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ist ein Wiki, was bedeutet, dass viele Artikel von mehreren Autoren verfasst wurden. Um diesen Artikel zu erstellen, haben 37 Personen, von denen einige anonym sind, an der Überarbeitung und Verbesserung im Laufe der Zeit teilgenommen.Die jüngste Popularität von Frauenikonen wie Jennifer Lopez, Beyonce und Nicki Minaj zeigt, dass die Menschen wieder die Formen und Bewegungen von Frauen genießen. Diese berühmten Meerjungfrauen sind sowohl für ihre sinnlichen Bewegungen als auch für ihre eingängige Musik bekannt. Jede Frau kann mit Geduld und ein wenig Übung weiblich und verführerisch sein. Bevor Sie jedoch auch nur eine Person fesseln können, müssen Sie lernen, sich sinnlich und mühelos zu bewegen. Dieser Artikel wird Ihnen dabei helfen, alte Wege zu finden, um Ihre Körperhaltung und Körpersprache zu verbessern, sodass Sie das Vertrauen, das Sie in Sie haben, sowie Ihre weibliche Schönheit offenbaren können.
Stufen
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Haben Sie eine entspannte Haltung, aber gerade. Stellen Sie sich vor, Ihr Kopf ist hoch und gerade, weil jemand an einem Ihrer Haare zieht, um Ihren Nacken zu verlängern, Ihre Brust anzuheben und Ihre Schultern nach hinten zu ziehen. Tun Sie so, als wäre eine Schnur an Ihrem Brustbein befestigt. Heben Sie dann Ihre Brust in den Himmel und schieben Sie Ihren Brustkorb leicht vor Ihr Becken. Ihr Bauchnabel sollte gerade sein. -
Wiederholen Sie dies in Ihrem Kopf: Kinn hoch, langer Nacken, Schultern zurück, Brust nach vorne, Bauch zusammengezogen, Becken nach vorne und Gesäß fest. Zuerst können Sie sich leicht zurückfallen fühlen und Sie werden wahrscheinlich einen Druck in Ihrem unteren Rücken spüren (in der Lendenwirbelsäule, die sich zwischen Brustkorb und Becken windet). Stehen Sie aufrecht und atmen Sie ruhig durch die Nase. -
Mache eine kleine diskrete Anstrengung, um deinen Körper so zu platzieren, als hättest du:- Taubenpfoten (Ihre Zehen sollten nach vorne zeigen, nach innen geneigt und Ihre Fersen sollten abgewinkelt sein)
- Kniende Knie (Ihre Knie sollten leicht gebeugt sein und nach vorne zeigen, nach innen geneigt sein und Ihre Hüften sollten nach außen geneigt sein)
- Ihre Ellbogen sollten gebeugt sein (Ihre Ellbogen sollten nach hinten geneigt sein und nach innen zeigen, und daher sollten Ihre Handgelenke hinter Ihrem Rücken nach außen gebogen sein). Lassen Sie Ihre Arme hängen, während Ihre Ellbogen noch leicht gebeugt sind. Ihre Handgelenke sollten sich in der Nähe Ihrer Oberschenkel befinden. Diese Position verbessert Ihre Stabilität und Flexibilität, während Sie sich auf Ihr ultimatives weibliches Attribut konzentrieren (geschwungene Hüften).
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Lassen Sie Ihren Brustkorb regelmäßig los und ziehen Sie Ihr Becken heraus, indem Sie vertikale Kreise von links nach rechts, vertikale Kreise von hinten und horizontale Kreise machen, um die Feinheit Ihrer Taille (dh den Umfang Ihrer Taille) zu optimieren dh der Teil des Rumpfes zwischen Ihrem Brustkorb und Ihrem Becken), sowie um Ihrem Körper zu helfen, sich besser zu bewegen, wie ein agiler Tänzer. Die vier wichtigsten weiblichen Formen sind: die Sanduhr, die Birne, das Lineal und der Apfel. Diese basieren auf der Form und dem Anteil des Brustkorbs, der Größe und des Beckens. Es ist seit langem gesagt worden, dass die ideale und klassische Form für eine Frau der Logik von "36-24-36" in Zoll für Messungen der Brust, Taille und Hüften folgen sollte. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge sollte der weibliche "Sexappeal" einem Verhältnis von Taille zu Hüfte von 0,7 entsprechen (erhalten durch Teilen des engsten Maßes der Taille durch das breiteste Maß der Hüften). Seien Sie gesund, pflegen Sie einen guten Muskeltonus und trainieren Sie regelmäßig. So können Sie sich mit Charme, Einfachheit und Eleganz bewegen. -
Vertrauen Sie immer auf sich selbst und übernehmen Sie Ihren Körper vollständig. Reflektiere deine Seele in deinen Augen, entspanne deinen Kiefer und deine Lippen, damit dein Gesicht eine ideale Form hat. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment, Ihre persönliche Leistung und Ihre unmittelbare Umgebung (konzentrieren Sie sich auf einen Moment nach dem anderen, einen Atemzug nach dem anderen und einen Schritt nach dem anderen, während Sie in Ihre Umgebung eintauchen). Zeigen Sie jederzeit Ihr bestes Vermögen. -
Gehen Sie, indem Sie ein Bein direkt vor das andere stellen, wie es eine Katze tun würde. Die Gewichtsverlagerung sollte sich in der Nähe Ihres Schwerpunkts befinden und zwischen Ihren Oberschenkeln und Ihrem Bauchnabel erfolgen. Ihre Schritte sollten einer Linie folgen, als ob Sie auf einem Drahtseil gehen würden. Diese Bewegung sollte einen perfekten Schwung zwischen Ihren Hüften und Ihren Armen erzeugen. Ihr Kopf und Ihre Schultern sollten relativ gerade sein, während sich Ihr Körper bewegt. Versuchen Sie auch, so zu tun, als ob Sie im Wind laufen, damit Sie Ihre Schultern sanft nach hinten ziehen können, während Sie Ihr Becken nach vorne zwingen, um sich vorwärts zu bewegen. -
Üben Sie Druck auf die Innenkante der Ferse Ihrer Füße aus, halten Sie die Knie gebeugt und übertragen Sie dann den Rest Ihres Gewichts auf die Fußfläche. Sie können den Boden schieben, wenn Sie gehen. Synchronisieren Sie die Bewegungen jedes gebeugten Knies mit denen der Fußferse, um eine bessere Kontrolle über Ihre Bewegungen zu erhalten. Sie können auch die Bewegung jedes gebeugten Knies mit der Ihrer Zehen synchronisieren, wenn Sie sich für ein "Fersenkreuz" entscheiden möchten. -
Gehen Sie voran, indem Sie Ihre Beine mutig oder subtil anheben, wie ein Traber. Heben Sie Ihren Fuß in mäßigem Abstand vom Boden an, indem Sie Ihr Knie beugen, und lassen Sie denselben Fuß in einem geeigneten Abstand vor Ihrem Stützbein fallen. Wenn sich Ihr Knie beugt, senkt sich dieselbe Hüfte (wodurch die andere Hüfte angehoben wird) und wenn Sie Ihr Knie heben, senkt sich dieselbe Hüfte (wodurch die andere Hüfte abgesenkt wird). Wenn Sie Ihrem Gang einen Rebound verleihen möchten, nehmen Sie Änderungen am Gewicht vor (Sie müssen jede Hüfte scharf senken, wenn Sie das Knie auf derselben Seite anheben, und Ihr Körper wird Ihr Gewicht auf den anderen Fuß übertragen). -
Bewegen Sie sich so wenig wie möglich, wenn Sie praktische oder konkrete Maßnahmen ergreifen. Wenn Sie zum Beispiel etwas oder jemanden ansehen möchten, bewegen Sie Ihre Augen, bis Sie sie nicht mehr bewegen können, und drehen Sie dann Ihren Kopf und dann Ihre Brust. Bewegen Sie Ihren Körper zuletzt und nur wenn es nötig ist. Ihr Körper sollte immer entspannt sein. -
Machen Sie einen Eindruck von Öffnung, auch wenn Sie sich nicht bewegen. Platzieren Sie Ihren linken Fuß leicht vor Ihrem rechten Fuß (Ihr linkes Knie sollte leicht gebeugt sein). Ihre Zehen sollten nach vorne zeigen, leicht nach innen geneigt und etwas von Ihrem Gewicht auf der Vorderseite des Fußes ruhen. Ihr rechter Fuß sollte sich hinter Ihrem linken Fuß befinden und nach rechts geneigt sein, um senkrecht zu Ihrem anderen Fuß zu sein. Ihre Zehen sollten nach rechts zeigen, leicht nach innen geneigt und den größten Teil Ihres Gewichts auf der Ferse dieses rechten Fußes ruhen. Versuchen Sie, die Knie leicht gegeneinander zu beugen, um Ihre Position zu verbessern. Ihr Körper sollte so positioniert sein, dass sich Ihr rechter Ellbogen hinter Ihrer rechten Hüfte befindet und Ihr Kopf leicht in Richtung Ihrer nächsten Schulter (dh Ihrer linken Schulter) geneigt ist.
- Gehen Sie langsam. Ein langsamerer Schritt lässt Sie anmutig und sexy aussehen.
- Ihre Hände sollten offen und Ihre Finger gerade sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sanft eine Vogelfeder in jeder Hand halten und dass Ihre Bewegungen reibungslos sind.
- Laufen Sie im Rhythmus eines Songs. Ihr Ansatz wird konsequenter sein, aber nicht zu langsam. Nach dem Anhören einiger Songs sollten Sie den richtigen Rhythmus finden.
- Es ist normal, dass Kopf und Wirbelsäule beim Gehen eines Schritts leicht nach vorne und hinten, nach rechts oder links geneigt werden.
- "Gegenkörper" -Bewegungen beziehen sich auf die natürliche Tendenz von Brustkorb und Becken, sich beim Gehen in entgegengesetzte Richtungen zu bewegen. Normalerweise sollten sich beim natürlichen Gehen Ihr rechter Arm und Ihre Schulter nach hinten bewegen, während sich Ihr rechtes Bein nach vorne bewegt. Ihr linker Arm und Ihre Schulter bewegen sich dann zurück, während sich Ihr linkes Bein vorwärts bewegt. Sie sollten jedoch versuchen, Ihre Schultern und Ellbogen hinter Ihrem Becken zu halten, um mehr Bewegungsfreiheit zu erhalten. Ihre Schulterblätter sollten leicht nach unten fallen und nach innen geneigt sein, je nachdem, welcher Ellbogen gebeugt ist, um dem Wechsel nach vorne, nach oben und nach innen zu widersprechen.
- Halten Sie Ellbogen und Knie leicht gebeugt, aber erzwingen Sie diese Posen nicht. Seien Sie flexibel genug, um die Pose schrittweise zu entwickeln und Verletzungen der Muskelgelenke zu vermeiden.