Inhalt
- Stufen
- Teil 1 Vorkehrungen treffen, um dich zu schützen
- Teil 2 Mit deinen Eltern reden
- Teil 3 Die Konsequenzen bewältigen
Streiten sich deine Eltern oft? Werden ihre Auseinandersetzungen wirklich intensiv? Es ist eine sehr schwierige Erfahrung, zu sehen, wie Ihre Eltern streiten. Sie können jedoch Maßnahmen ergreifen, um sich vor Konflikten zu schützen, ihnen zu helfen, zu verstehen, wie sich ihr Verhalten auf Sie auswirkt, und die Folgen eines Streits zu bewältigen. .
Stufen
Teil 1 Vorkehrungen treffen, um dich zu schützen
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Bleib neutral. Sie sollten nicht das Zentrum des Arguments werden. Nehmen Sie nicht Stellung und versuchen Sie, sich aus dem Weg zu räumen. Sie müssen nicht schiedsgerichtet werden.- Wenn einer Ihrer Eltern versucht, Sie in der Auseinandersetzung zu schulen, seien Sie ehrlich und sagen Sie ihm, dass Sie sich nicht für ein Camp entscheiden möchten. Du hast das Recht.
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Finden Sie zu Hause Schutz. Es ist wichtig, dass Sie ein Refugium haben, in dem Sie Zuflucht suchen können, falls die Streitigkeiten zu stressig werden. Wenn Sie einen Ort haben, an den Sie gehen können, können Sie diese intensiven Auseinandersetzungen nicht sehen oder hören. Berücksichtigen Sie diese wenigen Optionen:- Verbringen Sie Zeit im Hinterhof, falls Sie es haben
- Wenn Sie ein Einzelzimmer haben, das Sie daran hindern kann, das Argument zu hören, geben Sie es ein
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Geh zum Haus einer anderen Person. Wenn Sie keinen sicheren Platz in Ihrem Zuhause haben, gehen Sie woanders hin. Versuchen Sie, zu einem Nachbarn zu gehen, der nicht weit von Ihnen entfernt ist. Sie können einen Freund oder eine geliebte Person auch zu Fuß, mit dem Fahrrad oder mit dem Auto besuchen, je nach Entfernung. -
Folgen Sie Ihrem Lieblingsfilm oder hören Sie ein Lied. Wenn Sie nicht die Möglichkeit haben, das Haus zu verlassen, können Sie zumindest auf sich selbst aufpassen, um die Auseinandersetzung nicht mitzuerleben. Ein Gerät mit einer Lautstärke, die Sie erhöhen können, ist möglicherweise ein besserer Weg. Verwenden Sie Kopfhörer, wenn Sie sie haben. Hier sind einige andere Optionen, die Sie verwenden könnten:- erledige deine Hausaufgaben zu Hause. Nutzen Sie die Gelegenheit, auf sich selbst aufzupassen und Ihre Verantwortung zu übernehmen,
- ein Buch lesen, besonders wenn das Geräusch nicht laut ist oder wenn Sie die Möglichkeit haben, Kopfhörer anzulegen,
- Videospiele spielen. Dies kann eine gute Möglichkeit sein, den Ärger zu vergessen.
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Mach dir keine Vorwürfe. Auch wenn sich die Argumente deiner Eltern ändern herum Sie vermeiden zu sagen, dass Sie am Ursprung sind. Es ist unmöglich für dich brächten Um zu argumentieren, entschieden sie sich dafür, basierend auf den Interaktionsweisen, die sie in der Vergangenheit gelernt hatten. Sie können nichts tun, um ihnen einen Grund zum Streiten zu geben. -
Pflegen Sie gesunde Beziehungen Eine der besten Möglichkeiten, um sich vor dem Streit der Eltern zu schützen, besteht darin, persönliche Beziehungen aufzubauen. Untersuchungen haben gezeigt, dass eine starke soziale Unterstützung gut für Ihre Gesundheit ist. Sie haben sogar die Möglichkeit, positive Beziehungen aufzubauen, wenn Ihre Eltern keine großen Vorbilder waren. Dies kann ein Minimum an Arbeit erfordern, aber solange Sie sich auf wichtige Aspekte wie Vertrauen und Kommunikation konzentrieren, werden Sie dem Kreislauf schädlicher Beziehungen entkommen. -
Lernen Sie mit getrennten oder geschiedenen Eltern zu leben. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Auswirkungen ihrer Argumente auf Sie zu verringern.- Bring deine Eltern dazu, über deine Gefühle nachzudenken. Trennung oder Scheidung können Ihr Leben tatsächlich auf den Kopf stellen. Wenn Sie derjenige sind, mit dem Sie Zeit verbringen, Ihren Lebensraum, die Schule, die Sie besuchen, und andere Themen, die Sie betreffen, können Sie Ihre Eltern bitten, an der Diskussion teilzunehmen.
- Vermeiden Sie es, sich über die Scheidung Gedanken zu machen. Die Hauptschadenquelle für Sie ist der Konflikt zwischen den Eltern, unabhängig davon, ob Ihre Eltern geschieden sind oder nicht. Nutze deine Energie, um den Konflikt zu meistern.
Teil 2 Mit deinen Eltern reden
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Lass deine Eltern wissen, dass es dir weh tut, wenn du sie streiten siehst. Manchmal erkennen Eltern nicht einmal die Konsequenzen ihres Handelns für ihren Nachwuchs. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Gefühle am Ende des Streits zum Ausdruck bringen. Vermeiden Sie es, das Problem während der Auseinandersetzung anzusprechen, da es die Situation nur verschlimmert, wenn sie sich falsch anfühlt. Man kann auch dem anderen die Schuld geben, wenn die Spannung steigt.- Tun Sie Ihr Bestes, um ruhig zu bleiben, wenn Sie sich ausdrücken. Versuchen Sie nicht, sie zu beeinflussen oder schuldig zu fühlen. Ihr Ziel ist es, dass sie Ihre Gefühle entschlüsseln, damit sie ihr Verhalten überprüfen können. Du suchst keine Rache.
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Informieren Sie sie über die Folgen eines Streits. Untersuchungen haben gezeigt, dass gewaltsame Auseinandersetzungen zwischen Eltern die emotionale Entwicklung von Kindern beeinträchtigen können. Psychologen wissen seit langem, dass eine starke Bindung zwischen Eltern und Kindern für eine gute Entwicklung unerlässlich ist. Jüngsten Forschungsergebnissen zufolge ist auch die Sicherheit zwischen den Betreuungspersonen von erheblicher Bedeutung. Anhaltende Konflikte zwischen den Eltern können zu Angstzuständen, Depressionen und Verhaltensproblemen führen. -
Bitten Sie sie, den Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Kampf zu erklären. Einige Streitigkeiten sind natürlich und können zur Lösung von Problemen beitragen. Andere Arten von Streitigkeiten verletzen alle Beteiligten, zerstören Beziehungen und erzeugen ein Gefühl der Unsicherheit. Die verschiedenen Arten von Streitigkeiten betreffen diese wenigen Merkmale.- Gut: Kompromisse. Die guten Argumente enden mit einem gegenseitigen Einvernehmen zwischen den Parteien, die sich entscheiden, anders zu handeln, um die Dinge zu arrangieren. Wenn zum Beispiel beide Personen glauben, zu unterschiedlichen Zeiten mit dem Abendessen beginnen zu müssen, können sie einen Kompromiss finden, indem sie im gegenseitigen Einvernehmen einen neuen Zeitpunkt wählen.
- Gut: Positive Aussagen trotz unterschiedlicher Meinungen. Meinungsverschiedenheiten bedeuten nicht zwangsläufig, dass Sie sich hassen müssen oder dass Sie nicht Mitleid mit Dingen haben, die andere tun. Zum Beispiel kann einer Ihrer Eltern sagen Es tut mir leid, weil Sie vergessen haben, den Müll zu entsorgen, aber ich muss zugeben, dass Sie bei der Hausarbeit großartige Arbeit leisten.
- Schlecht: persönliche Beleidigungen. Zum Beispiel wirken sich Beleidigungen und die Infragestellung der Fähigkeit, ein guter Partner oder Elternteil zu sein, nachteilig auf das Konfliktmanagement aus.
- Schlecht: Geben Sie ausweichende Antworten und ignorieren Sie die Anwesenheit des anderen. Eine mürrische Stille kann so ernst sein wie Vokiferationen, weil sie ungelöste Spannungen in der Luft hinterlässt und keine guten Kommunikationsfähigkeiten zeigt.
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Schlagen Sie vor, dass sie im Geheimen streiten. Diese vernünftige Bitte kann Ihnen helfen, den emotionalen Schaden zu vermeiden, der durch die Argumente Ihrer Eltern verursacht wird. Wenn sie vor Ihnen streiten, stört dies das Gleichgewicht Ihrer Familie. Es zeigt Ihnen auch, dass Sie versuchen können, Konflikte zu lösen große argumente .- Erklären Sie Ihren Eltern, dass Sie weniger Probleme haben, mit der Situation umzugehen, wenn sie an einem privaten Ort oder in ihrem Zimmer streiten.
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Erwähnen Sie Paartherapie oder Familientherapie. Eltern, die Mühe haben, ihre Bedürfnisse auszudrücken, ohne sich zu a gehen zu lassen großer Kampf Ein Besuch beim Therapeuten hat viel zu bieten. Die Paartherapie kann den Partnern helfen, die verschiedenen Probleme zu lösen, mit denen sie konfrontiert sind:- Kommunikationsprobleme sowie mangelndes gegenseitiges Verständnis
- praktische Fragen wie Finanzen
- Konflikte um die Entführung von Kindern
Teil 3 Die Konsequenzen bewältigen
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Verstehen Sie, dass einige Streitigkeiten normal sind. Außerdem ist es nicht schlimm, von Zeit zu Zeit einen Streit zu haben. Meinungsverschiedenheiten auszudrücken, ist für ein Paar eine gesunde Sache. Häufung von Emotionen kann als gelegentliche Streitigkeiten auf lange Sicht viel Schaden anrichten. Streitigkeiten werden nur dann zu Problemen, wenn sie ständig wiederholt werden und die daraus resultierenden Gefühle sehr intensiv sind. Da sich deine Eltern nach den Argumenten versöhnen und sie nicht oft haben, musst du dir wahrscheinlich keine Sorgen machen. -
Bitten Sie einen Freund oder einen großen Bruder um Hilfe. Es ist wichtig, dass Sie andere Unterstützungsquellen als Ihre Eltern haben, die nach einem Streit möglicherweise frustriert oder zu müde sind, damit sie Sie trösten und die Situation erklären können. Wenn Sie einem großen Bruder nahe stehen, sprechen Sie ihn an und fragen Sie, ob Sie mit ihm über die Argumente Ihrer Eltern sprechen können. Wenn Sie sich Sorgen wegen einer bestimmten Sache machen, wie einer möglichen Scheidung oder der Verletzung eines Ihrer Eltern, sagen Sie es Ihrem großen Bruder. Wenn Sie einen vertrauenswürdigen engen Freund haben, können Sie auch zu ihm gehen. Er ist möglicherweise nicht in der Lage, eine Lösung für das Problem zu finden, aber wenn er ein guter Freund ist, wird er Ihnen zuhören und Ihnen helfen. -
Sprechen Sie mit Ihrem Berater. Letzterer ist darauf geschult, mit individuellen Problemen umzugehen, wie z. B. die Unterstützung von Eltern, die sich streiten. Wenn Sie einen in Ihrer Schule haben, wissen Sie, dass er zu Ihrer Verfügung steht. Sie müssen ihm nichts sagen, wenn Sie keine Lust dazu haben. Sie können ihm sagen, dass Sie mit familiären Konflikten konfrontiert sind und jemanden brauchen, mit dem Sie sprechen können. Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie Ihren Berater kontaktieren sollen, oder wenn Ihre Schule keinen hat, wenden Sie sich an Ihre Lehrer. -
Vermeiden Sie voreilige Schlussfolgerungen. Es ist normal, sich über die Beziehung der Eltern Gedanken zu machen, wenn wir sehen, dass sie heftige Auseinandersetzungen haben. Alle Streitigkeiten führen jedoch nicht zu einer Auflösung. Oft haben diese eher mit einem harten Tag oder Frust zu tun als mit etwas Ernstem. Irgendwann verlieren wir alle die Beherrschung, aber das bedeutet nicht immer, dass etwas Schlimmes passieren wird. Wenn Sie Bedenken haben, können Sie sich mit Ihren Eltern dem Thema nähern und sie bitten, Sie zu beruhigen.- Die Eltern können sich über persönliche Gewohnheiten wie finanzielle Ausgaben, Sauberkeit und andere Details des Tages streiten. Selbst wenn die Spannung steigen sollte, sind solche Argumente weit verbreitet und können eine gesunde Möglichkeit sein, den Druck zu verringern.
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Lass deinen eigenen Druck los. Es ist ganz normal, dass du deinen Eltern böse bist, wenn sie sich streiten. Als Kind fühlen Sie möglicherweise, dass es ihre Verantwortung ist, Ihre Sicherheit zu gewährleisten und Sie vor Schaden zu schützen.Wenn sie heftige Auseinandersetzungen haben, ist es normal, dass Sie sich frustriert und in Gefahr fühlen. Mit den folgenden Aktivitäten können Sie diesen Ärger ausdrücken.- Übe den Sport. Tatsächlich kann Wut in einem Sport wie Baseball oder Rugby nützlich sein. Verwenden Sie diese überschüssige Energie, um sich ins Netz zu werfen oder einen Homerun zu starten. Gewalt ist jedoch nicht hilfreich. Stelle dich nicht anderen Spielern.
- Sprechen Sie über Ihre Frustration. Dies kann mit jeder der oben genannten Personen geschehen, z. B. Eltern, Geschwistern, Freunden oder Beratern. Studien haben gezeigt, dass Techniken, die allgemein empfohlen werden, wie z in Kissen schlagen Arbeiten Sie nicht wirklich, aber wenn Sie Ihre Gefühle mit einer Person teilen, die Ihnen dabei helfen kann, mit ihnen umzugehen, können Sie auf gesündere Weise Ärger abbauen.