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Wie man einen Fußball jongliert

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Autor: Peter Berry
Erstelldatum: 13 August 2021
Aktualisierungsdatum: 12 Kann 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Beginnen Sie mit dem Ball in Ihren HändenFüße abwechselnMit dem Ball am Fuß beginnenVerwenden Sie Ihre KnieVerwenden Sie andere Körperteile7 Referenzen

Das Erlernen des Jonglierens eines Fußballs stellt eine gute Möglichkeit dar, um Ihre Teamkollegen zu beeindrucken, das Gleichgewicht zu verbessern und den Ball während des Spiels zu kontrollieren. Das Jonglieren mag auf den ersten Blick schwierig erscheinen, und der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, immer wieder zu trainieren. Bemühen Sie sich, das Jonglieren mit Füßen, Oberschenkeln, Kopf und Schultern zu lernen. Sie werden in kürzester Zeit wie ein Profi jonglieren!


Stufen

Teil 1 Beginnen Sie mit dem Ball in Ihren Händen



  1. Halten Sie den Ball gerade vor sich, auf Höhe Ihrer Brust. Lass ihn fallen und hüpfen. Wenn der Ball nach diesem Abprall zu fallen beginnt, schlagen Sie ihn, damit er in die Luft steigt. Versuchen Sie, ihn mit Ihrem dominanten Fuß zu treffen, der stark genug ist, um Ihre Brust zu erreichen. Versuchen Sie, den Ball zu treffen, indem Sie Ihren Fuß leicht nach oben neigen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Ball mit Ihren Schnürsenkeln treffen.
    • Stellen Sie sicher, dass Ihre Schnürsenkel nicht durch einen Doppelknoten gebunden sind. Der Ballon könnte in einem merkwürdigen Winkel starten, wenn Ihre Schnürsenkel in einen zu dicken Knoten gebunden sind.
    • Durch leichtes Entleeren Ihres Fußballs verringern Sie die Rückprallfähigkeit. Der Vorteil ist, dass Sie es besser kontrollieren können und wenn Sie es nicht perfekt treffen (es passiert am besten), wird es nicht zum Planeten Mars fliegen. Wenn Sie Ihren Ballon perfekt beherrschen, blasen Sie ihn normal auf.
    • Halten Sie Ihren Knöchel gesperrt, damit er geneigt und stark bleibt. Ein wackeliger Knöchel gibt Ihnen wackelige Schläge.




  2. Beuge deine Knie leicht. Auf diese Weise können Sie Ihren Ballon besser steuern. Blockiere nicht deine Knie. Halten Sie den Fuß, mit dem Sie nicht schlagen, flach auf dem Boden und fest verankert.
    • Es ist wichtig, das Gleichgewicht zu halten, wenn Sie mit dem Ball jonglieren. Zwischen den Schlägen ist es riskant, aber es lohnt sich, sich neu auszubalancieren, um jeden Treffer zu kontrollieren. Versuchen Sie immer auf den Zehen zu balancieren, um den Ball zu treffen. Um das Gleichgewicht zu halten, ist es am wichtigsten, die Knie zu beugen und den Ballon nicht loszulassen.



  3. Trainieren Sie sich. Das Ziel ist es, den Ball einfach und konstant auf dem Bauch zu fangen. Sie sollten sich nicht bücken müssen, um den Ball zu fangen. Dann machen Sie dasselbe mit dem anderen Fuß. Denken Sie daran, dass das Jonglieren mit Ihrem nicht dominanten Fuß schwieriger wird. Durchhalten!




  4. Erhöhen Sie die Anzahl der Rückschläge des Balls auf Ihrem Fuß. Anstatt den Ball zwischen den Schlägen vom Boden abprallen zu lassen, schlagen Sie ihn in die Luft. Wenn er fällt, schlagen Sie ihn erneut, ohne dass er den Boden berührt. Versuche die Kontrolle über den Ball zu behalten. Konzentrieren Sie sich darauf, mit einem Fuß zu jonglieren, bis Sie sich wohl fühlen, und wechseln Sie dann die Füße. Üben Sie, bis Sie sich mit beiden Füßen wohl fühlen.
    • Sie können den Ball auf Ihrem Fuß "halten", den Fall des Balls abfedern und ihn auf Ihrem Fuß halten. Es wird etwas Training erfordern.

Teil 2 Alternative Füße



  1. Lass fallen und hüpfe mit dem Ball. Schlagen Sie ihn noch einmal mit Ihrem rechten Fuß. Versuche deinen Schuss gut zu kontrollieren und schicke den Ball direkt nach oben. Versuche es nicht höher als deine Körpergröße zu treffen.



  2. Lass den Ball fallen und triff ihn mit deinem linken Fuß. Versuchen Sie erneut, es sanft und kontrolliert zu treffen, damit der Ballon nicht höher als Ihre Körpergröße anschwillt. Gleichmäßigere Schläge sind leichter zu kontrollieren und erleichtern das Erlernen des Wechselns der Füße. Wisse, dass du dich wahrscheinlich bewegen musst, um dem Ball zu folgen, während du lernst, auf diese Weise zu jonglieren.



  3. Fangen Sie den Ball, sobald Sie ihn mit beiden Füßen gewaschen haben. Ersetzen Sie sich, wenn Sie sich bewegen mussten, und lassen Sie den Ball wieder fallen. Sobald Sie den Ball 2 Mal mit jedem Fuß getroffen haben, fangen Sie ihn. Versuchen Sie dann, ihn dreimal mit beiden Füßen zu schlagen, dann viermal usw. Sie werden diesen Schritt meistern, wenn Sie an derselben Stelle stehen und auf unbestimmte Zeit mit abwechselnden Füßen jonglieren können.

Teil 3 Beginnen Sie mit dem Ball auf dem Fuß



  1. Platzieren Sie den Ballon zu Ihren Füßen. Platziere deinen dominanten Fuß auf dem Ball. Rollen Sie Ihren Fuß unter den Ball, der gerade stark genug ist, um den Ball vom Boden abzuheben. Legen Sie Ihre Zehen unter den Ball und lassen Sie den Ball auf Ihrem Fuß rollen. Schlage es sofort an, wenn es in der Luft ist, als würdest du es mit deinen Händen fangen.



  2. Positionieren Sie sich so, dass Sie den Ball mit Ihrem anderen Fuß schlagen können. Tun Sie dies, während der Ball fällt. Wechseln Sie ab und jonglieren Sie weiter, wie Sie es im vorherigen Abschnitt gelernt haben. Wenn der Ball fällt, fangen Sie ihn nicht: Rollen Sie den Ball mit dem anderen Fuß über die Schnürsenkel und jonglieren Sie weiter.



  3. Halten Sie den Fuß, mit dem Sie in Bodennähe jonglieren. Wenn Sie Ihren Fuß zu hoch halten, wenn Sie auf Ihren Ballon treffen, verlieren Sie die Kontrolle. Die Kraft deines Schusses muss von deinem Fuß kommen und nicht von deinem Bein.

Teil 4 Benutze seine Knie



  1. Heben Sie ein Knie senkrecht zu Ihrem Körper an. Ihr Oberschenkel ist dann flach und es ist viel einfacher, auf einer flachen Oberfläche als auf einer geneigten Oberfläche zu jonglieren.
    • Versuchen Sie, Ihre Schenkel nur dann zu jonglieren, wenn Sie das Jonglieren mit Ihren Füßen beherrschen. Das Jonglieren mit den Oberschenkeln ist eine Möglichkeit, das Jonglieren vielseitiger zu gestalten. Auf diese Weise können Sie auch Ihren Ballon besser steuern.



  2. Halte den Ball über deinen Oberschenkel. Lass es auf die Mitte deines Oberschenkels fallen. Wenn Sie Ihren Ball auf Ihrem Knie hüpfen lassen, können Sie sicher sein, dass er wegfliegt. Auf Wiedersehen!



  3. Krug mit deinen Schenkeln, während du mit deinen Füßen jonglierst. Beginnen Sie, indem Sie den Ball auf Ihren Oberschenkel hüpfen und ihn dann fangen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis Sie die Richtung und die Höhe steuern können, in der Sie das Dokument senden. Gehen Sie zum anderen Oberschenkel und wiederholen Sie den Vorgang.



  4. Wechsle deine Oberschenkel. Tun Sie dies, wenn Sie es bequem haben und Ihren Ball mit beiden Oberschenkeln kontrollieren können.



  5. Wechsle zwischen deinen Schenkeln und deinen Füßen. Schlagen Sie den Ball mit dem rechten Fuß nach oben, hüpfen Sie mit dem linken Fuß gegen den rechten Oberschenkel und hüpfen Sie mit dem linken Oberschenkel. Wenn Sie dies tun können, ohne den Ball fallen zu lassen, versuchen Sie, ihn zweimal an jedem Oberschenkel und Fuß, dann dreimal und so weiter zu hüpfen.

Teil 5 Verwenden Sie andere Körperteile



  1. Jongliere mit deinem Kopf. Senden oder schlagen Sie Ihren Ball über Ihren Kopf und hüpfen Sie ihn auf Ihre Stirn. Neige dein Gesicht so, dass der Ball auf deine Stirn fällt. Halten Sie den Nacken entspannt und beugen Sie die Knie. Wenn Sie Ihre Knie beugen, behalten Sie das Gleichgewicht, während Sie sich auf den Ball über Ihnen konzentrieren.
    • Sie können mit der Oberseite Ihres Kopfes jonglieren, aber Sie können den Ballon viel weniger leicht steuern. Sie könnten sich auch verletzen: Versuchen Sie, dies zu vermeiden.



  2. Benutze deine Schultern. Es ist sehr schwierig, mit den Schultern zu jonglieren, weil sie nicht flach sind, aber Sie können trotzdem lernen, wie man den Ball lenkt. Wenn Sie den Ball über die Schulter werfen, ziehen Sie die Schulter nach oben und in die Richtung, in die Sie den Ball senden möchten. Zum Beispiel können Sie den Ballon mit Ihrem rechten Fuß in die Luft schicken und ihn dann mit Ihrer rechten Schulter schlagen, sodass er einen Bogen über Ihren Körper zieht. Es fällt dann auf Ihren linken Fuß zurück, mit dem Sie es erneut schlagen können.
    • Verwenden Sie nur Ihre Schultern und nicht Ihre Oberarme. Das Schlagen des Balls mit einem anderen Teil Ihres Arms als der Schulter ist ein Fehler.



  3. Üben Sie mit Kopf, Schultern und Brust. Wechseln Sie Fuß-Oberschenkel-Schulter-Kopf und trainieren Sie, um sich mit dieser Bewegung wohl zu fühlen.
    • Sie können mit einem Freund üben, um Ihre Technik zu verbessern, indem Sie beispielsweise Spielszenarien erstellen.
    • Wenn Sie mit diesem Zustand vertraut sind, ändern Sie Ihre Bestellung und machen Sie zum Beispiel Kopf-Brust-Fuß-Schulter-Oberschenkel.