Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Ein Mundwasser mit Öl machen
- Teil 2 Ein Ritual aufbauen
- Teil 3 Wissen, was die Vorteile des Prozesses sind
Ölmundwasser (oder Gandush) ist ein jahrhundertealtes indisches Heilmittel, um gesund zu bleiben. Der Prozess besteht darin, Giftstoffe effektiv aus Ihrem Körper zu entfernen, indem das Öl in Ihren Mund geleitet wird, um Sie zu reinigen und gesund zu halten. Alles, was Sie brauchen, ist eine Flasche Öl und zehn bis fünfzehn Minuten Ihrer Zeit.
Stufen
Teil 1 Ein Mundwasser mit Öl machen
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Kaufen Sie ein biologisches Öl, das zuerst kalt gepresst wurde. Einige Spezialisten für diese Technik schlagen vor, dass Sesamöl am effektivsten für das Mundspülen mit Öl ist, während andere den Geschmack und die Härte von Kokosnussöl bevorzugen. Wechseln Sie die Ölsorte jeden zweiten Tag, um den größtmöglichen Nutzen aus den verschiedenen Ölen zu ziehen und herauszufinden, welches Öl für Sie das richtige ist.- Es ist auch üblich, natives und biologisches Olivenöl und Sonnenblumenöl zu verwenden. Verwenden Sie kein Rapsöl oder aromatisierte Sorten, die Zusatzstoffe enthalten.
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Bereiten Sie morgens auf nüchternen Magen einen Löffel Ölsuppe zu. Es ist wichtig, vor dem Essen oder Trinken und vor dem Zähneputzen ein Mundwasser zu haben. Sie können Ihren Mund später reinigen und der Eingriff wird nicht sehr lange dauern. -
Nehmen Sie das Öl zehn bis fünfzehn Minuten lang in den Mund. Das Öl vermischt sich mit Ihrem Speichel, um die Giftstoffe in Ihrem Mund zu absorbieren und auszuspülen. Das Öl nimmt die Giftstoffe weiterhin auf, wenn Sie es durch den Mund, zwischen Ihren Zähnen, auf Ihrem Zahnfleisch und Ihrer Zunge passieren, und es wird schließlich weiß und schleimig. -
Spucke das Öl aus und spüle deinen Mund mit warmem Wasser aus. Es ist wichtig, das Öl zu spucken, wenn es dick ist. Dies geschieht nach ungefähr zehn bis fünfzehn Minuten und niemals länger als zwanzig Minuten.- Sie sollten das Öl nicht zu lange im Mund halten, um zu vermeiden, dass die darin enthaltenen Giftstoffe wieder absorbiert werden. Spucken Sie das Öl in das Spülbecken oder die Mülltonne und spülen Sie den Mund gründlich mit warmem Wasser aus, da es Öl besser entfernt als kaltes Wasser.
Teil 2 Ein Ritual aufbauen
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Wechseln Sie die Ölsorte alle zwei Tage. Holen Sie sich alle zwei Tage verschiedene Arten von Ölen, die Sie ausprobieren möchten, um ein anderes zu verwenden, wenn Sie wissen möchten, was für Sie am besten ist und die besten Ergebnisse erzielt. Bewahren Sie eine schöne Auswahl an Bio-Ölen in der Küche auf und testen Sie die verschiedenen Vorteile.- Bio-Nativöle wie Kokosöl sind nicht immer die billigsten auf dem Markt, aber sie sind äußerst vielseitig: Sie können Ihre eigene Zahnpasta herstellen, sie als Massageöl verwenden, sie für Ihr Haar oder für Ihre nächsten Braten verwenden. .
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Bereiten Sie Ihr Öl am Vortag vor. Manche Menschen stören sich am Konzept des Öllöffels im Mund, wenn Sie aus dem Bett springen, aber es ist wichtig, dies zu tun, bevor Sie sich die Zähne putzen oder etwas konsumieren. Also solltest du es dir leicht machen. Überlegen Sie, wie viel Öl Sie am Vortag benötigen, und lassen Sie es neben dem Bett oder auf dem Badezimmerregal, damit Sie es nicht vergessen. Geben Sie das Öl in den Mund und lassen Sie es in alle Richtungen zirkulieren.- Nehmen Sie die Zahnbürste aus dem Regal und setzen Sie das Glas mit dem Löffel Öl ein. Es wird bald zur Gewohnheit.
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Integrieren Sie Ihr Mundwasser in Ihren Alltag. Kombinieren Sie das Mundwasser mit Ihren morgendlichen Gewohnheiten, wenn Sie sich vor dem Aufstehen immer etwas dehnen oder was auch immer. Wachen Sie Ihren Körper auf und beginnen Sie Ihren Tag richtig. Je mehr Sie sich in Ihre Gewohnheiten integrieren, desto leichter fällt es Ihnen, das Mundwasser als Teil Ihres Lebens zu betrachten.- Integrieren Sie das Mundwasser mit Öl in alles, was Sie morgens tun. Sie können einen Blick in die Zeitung werfen, während Sie das Öl in den Mund nehmen oder auf Ihre Elektronik reagieren.
Teil 3 Wissen, was die Vorteile des Prozesses sind
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Halten Sie Ihre Zähne mit Öl sauber. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige Mundwässer auf Ölbasis Plaque und Bakterien reduzieren, die Zähne und Zahnfleisch angreifen. Die im Öl enthaltenen Lipide evakuieren Bakterien und verhindern, dass diese an den Mundwänden haften bleiben.- Wenn Sie ein Mundwasser mit Öl zubereiten, werden Sie feststellen, dass das Pflanzenöl als Emulgator wirkt und eine seifige Konsistenz aufweist, die bei der Entgiftung eine Rolle spielt.
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Betrachten Sie Mundspülungen mit Öl, um Mundgeruch zu beseitigen. Lhalitosis ist das Ergebnis von Bakterien und Pilzen im Mund und auf der Zunge. Sie können die Anzahl dieser Bakterien verringern, indem Sie regelmäßig mit nativen Ölen baden, die Mundgeruch bekämpfen und Ihnen einen sauberen und gesunden Mund verschaffen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, mit Öl zu spülen, wenn Sie Probleme mit dem Mundgeruch haben. -
Verwenden Sie ölbasierte Mundwässer als Teil eines ganzheitlichen Gesundheitsprogramms. Einige Menschen führen die Fähigkeit von Öl-Mundwässern zur Entgiftung des Körpers und zur Gewinnung einer Reihe von Vorteilen zurück, darunter die Linderung von Kopfschmerzen, ein besserer Schlaf und andere Vorteile.- Studien zeigen, dass native Öle und insbesondere Sesamöl reich an Antioxidantien wie Sesamin und Vitamin E sind. Antioxidantien haben die Eigenschaft, die Absorption von schlechtem Cholesterin in der Leber zu verlangsamen. Die antibakteriellen Eigenschaften von nativem Öl unterstützen die Verwendung von Mundwässern, um eine gute Mundgesundheit zu fördern.