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Wie man Basketball spielt

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Autor: Peter Berry
Erstelldatum: 14 August 2021
Aktualisierungsdatum: 12 Kann 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Erlernen Sie die RegelnDribbeln Sie und geben Sie den Ball weiterRugSpielen Sie eine VerteidigungWerden Sie ein guter SpielerWie man Basketball spieltZusammenfassung des ArtikelsVideoReferences

Der Basketball wurde 1891 von James Naismith erfunden und ursprünglich entwickelt, um Schüler in kalten Wintern zu beschäftigen. Das allererste Spiel bestand darin, einen Ball in ein Fischernetz zu werfen, das dann an ein Geländer gehängt wurde. Wenn der Schuss erfolgreich war, wurde der Ball mit einem Stock lange genug zurückgeholt. Seitdem ist das Wasser unter den Brücken geflossen und der Sport hat sich weiterentwickelt, was Männern wie Jordan, Shaq, Kobe oder LeBron eine fast unsterbliche Berühmtheit bietet. Basketball ist zu einer der unterhaltsamsten, motivierendsten und aufregendsten Sportarten der Welt geworden. Deshalb können Sie hier die grundlegenden Regeln und Fähigkeiten erlernen, um sie selbst zu spielen.


Stufen

Teil 1 Lerne die Regeln



  1. Zum Spielen benötigen Sie einen Ball und einen Korb. Der Ball muss eine dem Netz entsprechende Größe haben, damit er sich ohne Blockierung kreuzen kann, und der Korb muss in einer ausreichenden Höhe fixiert werden, ohne dass er nicht erreicht werden kann. Das offizielle Material, das von den Basketballbestimmungen verlangt wird, ist unten aufgeführt, aber ursprünglich folgte der Sport der Philosophie "Mach mit, was du hast". Immerhin war der erste Korb ein einfacher Fischkorb, der an einem Geländer befestigt war. Wenn Sie keinen Korb bekommen, der diesen Namen verdient, verwenden Sie leere Kisten, einen Fußball oder irgendetwas, das die Arbeit erledigen kann.
    • Für Ballons stehen vier Größen zur Verfügung: für Jugendliche, für Zwischenhändler und für erwachsene Männer oder Frauen. Sie sind aus Gummi und Kunstleder gefertigt und in jedem Sportartikelgeschäft erhältlich. Es liegt an Ihnen, einen Ball zu finden, den Sie halten können, ohne sich am Handgelenk zu ermüden. Sie können auch in den meisten Fitnessstudios, Jugendzentren oder überall dort ausleihen, wo Sie Sport treiben.
    • Die Vorschrift lautet, dass der Korb einen Durchmesser von 45,7 cm hat und am Plexiglas befestigt ist, damit die Ballons zurückprallen können. Obwohl für ein offizielles Basketballfeld an jedem Ende des Feldes ein Korb erforderlich ist, der normalerweise 30 m lang sein sollte, können Sie sich damit begnügen, dass nur ein Korb auf einem halben Feld alleine oder auf informelle Weise mit Freunden spielt.




  2. Bilde zwei Teams. In einem offiziellen Spiel gibt es zwei Teams mit fünf Spielern. Wenn Sie in der Halbgrube häufig Dreierteams finden, spielt es keine Rolle, wie viele Personen Sie bei sich haben, solange Sie dieselbe Anzahl von Spielern pro Team haben können. Die Spielregeln für überflüssige Mannschaften sind im letzten Abschnitt enthalten.



  3. Markiere, indem du den Ball durch den Korb führst. Ein Spieler, der angreift, kann mit einem einzigen Ball zwischen einem und drei Punkten erzielen, je nachdem, wo er schießt.
    • Es gibt die "Dreipunktlinie", die sich im Halbkreis etwa 6,1 m vom Tor entfernt erstreckt: Wenn der Spieler über diese Linie hinaus zieht, ist sein Ziel einen zusätzlichen Punkt wert. Auf der anderen Seite sind die Ziele innerhalb dieses Halbkreises zwei Punkte wert.
    • Freistöße sind jeweils einen Punkt wert und müssen von der Linie für Freistöße gezogen werden, die 4,6 m vom Tor entfernt ist. Spielern wird zwischen einem und drei Freistößen gestattet, wenn ein Schießversuch gefoult wurde oder die gegnerische Mannschaft zu viele Fouls auf ihrer Seite gesammelt hat.




  4. Fahren Sie mit dem Ball voran, indem Sie dribbeln oder passen. Sobald der Ball in der Hand ist, haben Sie mehrere Möglichkeiten: entweder bleiben Sie still und drehen Sie sich auf einem Fuß oder bewegen Sie sich mit dem Ball voran, indem Sie dribbeln, das heißt, indem Sie ihn hüpfen, ohne auf dem Boden anzuhalten. Wenn Sie nicht weiterkommen, muss einer Ihrer Füße fixiert bleiben, während sich der andere drehen und aufstehen kann. Dann ist es Zeit zu schießen oder sich zu einem anderen Spieler zu bewegen. Wenn Ihr Fuß den Boden berührt, müssen Sie ihn unbedingt loswerden des Balles.
    • Wenn Sie mit dem Dribbeln beginnen, sollten Sie niemals damit aufhören, es sei denn, Sie müssen zu einem anderen Spieler wechseln, schießen oder das Dribbeln stoppen, während Sie sich drehen können. Sie sollten wissen, dass, wenn Sie Ihren Fortschritt fortsetzen, indem Sie dribbeln, obwohl Sie gerade damit aufgehört haben, dies ein Fehler ist, der als "doppeltes Dribbeln" bezeichnet wird. Vermeiden Sie auch das "mehr oder weniger dribbeln", dh den Ball zu fangen, indem Sie Ihre Hand darunter führen, und dann zu dribbeln, indem Sie den Ball auf den Boden zurückbringen. Im nächsten Abschnitt erfahren Sie, wie Sie richtig dribbeln.
    • Wenn Sie schießen möchten, können Sie den Ball fangen und zwei Schritte machen, ohne zu dribbeln, bevor Sie schießen oder an einen anderen Spieler weitergeben. Wenn Sie jemals mehr als zwei Schritte ausführen, ist dies ein Fehler, genau wie ein Stopp nach dem Dribbeln von diesen beiden Schritten nicht gefolgt werden kann, ohne sanktioniert zu werden.

Teil 2 Dribbeln und den Ball weitergeben



  1. Nehmen Sie eine gute Haltung ein. Wenn Sie den Ball beim Angreifen in der Hand haben, versuchen Sie, eine leicht abgesenkte Position einzunehmen, um den Ball Ihres Gegners beim Dribbeln zu halten und zu schützen. Die ideale Position wäre, leicht gekräuselt zu sitzen, die Knie angewinkelt und die Schultern eingezogen, gut auf den Zehenspitzen positioniert.
    • Versuchen Sie während des Trainings, den Ball mit jeder Hand zu hüpfen und zwischen der rechten und der linken Hand zu jonglieren, um sich mit den Bewegungen und der Reaktionsfähigkeit Ihrer Gliedmaßen vertraut zu machen, um Sie zusammengerollt zu halten und Ihre Hüfte auf den Korb zu richten.



  2. Bounce den Ball mit den Fingerspitzen. Um Ihren Ball sicherer kontrollieren zu können, ist es wichtig zu lernen, wie man mit den Fingerspitzen und nicht mit der Handfläche tröpfelt. Basketball-Anfänger machen oft den Fehler, den Ball mit der Handfläche zu steuern, anstatt ihn mit den Fingerspitzen zu drücken. Mit ein wenig Übung werden Sie bald in der Lage sein, Ihre Kraft während eines Dribblings zu messen und anzupassen.
    • Fangen Sie an, indem Sie den Ball gerade nach oben hüpfen lassen, und beugen Sie dann Ihr Handgelenk, während Sie den Ellbogen senkrecht zu Ihrer Hüfte halten, indem Sie ihn so wenig wie möglich bewegen. Dribbeln ist eigentlich eine Handgelenksangelegenheit.
    • Stellen Sie sicher, dass der Ball gut aufgepumpt ist oder nicht richtig abprallt. Zögern Sie nicht, ihn gegebenenfalls ein wenig aufzupumpen.



  3. Halten Sie den Ball auf halber Höhe. In der Tat ist es für einen Anfänger ziemlich schwierig, den Ball gut zu kontrollieren, und die meisten haben Schwierigkeiten, ihn zu spielen, ohne den Blick von ihm abzuwenden. Wenn Sie tief dribbeln, behalten Sie eine relativ komfortable Kontrolle. Wenn der Ball dagegen zu hoch springt, ist er für Ihre Gegner leichter zu erreichen: Versuchen Sie, ihn auf Ihrer Höhe und nicht höher zu halten.



  4. Halte deinen Kopf hoch. Dies ist ein wesentlicher Punkt, auf den alle Trainer bestehen. Es ist wichtig, den Kopf hoch zu halten und sich umzusehen, anstatt den Ball im Auge zu behalten. Gute Spieler können gleichzeitig ihre Mannschaftskameraden, ihre Gegner und den Standort des Korbs sehen. Wenn Sie dribbeln können, ohne auf Ihren Ball zu schauen, werden Ihre Fähigkeiten verbessert: Sie können leichter wissen, wohin Sie sich wenden müssen, und wen Sie den Ball weitergeben müssen, wenn Sie Ihre Augen nicht darauf richten.
    • Halten Sie eine niedrige Position, um die Kontrolle über den Ball nicht zu verlieren: Ihre Gegner haben nicht nur mehr Probleme, Ihren Ball zu stehlen, sondern Sie werden auch vermeiden, dass Sie Ihr Dribbeln verpassen.



  5. Sobald Sie fertig sind, bewegen Sie sich. Basketball sollte kein regungsloser Sport sein. Versuchen Sie daher, das Dribbeln in Bewegung zu meistern. Beginnen Sie mit einem leichten Schritt, dann bewegen Sie sich nach dem Beherrschen zu einem schnelleren Schritt, traben zum Beispiel und probieren Sie sogar ein kurzes ss aus. Limportant ist nicht, schnell zu gehen, sondern den Ball zu kontrollieren.
    • Installieren Sie Kegel oder Stühle auf dem Spielfeld und üben Sie das Dribbeln in 8 Zügen, wobei Sie versuchen, so schnell wie möglich zu fahren, den Ball aber dennoch zu kontrollieren. Halten Sie eine niedrige Position, halten Sie den Kopf hoch und konzentrieren Sie sich auf die Kontrolle Ihres Dribblings.



  6. Übe das Dribbeln mit beiden Händen. Zunächst wird es immer einfacher sein, mit einer Hand zu dribbeln, insbesondere mit der Hand, mit der Sie schreiben. Wenn Sie nicht nur auf einer Seite des Feldes bleiben, was Sie zu einem perfekt vorhersehbaren Spieler macht, müssen Sie Ihre Fähigkeiten mit einem Ball verbessern.
    • Lerne die Grundlagen mit deiner dominanten Hand, aber versuche während jeder Sitzung ein Minimum mit deiner schwachen Hand zu üben. Machen Sie die gleichen Übungen, dh umgehen Sie die Stühle beim Gehen und Dribbeln, und beschleunigen Sie dann das Tempo. Ein guter Spieler weiß, wie man beide Hände benutzt.



  7. Übe verschiedene Arten von Pässen. Glauben Sie nicht, was Ihnen gesagt wird: Ein guter Pass ist immer besser als ein mittelmäßiger Schuss. Zu wissen, wie man schöne, präzise Pässe spielt, ist im Basketball wichtig: Sie müssen wissen, wie man Pässe spielt, die direkt an Ihren Teamkollegen gehen, anstatt diesen zu zwingen, auf den Ball zuzulaufen, den Sie werfen.
    • Machen Sie Pässe auf der Höhe Ihrer Brust: Nehmen Sie den Ball mit beiden Händen auf jeder Seite, als ob Sie die Luft entfernen möchten. Halten Sie es auf Brusthöhe und drücken Sie beide Hände nach außen, um den Ball an Ihren Mitspieler zu senden, ohne dass der Ball den Boden berührt. Ihre Handgelenke sollten Sie nicht berühren und so weit von Ihnen entfernt sein, als ob Sie schwimmen würden.
    • Rückprallpässe machen: Halten Sie den Ball auf die gleiche Weise, als wollten Sie die gesamte Innenluft entfernen. Dann werfen Sie den Ball so, dass er auf halber Strecke zwischen Ihnen und Ihrem Teamkollegen abprallt. Übe nur einmal zu hüpfen und bewege dich zuerst mit einer Hand und dann mit beiden zum Oberkörper deines Partners.
    • Um zu punkten (ohne einen Rückprallpass), senden Sie den Ball über Ihren Kopf. Machen Sie in den meisten Fällen einen Pass an jemanden hinter der Leitung.

Teil 3 Schießen



  1. Seien Sie jedes Mal, wenn Sie schießen, gut vor dem Korb. In der Tat ist es wichtig, vorne zu sein, dh mit beiden Füßen zum Korb zu zeigen und die Hüften parallel zum Tor auszurichten. Ihre Schüsse sind viel genauer, wenn Sie diese Position einnehmen und die grundlegenden Techniken befolgen müssen, damit Ihr Schuss perfekt ist.
    • Stoppen Sie beim Schießen das Dribbeln und nehmen Sie den Ball mit beiden Händen, bevor Sie sich vor den Korb stellen. Gehen Sie mit einem letzten Tropfen noch einen Schritt weiter und richten Sie Ihre Hüften in einer fließenden Bewegung auf den Korb aus.



  2. Tippe mit deiner dominanten Hand auf den Ball. Es ist das, mit dem du schreibst und mit dem du dich am wohlsten fühlst. Ihr Ellbogen muss nahe an der Hüfte sein, damit der Ball zum Korb hin gut ausbalanciert bleibt. Bringen Sie es näher an Ihr Kinn und beugen Sie die Knie in einer zusammengerollten Position.
    • Es ist Ihre dominante Hand, die all ihre Kraft auf den Schuss überträgt, aber nichts hindert Sie daran, den Ball mit Ihrer anderen Hand im Gleichgewicht zu halten: Berühren Sie ihn sanft an der Seite, um ihn auszugleichen, da Sie wissen, dass die Kraft nur von Ihrer dominanten Hand ausgehen darf .
    • Legen Sie sich zum Üben des Schießens auf den Boden und halten Sie den Ballon mit der Hand fest. Wirf den Ball mit den Fingerspitzen in die Luft, bevor du ihn über deine Hand rollst, um ihn aufzufangen.



  3. Positionieren Sie den Ball auf Ihrer Hand, um eine gute Schussposition zu erzielen. Bewegen Sie Ihren Ellbogen nach oben und rollen Sie Ihr Handgelenk nach vorne, als ob Sie zu einem hohen Keksdöschen gelangen würden. Bewegen Sie Ihren Arm in Richtung des Korbs und senden Sie den Ballon, bevor Ihr Arm vollständig gestreckt ist. Rollen Sie ihn nach hinten, während Sie loslassen. Folgen Sie ihm ein wenig mit Ihrer Hand, wenn Sie ihn waschen, als ob Sie in die Keksdose schlüpfen möchten.



  4. Füße schieben, in die Luft springen. Wenn Sie sich beim Schießen umarmen und auf die Beine drücken, gewinnen Sie an Kraft. Wenn Ihr Arm am angespanntesten ist, springen Sie leicht und strecken Sie Ihre Beine: Ihr Sprung verleiht dem Schuss mehr Kraft.
    • Nicht nach vorne springen, sondern nach oben: Es wäre ein Anfängerfehler. In erster Linie ist es Ihr Ziel, den Ball anzuheben und in Richtung seines endgültigen Ziels zu lenken, und ihn nicht zu werfen.
    • Im Allgemeinen machen Sie keinen Freiwurf durch Springen und Sie müssen nicht springen, um zu schießen. Das heißt, es ist schwieriger, nur mit den Armen zu punkten, daher werden die meisten Schüsse durch Springen abgegeben.



  5. Streben Sie ein imaginäres Ziel an, das sich auf dem Reifenrand befindet. Ihre ersten Schüsse können entweder den Metallrahmen oder die Rückwand berühren: Dies ist kein Problem. Im Gegenteil, das Markieren in einem so hohen Korb ist nicht so offensichtlich und erfordert ein Minimum an Schulung. Und dann ist es schwierig zu wissen, wohin man genau zielen soll: Sollen wir das rote Quadrat auf der Tafel oder die Oberseite des Rahmens berühren? Für einige Anfänger ist es einfacher, sich ein Stück vorzustellen, das am Rand des Korbes balanciert ist, und es zu zielen.
    • Die meisten Anfänger zielen zu hoch und diese Übung zwingt sie, ihren Blick auf den Korb selbst zu richten, indem sie gezwungen werden, sich auf den Sims zu konzentrieren. Wenn Ihre Schläge zu schwach sind, ändern Sie die Übung, indem Sie sich den Raum im hinteren Bereich des Korbs vorstellen, in dem er sich mit dem Panel verbindet. Auf diese Weise können Sie Ihren Schlag anpassen.



  6. Übe das Schießen auf jeder Seite des Korbes. Dies ist eine sehr wichtige Übung im Basketball, die für das Lernen von grundlegender Bedeutung ist. Die besten Spieler müssen die Schüsse des Rennens meistern, um keine Gelegenheit zu verpassen, insbesondere um die beiden Punkte zu erzielen.
    • Beginnen Sie an einer Ecke der Freiwurflinie neben Ihrer dominanten Hand. Dribbeln Sie in Richtung des Korbes und werfen Sie den Ball, sobald Sie die zweite Linie erreicht haben: Wiederholen Sie an dieser Stelle die oben genannte Übung mit jedem Schritt und springen Sie, wenn Ihr Fuß dem Korb am nächsten ist (falls Sie es sind) Rechtshänder, nimm Unterstützung auf deinem linken Fuß). Bounce den Ball auf der Rückseite, wenn möglich in der oberen Ecke, für das, was in den Korb geht.
    • Einige Anfänger können helfen, indem sie sich ein Glied vorstellen, das ihre dominante Hand mit ihrem dominanten Knie verbindet, um sich zu merken, auf welchen Fuß sie springen sollen: Die dominante Hand bewirkt, dass das Knie, mit dem sie verbunden ist, vom anderen Fuß gestützt wird.
    • Wenn Sie eine niedrige Position einnehmen, üben Sie mit der anderen Hand das Schießen auf der anderen Seite. Sie werden sich zunächst unwohl fühlen, aber wenn Sie beide Seiten beim Laufen schießen können, haben Sie die Möglichkeit, ein guter Spieler zu werden.



  7. Übe das Schießen oft und in jedem Teil des Feldes. Es ist eine großartige Möglichkeit zu üben und dabei Spaß zu haben. Schießen ist eine der besten Zeiten im Basketball, deshalb ist es wichtig, es zu üben. Übe überall: auf dem Feld, am Spielfeldrand, indem du verschiedene Winkel einnimmst ... Dribble, während du deine Schüsse übst, um zwei Fliegen mit einer Klappe zu schlagen. Übe so oft du kannst, ob du müde bist oder nicht.
    • Übe den Freiwurf: Jeder gute Basketballspieler muss in der Lage sein, fast automatisch Freiwürfe zu machen. Trainieren Sie unermüdlich, bis die Übung unter Kontrolle ist und Ihr Körper instinktiv reagiert.
    • Verschwenden Sie nicht Ihre Zeit mit wundersamen Schüssen, die drei Punkte vom Mittelfeld oder der NBA wert sind. Meistere die Grundübungen und übe das Managen von 10 Gegnern vor dem Korb, bevor du versuchst, Wunder zu wirken.

Teil 4 In der Verteidigung spielen



  1. Kennen Sie Ihre Rolle in der Verteidigung. Ihr Ziel ist es, zu verhindern, dass Ihr Gegner ein Tor erzielt. Dies bedeutet, dass Sie ihre Pässe verhindern, versuchen müssen, ihren Ball zu stehlen und ihre Schüsse zu blockieren. Sie müssen geschickt sein und den Waldläufer im Kreis spielen, um ihn zu stören und zu verhindern, dass er Punkte erzielt.
    • Die meisten Teams üben die sogenannte "Mann-gegen-Mann" -Verteidigung aus, indem sie Ihnen einen Gegner zuweisen, den Sie haben haften für den Rest des Spiels: In den meisten Fällen ist dies der Spieler in der gleichen Position wie Sie.
    • In einem verbesserten Spiel benutzt man manchmal eine sogenannte "defensive" Zone, das heißt, wo man den Korb schützen und jeden Gegner angreifen muss, der ihn betritt. Es muss als imaginäre Blase verstanden werden, die um jeden Preis geschützt werden muss.



  2. Nehmen Sie eine korrekte Verteidigungsposition ein. In der Tat ist Basketball nicht nur im Angriff und Sie müssen in beiden Rollen reaktiv sein. Um eine peinliche Verteidigung für den Gegner zu meistern, sollten Sie lernen, in der Näherung wie in der Ferne zu sein. Versuchen Sie in der niedrigen Position, mit gespreizten Füßen, so dass Ihre Schultern und Arme auf jeder Seite ausgestreckt sind, ein Hindernis so breit wie möglich darzustellen. Halten Sie sich an den Fußspitzen fest und führen Sie seitliche Bewegungen aus, um den Spieler vor Ihnen, der den Ball hält, zu stören: Ihre Augen müssen auf den Ball gerichtet bleiben.
    • Drehen Sie Ihre Hüfte so, dass Sie auf die Verteidigungslinie und zurück zum Korb blicken: Auf diese Weise wird es für Ihren Gegner viel schwieriger, sich auf Sie und den Korb zu konzentrieren, und es wird für Sie einfacher sein, sich zurückzudrängen. Das gegnerische Team präsentiert sich Ihnen somit von vorne. Mit dem Training wird es automatisch.



  3. Bewegen Sie sich ständig von rechts nach links. Auch wenn dies schwierig ist, muss die Verteidigung aktiv sein und sich buchstäblich an den gegnerischen Spieler halten. Sich ständig auf der einen und der anderen Seite zu bewegen, erfordert viel Mühe. Je mehr Sie jedoch üben, desto effektiver werden Sie in der Verteidigung sein. Normalerweise machst du Sex, indem du einen großen Schritt zur Seite machst und dann den anderen Fuß hinter den Stützfuß trittst. Dann fangen wir wieder an, in die eine und in die andere Richtung. Übe, bis deine Beine schmerzhaft sind.
    • Viele Trainer trainieren die Spieler, indem sie von links nach rechts dribbeln und die Verteidiger entsprechend ihrer Verteidigungsbewegungen austauschen: Sie können sich üben, indem Sie in Ihrer Einfahrt rutschen.



  4. Halte deine Füße so weit wie möglich auf dem Boden. Es ist üblich, dass Basketball-Anfänger den Fehler machen, zu oft in die Luft zu springen. Es ist wahr, dass es verlockend ist, ausgestreckte Arme zu springen, um den Schuss eines Gegners zu blockieren, aber üben Sie, Ihre Füße auf dem Boden zu halten: Es ist für einen Angreifer sehr einfach, einen Angriff vorzutäuschen, einen Schuss zu simulieren und schließlich durchzukommen unten, wenn Sie gesprungen sind, was Sie als Verteidiger verwundbar und nutzlos macht.
    • Übe im Gegenteil, aufrecht zu bleiben, wenn ein Gegner versucht, abzuschießen und deine Arme in einem Winkel von 90 ° zu halten: Diese Position behindert den Gegner sowie einen Sprung und deine Verteidigung bleibt stark.



  5. Fange die Rebounds. Ein weiterer Aspekt der Verteidigung besteht darin, zu wissen, wie man die Bälle beim Abprall fängt: Wenn Ihr Angreifer jemals seinen Schuss verfehlt, lassen Sie ihm keine zweite Chance, dies zu erreichen. Stellen Sie sich auf Korbhöhe und schnappen Sie sich den Ball, wenn er springt. Wenn es zu einem Rebound kommen soll, holen Sie als Erster auf!



  6. Vermeiden Sie Fehler. Wenn Sie einen Fehler begehen, wenn Sie einen Verteidiger angreifen, passieren die meisten nur in der Verteidigungszone. Wenn Sie ein deaktivierender und störender Verteidiger für den Angriff sein müssen, müssen Sie auch wissen, wo sich Ihre Grenzen befinden und welche Grenzen nicht überschritten werden dürfen, es sei denn, Sie begehen ein Verschulden.
    • Schlagen, Stoßen oder Schlagen auf den Arm eines Gegners führt zwangsläufig zu einem Foul. Behalten Sie den Ball im Auge: Solange Sie den Ball und nicht den Gegner berühren, liegt kein Fehler vor.
    • Das Fangen und Zurückhalten eines Gegners ist ein Fehler. Wenn Sie den Ball nicht treffen können, können Sie nicht schummeln, indem Sie das gegnerische Trikot fangen und festhalten.

Teil 5 Sei ein guter Spieler



  1. Versuchen Sie, die Positionen der Spieler auf dem Feld zu kennen. Jede Position muss bestimmten Regeln und Rollen folgen. Um sich zu verbessern, ist es gut zu wissen, dass sie Ihren eigenen Platz auf dem Feld und Ihre Aktionen anpassen.
    • Die Zentren spielen eine Schlüsselrolle bei der Verteidigung des Korbs: Sie sind normalerweise die größten und beständigsten Spieler. Ihre Arbeit dreht sich um das Fangen von Abprallern, ihre Position in der Nähe des Korbs, um das Schießen und die Verteidigung des Korbs zu erleichtern. Beispielsweise waren Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille ONeal und Yao Ming berühmte Zentren.
    • Angreifer kommen in den Rollen auf den zweiten Platz: Sie müssen stark genug sein, um sowohl Verteidigung zu spielen als auch zurück zu kommen und talentiert genug, um aus der Ferne zu schießen. Gute Angreifer können einen Angriff unterbrechen und sind an der Linie, die einen Bogen vor dem Korb bildet, sehr präsent. Die bekanntesten Beispiele sind Charles Barkley, Bill Russell und Tim Duncan.
    • Wachen sind die Architekten der Verteidigung: Sie müssen den Ball auf dem Rückplatz tragen, Pässe machen und von außen schießen. Sie sind diejenigen, die die meisten Punkte bekommen und für ihre Schnelligkeit, die Genauigkeit ihrer Pässe und ihre vernünftigen Schüsse geschätzt werden. Die besten Beispiele sind Michael Jordan, Kobe Bryant und Magic Johnson.



  2. Trainiere die Grundlagen, um deine Fähigkeiten zu verbessern. Wenn Sie ein großartiger Basketballspieler werden möchten, müssen Sie Ihre Grundlagen kennen - Dribbeln, Schießen und Verteidigungsstrategien. Üben Sie nicht hinter dem Rücken oder mit zwei Händen, indem Sie den Korb so weit absenken, dass Sie zehn von zehn Siegen erzielen oder den Freiwurf in derselben Reihe üben.



  3. Halten Sie den Ball ständig in Bewegung und machen Sie Pässe. Gute Basketballmannschaften halten den Ball immer in Bewegung und greifen die Verteidigung an, um immer im Schatten zu sein. Wenn Ihre Mannschaft den Ball wiedererlangt, muss sie in schnellen und weisen Pässen spielen, um den Ball zu bewegen und zum gegnerischen Korb zu gelangen.
    • Man glaubt fälschlicherweise, dass eine gute Basketballmannschaft virtuose Spieler haben muss, die den Ball greifen und direkt zum Tor laufen, um zu schießen: Die guten Spieler passen, während die egoistischen Spieler ständig dribbeln und enden den Ball verlieren. Übe die Pässe so oft wie möglich.



  4. Übe, den Ball zu hüpfen. In der Tat ist eine der unbekanntesten Praktiken des Basketballs der Rebound. Da viele Schläge verpasst werden, endet der Ball dort, wo es kein Hüpfen gibt, indem er unvorhersehbar hüpft. Wenn der Ball frei ist, haben beide Teams die Möglichkeit, die Kontrolle wiederzugewinnen. Dies bedeutet, dass Ihre Fähigkeit, schneller als Ihr Gegner zu reagieren, von größter Bedeutung ist. Versuchen Sie beim Schießen so viel wie möglich, um den Sprung Ihres eigenen Balls zu fangen, falls dies jemals passieren sollte.
    • Wenn Sie in Bodennähe, im Angriff oder in der Mitte spielen, üben Sie, die anderen Spieler gegen Ihren Rücken zu "hüpfen", dh so weit wie möglich vom Zielgebiet entfernt. Bleiben Sie tief und weit, mit ausgestreckten Armen und festem Blick auf den Ball, damit Sie den Rückprall so schnell wie möglich abfangen können.



  5. Erfahren Sie, wie Sie Chancen für Ihre Gaming-Partner nutzen können. Da Sie als Team spielen werden, werden Sie wahrscheinlich an Strategien oder Formationen arbeiten und die meisten davon erfordern, dass Sie sie auseinander setzen und schießen. Es geht darum, deinen Körper als Barriere zu nutzen, damit einer deiner Teamkollegen einen Gegner leichter loswerden kann. Meistens bilden die Angreifer ein Hindernis für die Torhüter, aber jeder Spieler kann eine solche Strategie erreichen.



  6. Lerne abzufangen. Wenn einer Ihrer Partner den Ball besitzt, müssen Sie sich ebenfalls bewegen. Bleib nicht gepflanzt und warte auf einen Pass! Überqueren Sie die Demarkationslinie, testen Sie die Verteidigung und schütteln Sie sie, um eine Öffnung zu üben. Bieten Sie Ihrem Team die Möglichkeit, das Spiel flüssig zu halten, nach offenen Bereichen zu suchen und Gelegenheiten zum Schießen zu finden.

Teil 6 Die Variationen des Basketballs kennen



  1. Übe das Spiel "Pferd". Wenn Sie sich nicht nur auf das Basketballspiel konzentrieren möchten, können Sie mit dem "Schwein" oder "Pferd" Spaß auf dem Spielfeld haben und gleichzeitig Ihren Schuss ausführen. Die Legende besagt, dass sogar seine Majestät Michael Jordan selbst das "Pferdespiel" so ernsthaft praktizierte wie Basketball!
    • Das Pferd hängt nicht von der Anzahl der anwesenden Spieler ab. Der erste Spieler muss von überall auf dem Spielfeld schießen. Wenn der Schuss erfolgreich ist, muss der nächste Spieler sein Glück an derselben Stelle versuchen. Wenn der Schuss jedoch verfehlt wird, erhält der Spieler den ersten Buchstaben des Wortes "Schwein" oder "Pferd" (der einzige Unterschied besteht in der Anzahl der Buchstaben) (Jeder Schuss führt zu einem anderen Buchstaben). Das Spiel wird fortgesetzt, bis der letzte Spieler, der seinen Schuss verpasst, den letzten Buchstaben erhält und damit das Wort beendet.



  2. Spielen Sie "21", wenn eine ungerade Anzahl von Spielern anwesend ist. Das Spiel mit dem Namen "21" ist perfekt, wenn Sie eine ungerade Anzahl von Spielern haben: Zum Beispiel, wenn Sie mit drei Spielern auf dem Spielfeld landen. In diesem Spiel spielt jeder Spieler gegen alle anderen Spieler und muss versuchen, als erster 21 Punkte zu erreichen. Jeder Schuss innerhalb des Bogens ist einen Punkt wert und der außerhalb ist zwei Punkte wert.
    • Nach einem erfolgreichen Schuss kann der Spieler Freiwürfe ausführen (jeweils einen Punkt wert), bis er einen davon verfehlt. Wenn Sie also einmal punkten und dann 20 Freiwürfe erzielen, haben Sie gewonnen.
    • Wenn Sie einen Schuss verpassen und es einem anderen Spieler gelingt, den Ball im Abpraller und in der Wertung zu fangen, sinkt Ihre Punktzahl auf Null (wenn Sie unter 15 Punkten waren) oder auf 15 Punkte, wenn Sie zwischen 15 und 20 waren. Wird der 15. Freiwurf verfehlt, fällt der Spieler ebenfalls auf den Nullpunkt.



  3. Spiel "K.O. " Es ist in der Tat ein ausgezeichnetes Spiel, um Freiwürfe zu üben. Alle Spieler stehen auf der Linie der Freiwürfe. Die erste Person zieht und wenn der Schuss verfehlt wird, nimmt der Spieler den Ball zurück und schießt weiter, bis er einen Punkt bekommt. Sobald der Schuss erfolgreich ist, bewegt sich der Spieler zum Ende der Linie. Wenn der Ball den Rand des Korbs berührt, kann der zweite Spieler schießen. Und wenn der zweite Spieler einen Schuss vor dem ersten Spieler erzielt, gilt letzterer als "fassungslos". Sobald ein Spieler ein Tor erzielt, kann die nächste Person in der Reihe versuchen, zu schießen.



  4. Baseball spielen. Baseball ist eine Schießübung mit zusätzlicher Punktzahl und verbalem Ausrutschen. Ursprünglich von den Autoren von South Park ins Leben gerufen, stehen sich zwei Teams gegenüber und versuchen abwechselnd, auf drei verschiedenen Basen Punkte zu erzielen: Während der Mond versucht, Punkte zu erzielen, versucht der andere, sie psychologisch zu destabilisieren. Jeder Fehlschuss wird als Ausgang gewertet.