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Die Koautorin dieses Artikels ist Natalia S. David, Psy.D. Dr. David ist Assistenzprofessorin für Psychologie am Medical Center im Südwesten von Texas. Sie promovierte 2017 in Psychologie an der internationalen Universität Alliant.Es gibt 11 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.
Gaslighting (ein Begriff aus dem Gaslight-Film von 1944) ist eine Form von psychologischem Missbrauch, bei der eine Person oder eine Gruppe von Personen Sie davon überzeugt, dass Sie ein kurzes Gedächtnis haben, zu empfindlich oder einfach verrückt sind, um die Macht zu übernehmen. Sie. Sie können von Ihrem Partner, einem Elternteil, einem Chef oder sogar einem sozialen oder religiösen Führer manipuliert werden. Beispielsweise kann Ihr Partner Ihnen häufig mitteilen, dass Sie sich Gespräche vorstellen, von denen Sie wissen, dass sie stattgefunden haben, um zu vermeiden, dass Sie über das Thema sprechen. Wenn Sie im Laufe der Zeit wiederholt Informationen hören, die besagen, dass Sie falsch liegen, sind Sie unverantwortlich oder werden für Handlungen verantwortlich gemacht, die Sie nicht begangen haben. Dies kann sich negativ auf Ihr Selbstwertgefühl und das Vertrauen auswirken, das Sie in sich selbst setzen. sich selbst und andere. Um diese mentale Manipulation zu überwinden, müssen Sie sich mit den Konsequenzen auseinandersetzen, das Selbstvertrauen zurückgewinnen, anderen wieder vertrauen und ein Unterstützungsnetzwerk aufbauen.
Stufen
Teil 1 von 3:
Umgang mit den Auswirkungen des Gaslichts
- 3 Tritt einer Selbsthilfegruppe bei Eine Möglichkeit, sich von dieser Form des Missbrauchs zu erholen, besteht darin, mit Menschen in Kontakt zu treten, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben. Das Hören auf ihre Erfahrungen und wie sie es geschafft haben, herauszukommen, kann Ihnen helfen, Strategien und Tipps zu finden, die Sie in Ihrer Situation anwenden können. Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe kann Ihnen auch dabei helfen, Ihr Selbstwertgefühl durch positive Interaktionen und neue soziale Beziehungen zu steigern.
- Wenden Sie sich an eine lokale Organisation zum Schutz von Opfern häuslicher Gewalt, einen spirituellen Führer oder einen Psychologen, um Hilfsgruppen in Ihrer Nähe zu finden.
- Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, an Besprechungen teilzunehmen, suchen Sie im Internet nach einer Selbsthilfegruppe.
Warnungen
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