Wie soll ich nein sagen?

Inhalt

• Stufen
• Teil 1 Das Prinzip verstehen
• Teil 2 Mit den richtigen Techniken

In diesem Artikel: Verstehen des Prinzips Verwenden der richtigen Techniken

Sie haben das Recht, nein zu sagen. Es gibt viele Gründe, warum wir manchmal nein sagen sollten, und so viele Gründe, warum wir es nicht tun und darunter leiden. Hier sind einige Schritte, um zu verstehen, warum es schwierig ist, Nein zu sagen und wie man lernt, kein Problem zu sagen.

Stufen

Teil 1 Das Prinzip verstehen

1. Wissen, wann man nein sagt. Die Zweijährigen sind dafür bekannt, nonstop zu sagen, weil sie gerade begriffen haben, dass dies möglich ist und die sich daraus ergebenden Möglichkeiten zur Unabhängigkeit lustig und aufregend sind. Zweijährige sind auch dafür bekannt, selbstsüchtig und fassungslos zu sein. Sie lehren uns jedoch etwas: Wir können nein sagen. Was Erwachsene nicht anders nutzen lässt, ist, dass wir lernen können, wann es angemessen ist, es zu benutzen.
   • Nein zu sagen, weil Sie einfach nichts tun wollen, ist keine große Sache, solange das, was Sie fragen, Ihre Ergebnisse bei der Arbeit oder in der Schule nicht beeinflusst. Vielleicht möchten Sie stattdessen mehr Freizeit.
   • Sie können auch Nein sagen, weil Sie nicht die Zeit haben, etwas zu tun. Die anderen wissen oft nicht, dass es für Sie aufgrund Ihres überlasteten Zeitplans sehr schwierig ist, eine solche Verpflichtung einzugehen. Andere wissen es und fragen Sie nur, ob sie wissen, dass Sie dies mit Sicherheit ablehnen werden.
   • Sie können Nein sagen, um eine Situation zu vermeiden, die Sie beruhigt. Sie müssen Ihre Komfortzone nicht verlassen, um sich an die Wünsche anderer anzupassen (außer vielleicht als Soldat, der Befehle befolgt).
   • Sie können Nein sagen, wenn Sie aufgefordert werden, etwas zu kaufen.

2. 
   

   
   
   
   Erfahren Sie, warum es schwer ist, nein zu sagen. Es gibt viele Gründe, warum es eine Person schwer haben mag, Nein zu anderen zu sagen, aber der gemeinsame Faden dieser Gründe ist unangenehm. Sorgen Sie sich, was passiert, wenn Sie nein sagen. Es ist normal, dass Sie sich über Ihre Entscheidungen Sorgen machen, aber Sie müssen zwei Dinge verstehen: Erstens: Wenn Sie sich Sorgen machen, ändert sich nichts, was passiert, nachdem Sie Ihre Wahl getroffen haben Interesse.
   • Was auch immer der Grund sein mag, warum Sie Angst haben, nein zu sagen, es ergibt sich aus Ihrer Sorge darüber, was als nächstes passieren wird. Werden die Leute dich immer noch schätzen? Verpassen Sie eine wichtige Gelegenheit? Werden Sie faul, unsensibel oder inkompetent erscheinen? Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht nein sagen können, um sich Sorgen zu machen, und akzeptieren Sie dann die Tatsache, dass Sorgen niemals zu irgendetwas führen, egal wie das Ergebnis Ihrer Handlungen ausfällt.

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   Akzeptiere deine Kraft und deine Wichtigkeit. Wie ein Puzzleteil sind Sie ein wesentlicher Bestandteil Ihrer Umgebung, ohne Sie wäre es unvollständig. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie ständig mit Ihren Freunden ausgehen oder den ganzen Tag zu Hause bleiben. Tatsache ist, dass, wer auch immer Sie sind, Ihre Präsenz in der sozialen Landschaft gültig ist. Darüber hinaus wirken sich die von Ihnen getroffenen Entscheidungen auf Ihre Umgebung aus. Dies bedeutet, dass Sie und andere ehrliche Entscheidungen zum Wohle aller treffen müssen, damit die Menschen erkennen, dass Ihre Entscheidung vorteilhaft ist oder nicht.
   • Sich Sorgen zu machen, was passiert, wenn Sie Nein sagen, ist das Symptom eines tieferen Problems: sich Sorgen zu machen über die Macht, die Sie über die Menschen in Ihrer Umgebung ausüben. Sei dir bewusst, dass du diese Macht besitzt, egal was du tust oder sagst.

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   Akzeptiere, dass es für andere dasselbe ist. Obwohl sich die Persönlichkeiten, Meinungen und Einstellungen der Menschen unterscheiden, haben wir eines gemeinsam: unsere Präsenz in unserem sozialen Umfeld. Es ist eine inhärente Tatsache des Lebens in der menschlichen Gesellschaft. Von dort aus ist es die einzig sinnvolle Wahl, Ihre eigene Präsenz so zu steuern und zu kanalisieren, dass Sie glücklich sind. Es ist nicht so, dass Sie eine große und schreckliche Einflussreserve haben, die niemand sonst hat, wenn Sie nein sagen, üben Sie nur eine Macht aus, die jeder hat. Die Art und Weise, wie die Menschen auf Ihre Entscheidung reagieren, ist ihr Problem, nicht Ihr Problem.
   • Sie haben das Recht, Grenzen zu setzen. Schließlich tun es Ihre Freunde und die Leute wissen es immer zu schätzen. In der Tat, lassen Sie es wissen und legen Sie sogar fest, was Sie Willst du nur jemanden hassen oder verachten. Das Einzige, was diesen Effekt haben könnte, ist, andere offen zu behandeln, als wären sie Ihnen unterlegen. Nein zu sagen ist kein Ausdruck von Überlegenheit, sondern Ausdruck gegenseitigen Respekts.

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   Verstehe das nicht ist nicht grausam. Nein zu sagen ist an sich nicht schlecht, schlecht oder unsensibel. Wir hängen diese Qualifikatoren an nicht wenn es böse oder grob gesagt wird. Es gibt keinen Grund für Sie, nicht entschieden abzulehnen, während Sie freundlich und höflich bleiben. Infolgedessen brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, dass Sie falsch beurteilt werden, weil Sie Nein sagen, solange Sie wachsam sind, wie Sie es sagen.
   • Mit anderen Worten, sobald Sie verstanden haben, dass Sie das Recht haben, Nein zu sagen, müssen Sie nur lernen, es höflich auszusprechen.

Teil 2 Mit den richtigen Techniken

1. 
   

   
   Entschuldigen Sie sich ehrlich. Die einfachste Art zu sagen, nicht ohne jemandem den Tag zu verderben, besteht darin, klar und deutlich Nein zu sagen und den Grund für Ihre Ablehnung kurz zu erläutern (oder nicht). Entgegen der landläufigen Meinung brauchen Sie keine Ausrede zu erfinden oder zu lügen, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Vernunft nicht ausreicht. Wisse, dass jeder gefühlt hat, was du fühlst. Wenn Sie eine Anfrage nicht annehmen möchten, benötigen Sie keinen zusätzlichen Grund. Sie müssen keinen konkreten oder logischen Grund angeben.
   • Wenn zum Beispiel jemand Sie zum Verlieben einlädt und Sie nicht interessiert sind, sagen Sie am besten einfach "Nein, tut mir leid, Sie mögen mich nicht so". Das ist alles, was diese Person wissen muss, um zu verstehen, was als nächstes nicht passieren wird. Keine Notwendigkeit, eine Entschuldigung zu erfinden, die diese Person hoffen lässt, keine Notwendigkeit, beleidigend oder gemein zu sein.
   • Wenn Ihr ehrlicher Grund dumm oder praktisch nicht existent scheint, zum Beispiel "Ich wollte wirklich nach Hause gehen und ein Nickerchen machen", "Ich habe keine Lust darauf", wird die andere Person es perfekt verstehen. Solange Sie höflich sind, ist das alles, was Sie erklären müssen.
   • Dies ist die Technik, die Sie häufiger anwenden sollten. Ihre Ehrlichkeit und Gerechtigkeit wird Ihren Ruf verbessern, anstatt ihn zu schädigen. Wenn Sie in der Vergangenheit Probleme hatten, den Druck Ihrer Freunde abzulehnen, werden Sie beeindruckt sein, wie sehr die Leute sich nicht darum kümmern, dass Sie sich einfach weigern, etwas mit ihnen zu tun, weil Sie es nicht sind will nicht.

2. 
   

   
   Machen Sie einen Gegenvorschlag. Manchmal muss man zu seinem eigenen Wohl Nein sagen, aber das bedeutet nicht, dass man egoistisch ist. Angenommen, Sie arbeiten das ganze Wochenende, aber eine Freundin bittet Sie, ihr am Samstag beim Umzug in eine neue Wohnung zu helfen. Wenn Sie teilnehmen möchten, dies jedoch nicht können, schlagen Sie eine andere Lösung vor, an der Sie teilnehmen können. Schlagen Sie vor, weniger Zeit für Hilfe oder ähnliche Dinge zu verwenden, wenn Sie Zeit haben, z. B. zum Einrichten Ihrer Küche oder zum Auspacken.
   • Diese beiden Gegenanträge sind eine Verpflichtung in unterschiedlicher Form. Verwenden Sie dies, wenn Sie wirklich nicht ablehnen möchten, dies jedoch aus Gründen schulden, auf die Sie keinen Einfluss haben. Dies ist auch nützlich, wenn Sie Nein sagen möchten, aber nicht unbedingt den gesamten Vorschlag ablehnen möchten.

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   Schlagen Sie vor, es später zu versuchen. In Situationen, in denen Sie versuchen, Artikel oder Dienstleistungen zu verkaufen, ist es wichtig zu wissen, wie Sie mit Ihrem Geld und Ihrer Zeit umgehen können, ohne höflich gegenüber dem Verkäufer zu sein. Seien Sie klar und fest, indem Sie Nein sagen, aber versprechen Sie auch, über das Angebot nachzudenken. Es könnte eine kleine Lüge sein, aber es wird niemanden verletzen.
   • Wenn Sie beispielsweise zu einem Verkäufer Nein sagen möchten, teilen Sie ihm mit, dass "das Angebot nicht mit dem übereinstimmt, was Sie suchen" oder dass "Sie es jetzt nicht benötigen", dass Sie sich jedoch an die Marke erinnern, wenn Sie es benötigen die Zukunft.
   • Es ist kein ehrlicher Weg, nein zu sagen, wenn Sie in einer starken Position sind und wenn Sie gebeten werden, eine Entscheidung zu treffen (zum Beispiel ein Arbeitgeber, der gefragt wird, ob er jemanden einstellen wird oder jemandem ein Date angeboten wird ). In diesen Situationen ist es besser, die grundlegende Technik zu verwenden und ganz ehrlich zu sein, wie oben beschrieben. Es ist grausam, jemandem falsche Hoffnung zu geben, der viel Hoffnung in Ihre Entscheidung setzt.

4. 
   

   
   Sei demütig. Wenn jemand möchte, dass Sie mehr Verantwortung übernehmen, als Sie übernehmen möchten, seien Sie menschlich. Lehnen Sie die Anfrage entschieden ab und erklären Sie, dass Sie einfach nicht glauben, die richtige Person zu sein, um diese Dinge zu tun. Sie könnten sich dann ehrlich entschuldigen oder die Idee unterstützen, dass Sie nicht kompetent oder qualifiziert sind, diese Anfrage anzunehmen. Die von Ihnen gewählte Methode hängt davon ab, wonach Sie gefragt werden und welchen Ruf Sie für die Ausführung bestimmter Aufgaben haben.
   • Wenn nicht wollen Übernimm einfach keine Verantwortung mehr, erkläre einfach diesen ehrlichen Grund.
   • Wenn der Vorschlag für Sie interessant erscheint, Sie jedoch nicht der Meinung sind, dass Sie ihn richtig beantworten werden, konzentrieren Sie sich darauf, Ihren Mangel an Qualifikationen zu erklären. Sei nicht zu hart mit dir selbst, du solltest dich nicht nutzlos fühlen, nur weil dir Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich fehlen.

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   Bewältigen Sie problematische Fragen mit Entschlossenheit. Es ist besser, höflich und höflich zu sein, aber manchmal respektieren die Leute, was immer Sie tun, Ihre Freundlichkeit nicht. Wenn jemand ständig versucht, Ihre ehrlichen Entschuldigungen zu bestätigen und Sie zu erklären, wenn Sie nichts mehr hinzuzufügen haben, ist es Zeit zu stampfen. Wenn diese Person Sie das nächste Mal auffordert, etwas zu tun, das Sie nicht tun möchten, sagen Sie nein ich will nicht. Sie müssen nichts hinzufügen. Wenn die Person Sie auffordert zu erklären, fragen Sie sie, welchen Teil des Wortes nicht sie versteht nicht ...
   • Diese Methode hat sicherlich den Effekt, die Person zu destabilisieren. In den seltenen Fällen, in denen Sie darauf zurückgreifen müssen, verdient die Person es jedoch, ihrem Verhalten ins Gesicht gesehen zu werden, weil sie es abgelehnt hat, Sie zuvor unhöflich zu sagen. Es ist nicht leicht, so fest zu sein, aber manchmal ist es zu deinem eigenen Wohl notwendig.
   • Dass die Person sauer auf dich ist, bedeutet nicht, dass du überhaupt keine Freunde sein wirst. Verwenden Sie diese Technik jedoch nur, wenn die Person scheinbar nichts anderes versteht.

Beratung

• Sei positiv und freundlich, wenn du nein sagst. Es ist nicht sehr schwer zu tun und es wird den Leuten versichern, dass Sie nicht nein sagen, weil Sie ein Problem mit ihnen als Person haben.
• Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der es physisch gefährlich ist, Nein zu sagen, entfernen Sie sich und wenden Sie sich so bald wie möglich an eine zuständige Behörde. Verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand, um sich vor physischen Angriffen zu schützen. Ergreifen Sie jedoch die Gelegenheit, sobald Sie die Chance haben, Hilfe zu erhalten. Egal, wer Sie sind, es wird immer jemanden geben, der Sie beschützen und Ihnen helfen kann, in Sicherheit zu sein: Freunde, Familie, Polizei, Unterkünfte, die Liste geht weiter. Wissen, wie man sie anspricht.