Inhalt
In diesem Artikel: Akzeptieren Sie Ihre FehlerLernen Sie Ihre FehlerEntfernen Sie Ihre Fehler22 Referenzen
"Niemand ist perfekt". "Jeder macht Fehler". Wir haben alle diese Sprichwörter gehört, aber das Gefühl der Schuld, des Bedauerns und der Schande nach einem Fehler kann erstickt und schmerzhaft sein. Es ist oft schwieriger, sich selbst als andere zu vergeben. Unabhängig davon, ob der Fehler geringfügig oder schwerwiegend war, ist es für Ihr Wohlbefinden und das Ihrer Lieben von entscheidender Bedeutung, ihn zu akzeptieren und fortzusetzen. Denken Sie immer daran, dass Sie Fehler machen, diese überwinden und daraus lernen werden.
Stufen
Teil 1 Fehler akzeptieren
-
Bestätige deinen Fehler aufrichtig. Sie werden niemals weitermachen können, wenn Sie sich nicht zwingen, sich Ihrem Fehler zu stellen. Sie müssen ihn klar identifizieren sowie seine Ursache und Ihre Schuld.- Dies ist nicht die Zeit, eine Entschuldigung zu finden. Sie wurden möglicherweise abgelenkt oder überarbeitet, aber das ändert nichts an der Realität des Ergebnisses. Versuchen Sie nicht, Ihre Schuld mit jemand anderem zu teilen, auch wenn es möglich ist. Sie können nur Ihre eigene Rolle in diesem Fehler kontrollieren und müssen ihn als Ihren Fehler akzeptieren.
- Sie können Ihre Schuld manchmal als Barriere nutzen, um die Konsequenzen Ihrer Handlungen nicht zu akzeptieren. Wenn Sie sich bereits mit Ihrer Schuld bestrafen, wird Sie der andere vielleicht nicht bestrafen. Wenn Sie weitermachen möchten, müssen Sie die Konsequenzen akzeptieren und Sie werden sie nicht verschwinden lassen, indem Sie bestraft werden.
-
Teilen Sie Ihre Gefühle und Schlussfolgerungen. Sie denken vielleicht, dass es peinlich genug ist, sich diesen Fehler eingestehen zu müssen. Wie wäre es also mit einem Gespräch mit anderen? Aber selbst wenn es auf den ersten Blick merkwürdig klingt, können Sie weitermachen, indem Sie Ihren Fehler und Ihre Gefühle mitteilen.- Der Moment, in dem Sie Ihren Fehler mit den Menschen teilen, denen Sie Unrecht getan haben, wird kommen, aber zuerst müssen Sie sich einem Freund, Therapeuten, Priester oder jemandem anvertrauen, dem Sie vertrauen.
- Das mag albern klingen, aber es kann wichtig sein, Ihren Fehler zu akzeptieren, wenn Sie laut sprechen, insbesondere mit jemand anderem.
- Wenn Sie Ihre Fehler mitteilen, werden Sie sich auch daran erinnern, dass alle dies tun und niemand perfekt ist. Jeder weiß es und doch ist es leicht zu vergessen, wenn Sie einen Fehler behandeln müssen.
-
Lass dir vergeben. Wenn Sie sich selbst oder einer anderen Person, die nicht beteiligt war, Ihren Fehler eingestanden haben, ist der nächste Schritt, Ihr Bestes zu geben, um die Dinge in Ordnung zu bringen. Wenn Sie dies tun, stellen Sie möglicherweise fest, dass dieser Fehler nicht so schlimm war, wie Sie zunächst dachten. Wenn es ernst wäre, würden Sie das Thema schließen, indem Sie sich bemühen, Ihnen zu vergeben und weiterzumachen.- In der Regel, je mehr Sie versuchen, sich früh und besser zu verzeihen. Wenn Sie beispielsweise einen Fehler gemacht haben, der einen Kunden oder ein Geld für Ihr Unternehmen gekostet hat, ist es besser, Ihren Vorgesetzten schnell zu informieren, sich jedoch genügend Zeit zu lassen, um einen Weg zu finden, um Ihren Fehler zu beheben. Lass einen Fehler nicht noch schlimmer werden, indem du ihn vermeidest. Er erhöht nur deine Schuld und den Ärger derjenigen, die unter den Folgen leiden.
- Es wird Zeiten geben, in denen Ihr Fehler niemanden verletzt oder jemanden verletzt, der nicht da ist, um Ihre Ausreden zu hören. Sie haben beispielsweise geplant, zu beschäftigt zu sein, um Ihre Großmutter zu besuchen, und jetzt ist sie tot. Denken Sie in solchen Fällen darüber nach, sich selbst zu vergeben, indem Sie Menschen in der gleichen Situation helfen oder einfach nur gute Taten im Allgemeinen tun. Sie können sich beispielsweise freiwillig in einem Altersheim melden oder mehr Zeit mit den älteren Familienmitgliedern verbringen, die noch am Leben sind.
Teil 2 Aus Fehlern lernen
-
Analysieren Sie Ihren Fehler, um daraus zu lernen. Sich auf die Details Ihres Fehlers einzulassen, mag wie eine sinnlose Bestrafung erscheinen, aber ein genauerer Blick ist der beste Weg, um aus einem Fehler eine Gelegenheit zu machen, etwas zu lernen. Die meisten Fehler werden nützlich, wenn Sie daraus lernen und sich verbessern können.- Tauchen Sie in die Fehlerursache ein, z. B. in Ihre Eifersucht (wenn Sie etwas Böses sagen) oder in Ihre Hemmungslosigkeit (wenn Sie einen Strafzettel bekommen). Kategorisieren Sie Fehler nach Eifersucht und Benommenheit, damit Sie Lösungen leichter identifizieren können.
- Denken Sie daran, dass die Entscheidung, aus Ihren Fehlern zu lernen, eine Möglichkeit ist, sich selbst zu verbessern. Sie werden nur dann persönlich stagnieren, wenn Sie in Schuld und Zufriedenheit leben.
-
Richten Sie einen Aktionsplan ein. Der erste Schritt, um aus Ihrem Fehler zu lernen, besteht darin, die Ursache zu identifizieren, aber es gibt natürlich noch andere. Es reicht nicht aus, "Ich werde es nicht mehr tun" zu sagen, ohne zutreffende Änderungen zu bestimmen, die Sie davor bewahren, denselben Fehler zu wiederholen oder einen ähnlichen Fehler zu machen.- Sie werden nicht auf magische Weise aus Ihren Fehlern lernen, indem Sie einfach die Details analysieren und Ihren Fehler erkennen, obwohl dies auch wichtige Schritte sind. Denken Sie an Dinge, die Sie in dieser Situation anders hätten tun können, und finden Sie Dinge, die Sie in einer ähnlichen Situation beim nächsten Mal anders tun können.
- Nehmen Sie sich Zeit, um einen Aktionsplan für das nächste Mal zu beschreiben. Dies kann Ihnen helfen, die Situation zu visualisieren und Sie darauf vorzubereiten, damit Sie nicht denselben Fehler machen.
- Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben vergessen, einen Ihrer Freunde am Flughafen abzuholen, weil Sie so viel Verantwortung tragen, dass Sie sich nicht mehr an alles erinnern konnten, was Sie zu tun hatten. Sobald Sie das Problem identifiziert (und sich entschuldigt haben!), Erstellen Sie einen Aktionsplan, um Dinge zu organisieren und zu priorisieren, wenn Sie überlastet sind. Denken Sie auch an Möglichkeiten, sich höflich zu weigern, wenn Sie bereits zu viel zu tun haben.
-
Achten Sie auf Gewohnheiten, die Wiederholungen verursachen können. Viele häufige Fehler, wie zum Beispiel zu viel Essen zu sich zu nehmen oder Ihre Freundin ohne ersichtlichen Grund anzuschreien, können auf schlechte Gewohnheiten zurückgeführt werden. Um zu vermeiden, dass derselbe Fehler wiederholt wird, müssen Sie die Gewohnheiten identifizieren und damit umgehen, die ihn verursacht haben.- Es kann verlockend sein, zu versuchen, alle schlechten Gewohnheiten auf einmal zu identifizieren und zu korrigieren, um ein "neues Ich" zu schaffen, aber es wäre besser, wenn Sie sich langsam und auf eine Gewohnheit gleichzeitig konzentrieren. Wie stehen die Chancen, dass Sie Ihre Mutter erfolgreich verlassen und öfter besuchen? Versuchen Sie stattdessen, sich darauf zu konzentrieren, jeweils eine schlechte Angewohnheit zu beseitigen, und fragen Sie sich dann, ob Sie bereit sind, die nächste anzugehen.
- Nehmen Sie die einfachsten Änderungen vor. Je schwieriger Ihr Plan ist, eine Gewohnheit zu beseitigen, desto höher ist das Risiko, das Sie eingehen. Wenn Sie früh aufstehen möchten, weil Sie häufig zu spät zur Arbeit oder zu wichtigen Terminen kommen, sollten Sie früh einschlafen oder den Wecker auf das stellen, was früher ertönt.
- Finde Wege, um die Lücke zu füllen, die deine alte Gewohnheit hinterlassen hat. Finde etwas Positives, wie Sport, Zeit mit Kindern oder Freiwilligenarbeit.
Teil 3 Befreie dich von deinem Fehler
-
Sei nachsichtig mit dir. Viele Menschen, die Probleme haben, ihre Fehler loszuwerden, haben unrealistische Erwartungen an sich.Es ist lobenswert, hohe Maßstäbe zu setzen, aber wenn Sie selbst Perfektion fordern, werden Sie nur andere um Sie herum leiden und verletzen.- Fragen Sie sich: "Ist dieser Fehler so schrecklich, wie ich denke? Wenn Sie es mit Ehrlichkeit prüfen, lautet die Antwort oft nein. Wenn die Antwort ja ist, können Sie nur noch mehr darauf bestehen, aus Ihrem Fehler zu lernen.
- Zeigen Sie Mitgefühl, wie Sie es für andere tun würden. Fragen Sie sich, ob Sie einen Freund so schlecht behandeln würden, der den gleichen Fehler gemacht hat. In den meisten Fällen werden Sie mitfühlend sein und dies unterstützen. Denken Sie in diesem Fall daran, dass Sie wirklich Ihr bester Freund sein und sich selbst gegenüber mitfühlend handeln müssen.
-
Verzeihen Sie sich. Es kann manchmal schwierig sein, anderen ihre Fehler zu verzeihen, aber es ist oft einfacher, sich selbst kleine Fehler zu verzeihen. Wenn Sie anderen vergeben wollen, müssen Sie damit beginnen, sich selbst zu vergeben.- Sie mögen dies als unnütze Aufgabe ansehen, aber es könnte hilfreich sein, sich verbal zu vergeben und sich laut zu sagen: "Ich vergebe mir, dass ich das Geld für diesen Monat für eine Nacht ausgegeben habe." Einige Leute finden es einfacher, diesen Satz auf Papier zu beschreiben, bevor sie ihn zu einer Kugel zusammenrollen und wegwerfen, was ebenfalls effektiv sein könnte.
- Indem Sie sich selbst vergeben, erinnern Sie sich, dass Sie nicht die Summe Ihrer Fehler sind. Sie sind kein Fehler, kein Fehler oder etwas, das nicht gut funktioniert. Sie sind ein unvollkommenes Wesen, das wie alle anderen Fehler macht und sich durch sie entwickelt.
-
Pass auf dich und deine Lieben auf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich von einem Fehler in der Vergangenheit zu befreien, sollten Sie bedenken, dass dies zu Lasten Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens gehen kann, aber auch Ihrer Lieben. Sie müssen sich von diesem Fehler für sich und Ihre Lieben befreien.- Wenn Sie sich schuldig fühlen, werden Chemikalien in Ihren Körper freigesetzt, die Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel erhöhen, Ihre Verdauung, Muskelentspannung und wichtige kognitive Funktionen unterbrechen. Zu viel Schuld kann für Ihren Körper physisch schädlich sein.
- Menschen, die schuldig sind, neigen dazu, ihre Lieben mit ihnen zu trainieren. Ihre Schuld über Ihren Fehler wird Sie wahrscheinlich zurückgezogener und kritischer gegenüber anderen und Ihrem Partner, Ihren Kindern, Ihren Freunden und sogar Ihrem Hund machen, der den Preis zahlen könnte.
-
Gehen Sie zu etwas anderem über. Wenn Sie Ihren Fehler akzeptiert haben und Ihr Bestes geben, um sich selbst und sich selbst zu vergeben, müssen Sie in der Lage sein, weiterzumachen und sich darüber keine Sorgen zu machen. Es sollte nur in Form der Lektion existieren, die Sie daraus gelernt haben und die Ihnen in Zukunft helfen wird.- Wenn Sie feststellen, dass Ihr Verstand zu Ihrem Fehler und Ihrer Schuld zurückkehrt, denken Sie daran, dass Ihnen vergeben wurde. Sagen Sie es laut, wenn Sie daran denken müssen, dass die Situation gelöst ist.
- Einige Leute finden es nützlich, bei diesem Prozess die Rekonzentrationstechnik auf positive Emotionen anzuwenden. Schließen Sie dazu die Augen und lassen Sie sich von zwei großartigen Inspirationen inspirieren. Beginnen Sie im dritten Schritt mit der Visualisierung einer Person, die Sie sehr lieben, oder eines Bildes von natürlicher Schönheit oder Gelassenheit. Erforschen Sie diesen glücklichen Ort, während Sie weiter atmen, und bringen Sie Ihre Schuld mit. Finden Sie den Weg, um sich zu befreien und Frieden in diesem Raum zu finden, öffnen Sie dann Ihre Augen und lassen Sie Ihre Schuld hinter sich.
- Sie werden ein Leben ohne Reue führen, wenn Sie wissen, wie Sie weitermachen sollen. Denken Sie daran, dass es besser ist, aus Fehlern der Vergangenheit zu lernen, als es zu bereuen, nicht versucht zu haben. Was für Babys gilt, die versuchen zu gehen oder für Kinder, die versuchen, auf ein Fahrrad zu passen, gilt auch für Erwachsene, die Fehler machen: Sieben Mal fallen, acht Mal aufstehen!