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Der Tee mit Kamille kann Schlaf und Entspannung fördern. Sie können Blumen selbst trocknen, um Ihr eigenes Gebräu zu machen. Wenn Sie keine Kamille anbauen und trocknen möchten, können Sie getrocknete Kamillenblüten auch online oder in einem Bioladen kaufen. Es dauert nicht länger als ein paar Minuten, um einen Kamillentee zuzubereiten.
Zutaten
- Ein Esslöffel getrocknete Kamillenblüten
- 225 ml Wasser
Stufen
Teil 1 von 2:
Kräutertee zubereiten
- 4 Etwas Obst hinzufügen. Fügen Sie frisches Obst oder Obstprodukte hinzu. Um den Kräutertee auf gesunde Weise zu süßen, fügen Sie Früchte wie Blaubeeren oder ein paar Apfelscheiben hinzu. Sie können den Kräutertee auch mit Fruchtsaft versüßen.
- Wenn Sie versuchen, Ihre Zuckeraufnahme zu reduzieren, vermeiden Sie Fruchtsäfte mit zugesetztem Zucker.
Beratung
- Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Tasse vor der Zubereitung von Kräutertee erwärmen. Füllen Sie die Tasse, in der Sie den Kräutertee heiß machen möchten. Das Wasser erwärmt es, wodurch die Kamille leichter infundieren kann.
Notwendige Elemente
- Ein Wasserkocher
- Eine tasse
- Ein Behälter zum Aufgießen von Kamille