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Die Koautorin dieses Artikels ist Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy ist eine Krankenschwester in Maryland. Sie erhielt ihren Abschluss in Krankenpflege an der Carroll Community School im Jahr 2012.In diesem Artikel werden 20 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Ihr Puls zeigt an, wie schnell Ihr Herz schlägt. Es kann auch Aufschluss über die Funktionsweise dieses Organs und sogar über Ihren Gesundheitszustand und Ihre Fitness im Allgemeinen geben. Es mag schwierig erscheinen, den Puls zu messen, aber tatsächlich ist es eine sehr einfache Operation, die keine spezielle Ausrüstung erfordert. Sie können Ihre manuell nehmen oder ein Gerät verwenden, das die Herzfrequenz misst.
Stufen
Methode 1 von 2:
Nimm deinen Puls manuell
- 4 Lesen Sie das Ergebnis. Das Gerät stoppt automatisch und zeigt eine Zahl an, die Ihrem Puls entspricht. Überprüfen Sie die Anzeige und notieren Sie die Herzfrequenz, die während der gerade durchgeführten Messung aufgezeichnet wurde.
- Notieren Sie alle von Ihnen vorgenommenen Daten oder Messungen, um Änderungen Ihrer Herzfrequenz zu verfolgen.
Beratung
- Die normale Ruheherzfrequenz eines gesunden Menschen liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute. Der Herzrhythmus kann durch Faktoren wie Fitness, Emotionen, Körperbau und Medikamente beeinflusst werden.
Warnungen
- Üben Sie nur geringen Druck aus, wenn Sie Ihren Puls an Hals oder Handgelenk messen. Wenn Sie zu fest auf den Nacken drücken, werden Sie benommen und können stürzen.
- Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn Ihre Ruheherzfrequenz 100 Schläge pro Minute überschreitet.
- Wenn diese Frequenz 60 Schläge pro Minute nicht überschreitet und Sie kein bestätigter Athlet sind, rufen Sie Ihren Arzt an, insbesondere wenn Sie Symptome wie Schwindel, Ohnmacht oder Atembeschwerden haben.
- Ein normaler Puls sollte regelmäßig und konstant sein. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Herz schlägt oder pulsiert, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da dies eine Herzerkrankung sein kann.