während Sie ihnen die Situation erklären, ihre Reaktion auf ihren Gesichtern. Wenn deine Eltern beunruhigt aussehen, frag sie, ob sie etwas nicht verstehen.

4. 
   

   
   Erklären Sie ihnen, was Sie wissen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Eltern alle Informationen zu Ihrer Essstörung geben. Sie vermuten eine Essstörung, haben aber noch nie einen Psychologen gesehen? Es gibt viele verschiedene Arten von Essstörungen, die unterschiedlich behandelt werden und sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken können. Dies sind Informationen, die deine Eltern wissen müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie beschreiben, was Sie haben.
   • Nervöse Lanorexie, die einen unzureichenden Verzehr von Nahrungsmitteln zur Folge hat und zu Gewichtsverlust führt.
   • Bulgy Hyperphagie, die Episoden des übermäßigen Konsums von Lebensmitteln beinhaltet.
   • Bulimie, bei der es immer wieder zu übermäßigem Verzehr von Nahrungsmitteln kommt, gefolgt von Verhaltensweisen, die zum Abnehmen führen, z. B. Erbrechen.
   • Andere seltene Essstörungen.
     • Dies kann nächtliche Essstörungen (Bulimie, die nachts nicht auftritt), Erbrechenstörungen (Erbrechen, ohne vorher große Mengen an Nahrung zu sich zu nehmen) oder atypische Anorexia nervosa (bei der das Gewicht normal bleibt) umfassen. .

5. 
   

   
   Geben Sie ihnen Zeit, darüber nachzudenken und grundlegende Fragen zu stellen. Wenn Sie mit Ihren Eltern in einer Ecke gesprochen haben und ihnen mitgeteilt haben, dass Sie an einer Essstörung leiden, lassen Sie sich von ihnen Fragen stellen. Beantworten Sie sie so gut Sie können und seien Sie ehrlich mit ihnen.
   • Wenn Sie die Antwort auf eine ihrer Fragen nicht kennen, können Sie ihnen mitteilen, dass Sie sie nicht kennen.
   • Wenn Sie keine ihrer Fragen beantworten möchten, sagen Sie es ihnen. Vergiss jedoch nicht, dass deine Eltern dich lieben und dir helfen wollen. Wenn die Frage, die sie Ihnen stellen, für Ihre Essstörung relevant ist, denken Sie darüber nach, bevor Sie die Entscheidung treffen, sie nicht zu beantworten.

6. 
   

   
   Erzählen Sie ihnen von Ihrem Aktionsplan. Wenn Sie mit ihnen gesprochen haben, erinnern Sie sie an Ihre Ziele und daran, was Sie von ihnen benötigen, um diese Ziele zu erreichen. Sie könnten zum Beispiel in einer Spezialklinik für Behandlung oder psychiatrische Therapie bleiben.
   • Wenn Sie sich über Ihre Ziele nicht sicher sind oder Ihre Gefühle nur gegenüber Ihren Eltern ausdrücken möchten, fragen Sie sie nach ihrer Meinung. Es kann dir nicht schaden und die Eltern geben gerne Ratschläge für ihre Kinder.

7. 
   

   
   Gib ihnen das Material zum Lesen. Wenn Sie vor dem Gespräch Lesematerial für Ihre Eltern vorbereitet haben, geben Sie es ihnen. Geben Sie ihnen Zeit, sich zu beraten. Vereinbaren Sie vor Ihrer Abreise einen weiteren Termin, nachdem sie die Gelegenheit hatten, das Material zu lesen, das Sie ihnen über Ihre Essstörung gegeben haben.
   • Stellen Sie sicher, dass Sie ihnen nicht zu viel zum Lesen geben oder Dinge, die nichts mit der Störung zu tun haben, an der Sie leiden.

8. 
   

   
   Vermeiden Sie es, sich zu beschweren oder zu streiten. Manchmal kann das Gespräch eine sehr emotionale Wendung nehmen. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihre Eltern Sie nicht so gut verstehen, wie Sie es sich vorgestellt haben, dass sie Ihnen nicht glauben oder dass sie nicht glauben, dass Essstörungen existieren und echte medizinische Probleme sind. Versuchen Sie trotz dieser möglichen Szenarien, ein Gespräch mit Erwachsenen zu führen, da andere Verhaltensweisen Ihnen nicht dabei helfen, das zu finden, was Sie benötigen.
   • Wenn Sie feststellen, dass Ihre Eltern Sie nicht verstehen oder wenn Sie aus irgendeinem Grund wütend werden, sollten Sie versuchen, das Gespräch später wieder aufzunehmen, wenn Sie sich besser fühlen.

9. 
   

   
   Sagen Sie ihnen, dass es nicht ihre Schuld ist. Möglicherweise betrachten Ihre Eltern Ihre Essstörung als einen Fehler, den sie begangen haben.Es ist jedoch wichtig, den Faden des Gesprächs nicht zu verlieren. Sie benötigen ihre emotionale Unterstützung, Beratung oder Behandlung.