Wie du dein Blut natürlich verdünnst

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Verringern Sie die Blutgerinnung
• Methode 2 Fluidisiere dein Blut auf andere Weise

In diesem Artikel: Blutgerinnung verringernBlut auf andere Weise verflüssigen36 Referenzen

In normalen Zeiten und aus vielen medizinischen Gründen gerinnt das Blut. Eine übermäßige Blutgerinnung stellt jedoch ernste Gefahren dar und kann zu Herzklopfen, Thrombosen, Anfällen, Bluthochdruck und Herzinfarkten führen. Antikoagulanzien verdünnen das Blut nicht wirklich, sondern verhindern die Blutgerinnung und können nur auf ärztliche Verschreibung verschrieben werden. Eines dieser Medikamente, Coumaphen, eliminiert Vitamin K, das am Gerinnungsphänomen beteiligt ist. Wenn Ihr Arzt der Ansicht ist, dass die Einnahme dieses Arzneimittels in Ihrem Fall nicht erforderlich ist, können Sie sich an eine Reihe von natürlichen Blutverdünnern wenden.

Stufen

Methode 1 Verringern Sie die Blutgerinnung

1. 
   

   
   Konsultieren Sie einen Arzt. Vor jeder Initiative zur Blutverdünnung müssen Sie aus verschiedenen Gründen den Rat eines Arztes einholen. Erstens kann eine Verringerung der Fähigkeit des Blutes zur Gerinnung oder Fluidisierung zu übermäßigen Blutungen führen. Andererseits können Lebensmittel oder andere natürliche Heilmittel, die das Blut verdünnen, unerwünschte Wechselwirkungen untereinander oder mit anderen Arzneimitteln verursachen. Zusätzlich müssen bestimmte Pathologien berücksichtigt werden, um zu wissen, welche Blutverdünner Sie konsumieren können oder nicht.

2. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Nattokinase ein. Nattokinase ist ein Enzym, das Fibrin abbaut, ein Protein, das an der Gerinnung beteiligt ist. Nattokinase kommt aus Natto, einem fermentierten Sojabohnengericht. Nattokinase ist als wirksames Antikoagulans bekannt, das die Konzentration von Fibrogen reduziert, einem Faktor, der die Blutgerinnung ermöglicht.
   • Der Körper braucht Fibrogen, um übermäßige Blutungen zu verhindern, aber seine Konzentration kann mit dem Alter und dem Alter ansteigen verdicken das Blut.
   • Das Blut gerinnt leichter, wenn es dick ist.
   • Nattokinase sollte normalerweise auf leeren Magen eingenommen werden.
   • Die empfohlenen Tagesdosen von Nattokinase liegen zwischen 100 und 300 mg.
   • Wenn Sie leicht bluten oder kürzlich operiert wurden, wenn Sie ein Geschwür, einen Anfall oder einen Infarkt hatten, ist die Einnahme von Nattokinase kontraindiziert.
   • Sie sollten Nattokinase zwei Wochen vor der Operation nicht einnehmen.

3. 
   

   
   
   
   Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit Bromelain ein. Bromelain verhindert das Anhaften von Blutplättchen. Es ist ein aus Ananas gewonnenes Enzym, das die Synthese von Fibrinogen verhindert. Bromelain baut auch Fibrinogen und Fibrin direkt ab und wirkt als Blutverdünner, indem es die Blutplättchenadhäsion verringert.
   • Die übliche Bromelain-Dosis beträgt 500 bis 600 mg täglich.
   • Verzehren Sie Bromelain niemals in Kombination mit anderen Blutverdünnern, da dies zu übermäßigen Blutungen führen kann.
   • Obwohl Ananas Bromelain enthält, hat der Verzehr dieser Frucht keinen signifikanten Einfluss auf das Blut.

4. 
   

   
   Versuchen Sie, Knoblauch zu essen. Knoblauch ist ein bekannter Blutverdünner, der gegen Bluthochdruck wirkt und das Risiko eines Herzinfarkts verringert. Knoblauch gehört zur Gattung Allium und enthält Allicin, eine Substanz, die vermutlich von einigen Derivaten zur Begrenzung des Triglycerid- und Cholesterinspiegels im Blut verwendet wird.
   • Die antioxidativen Eigenschaften von Knoblauch tragen auch dazu bei, die schädlichen Wirkungen freier Radikale zu bekämpfen.
   • Es ist ratsam, täglich eine Knoblauchzehe zu essen.

5. 
   

   
   Verbrauchen Sie mehr Vitamin E. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Magnesium- oder Vitamin E-Mangel haben, um die Aggregation der Blutplättchen zu verhindern. Vitamin E ist ein starkes Blutverdünnungsmittel, das die Aggregation von Blutplättchen verhindert (verhindert, dass sie aneinander haften). Es verhindert auch die Synthese eines für die Gerinnung wesentlichen Proteins.
   • Um Ihr Blut zu verdünnen, nehmen Sie täglich 15 mg Vitamin E ein.
   • Vitamin E ist in Eiern, grünem Gemüse, Weizenkeimen, Leber, Mandeln, Haselnüssen, Erdnüssen, Spinat und Avocados enthalten.
   • Magnesium ermöglicht auch eine bessere Erweiterung der Gefäße, wodurch die Sauerstoffversorgung des Blutes verbessert werden kann.

6. 
   

   
   Zwiebeln essen. Fügen Sie Ihrer Ernährung weitere Zwiebeln hinzu, um die Thrombozytenaggregation zu bekämpfen. Zwiebeln enthalten Adenosin, das gerinnungshemmend wirkt. Antikoagulanzien verhindern das Einfrieren des Blutes.
   • Um die wohltuende Wirkung von Zwiebeln zu genießen, ist es am besten, sie roh zu essen.

7. 
   

   
   Ingwer verzehren. Ingwer ist eine in Ingwer enthaltene Substanz, die das Blut verdünnt, indem sie die Gerinnung begrenzt und die Aggregation von Blutzellen und Blutplättchen verhindert. Es begrenzt auch die Menge des vom Körper aufgenommenen Cholesterins.
   • Durch die Lockerung der die Blutgefäße umgebenden Muskeln hilft Ingwer auch, die Spannung zu senken.
   • Sie können Ingwerpulver, Kapsel oder direkt in Form von Wurzeln essen. Die wohltuenden Wirkungen werden deutlicher, wenn Sie die Wurzel kochen.
   • Obwohl einige Studien eine Korrelation zwischen dem Konsum von Ingwer und einer Durchblutungsverdünnung gezeigt haben, muss die Forschung zu diesem Thema noch vertieft werden, um schlüssig zu sein.

8. 
   

   
   Mit Kurkuma kochen. Die einfache Zugabe von Kurkuma zu seinen Gerichten hilft, die Gerinnung zu begrenzen. Kurkuma ist ein Gewürz, das als traditionelles Heilmittel für viele Krankheiten verwendet wird. Der gerinnungshemmende Wirkstoff von Kurkuma ist Curcumin, das auf Thrombozyten wirkt, indem es deren Fähigkeit zur Aggregation untereinander vermindert.
   • Es ist ratsam, zwischen 500 mg und 11 g Kurkuma pro Tag zu essen. Curcumin hat die gleiche gerinnungshemmende Wirkung wie Coumaphen. Um Nebenwirkungen zu vermeiden, sollten Sie Kurkuma nicht einnehmen, wenn Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.
   • Kurkuma ist ein Gewürz, das eher in der indischen und orientalischen Küche als in westlichen Rezepten vorkommt.

9. 
   

   
   Sport treiben. Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, die Menge an Vitamin K im Körper zu senken. Sport wird intensiv betrieben und ist für einen sehr niedrigen Vitamin K-Spiegel im Blut verantwortlich. Es stimuliert auch die Produktion von Plasminogenaktivator, einem starken Antikoagulans, das die Blutverdickung verhindert.
   • Die meisten Spitzensportler haben einen Vitamin-K-Mangel.
   • Um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, zögern Sie nicht zu schwimmen, intensive Muskeln aufzubauen oder andere Aktivitäten, die Herz-Kreislauf-Arbeit beinhalten.
   • Mache 3 bis 4 mal pro Woche Sport.
   • Führen Sie ein 30- bis 45-minütiges Herz-Kreislauf-Training durch, dem ein Aufwärmen von etwa 5 bis 10 Minuten vorausgeht.

Methode 2 Fluidisiere dein Blut auf andere Weise

1. 
   

   
   Iss Fisch oder Fischöl. Die Aufnahme von Meeresfrüchten in Ihre Ernährung hilft, Ihr Blut zu verdünnen. Fettige Fische enthalten essentielle Omega-3-Fettsäuren, die das Blut effektiv verdünnen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Die Fische, die die wichtigsten Fettsäuren enthalten, sind Gelbflossenthun, Makrele, Lachs, Sardellen, Hering und Forelle.
   • Thrombozyten neigen dazu, an den Wänden der Blutgefäße zu haften und Gerinnsel zu bilden, aber Omega-3-Fettsäuren verringern die Thrombozytenadhäsion.
   • Omega-3 verlangsamt auch den Blutgerinnungsprozess, was den Ausbruch von Schlaganfall oder Herzinfarkt verlangsamen kann.
   • Um Nebenwirkungen wie unerwünschte Blutungen oder Blutungen zu vermeiden, sollten Sie Fisch in einer angemessenen Menge verzehren.
   • Wenn Sie mehr als 3 g (oder 3000 mg) Fischöl pro Tag verzehren, besteht die Gefahr, dass Sie versehentlich bluten.

2. 
   

   
   Trinken Sie etwas Kombucha. Sie können versuchen, Kombucha zu trinken, um Ihr Blut zu verdünnen. Kombucha ist ein leicht fermentiertes, süßes Getränk aus grünem Tee oder schwarzem Tee. Es wird durch Fermentation von Tee durch eine Kolonie von symbiotischen Bakterien und Hefen hergestellt.
   • Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass Kombucha wirksam ist. Die Anhänger der traditionellen Heilmittel sowie viele Kräuterkenner loben jedoch die therapeutischen Vorzüge dieses Getränks, um alle Arten von Pathologien zu bekämpfen.
   • Kombucha, das oft hausgemacht ist, kann eigentlich mehr schaden als nützen. Es kommt nicht selten vor, dass Menschen krank werden, weil sie in diesem Getränk mit Krankheitserregern kontaminiert sind.
   • Es ist sicherer, den Kombucha-Konsum vor einer Operation für eine Woche zu reduzieren oder ganz einzustellen.
   • Wenn Sie schwere Perioden haben, hören Sie eine Woche vor dem Auftreten auf, Kombucha zu trinken.
   • Kombucha kann Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Gas, Kopfschmerzen, Durchfall, Müdigkeit, Rötung oder Pickel verursachen.

3. 
   

   
   Verbrauchen Sie Olivenöl. Olivenöl wird aus zerkleinerten oder gepressten Oliven hergestellt. Es enthält Polyphenole mit antioxidativen, entzündungshemmenden und gerinnungshemmenden Eigenschaften, die verhindern, dass das Blut zu dick wird.
   • Natives Olivenöl extra ist das Öl, das beim ersten Kaltpressen gewonnen wird. Es hat den subtilsten Duft und enthält die meisten antioxidativen Substanzen und Phytonährstoffe.

4. 
   

   
   Trinken Sie eine kleine Menge Rotwein. Rotwein enthält Moleküle, die das Blut verflüssigen, zum Beispiel Polyphenole und Tannine. Diese Substanzen stammen aus den dunklen Pigmenten der schwarzen Trauben und tragen zur Bekämpfung einer unerwünschten Gerinnung bei.
   • Es wird empfohlen, jeden Tag ein kleines Glas Wein zu trinken oder eine kleine Handvoll Trauben zu essen.
   • Der Ursprung der positiven Auswirkungen von Rotwein auf die Gesundheit wird immer noch diskutiert. Einige Forscher sagen, dass Trauben gut für die Gesundheit sind, während andere argumentieren, dass jeder Alkohol die gleichen Eigenschaften zu haben scheint, solange er in Maßen konsumiert wird.
   • Um eine verflüssigende Wirkung auf das Blut zu erzielen, können Frauen täglich ein Glas alkoholisches Getränk trinken, Männer zwei. Schwangere oder stillende Frauen sollten unter keinen Umständen Alkohol konsumieren.
   • Wenn Sie diese täglichen Mengen an Alkohol überschreiten, setzen Sie sich unglücklichen Folgen für Ihre Gesundheit aus.

5. 
   

   
   Granatapfelsaft trinken. Granatapfelsaft ist auch sehr reich an Polyphenolen und verbessert die Durchblutung. Es ist auch möglich, dass es hilft, den systolischen Blutdruck zu senken.
   • Granatapfel und Trauben stehen im Verdacht, für nachteilige Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten (einschließlich Coumaphen, ACE-Hemmern, blutdrucksenkenden Medikamenten und Statinen) verantwortlich zu sein. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, ob die Medikamente, die Sie einnehmen, mit Granatapfelsaft interagieren können.
   • Versuchen Sie, jeden Morgen ein halbes Glas Granatapfelsaft zu trinken.

6. 
   

   
   Hydratieren Sie sich gut. Die meisten Menschen sind nicht richtig hydratisiert, merken es aber nicht. Dehydration führt zu einer Verdickung des Blutes und erhöht das Risiko der Gerinnselbildung. Trinken Sie jeden Tag mindestens acht große Gläser Wasser.