Inhalt
- Stufen
- Methode 1 Verwalte eine zerbrochene Freundschaft
- Methode 2 Einen Freund nach einem Umzug verlieren
- Methode 3 Den Tod eines Freundes überwinden
Einen Freund zu verlieren kann sehr schmerzhaft sein. Es spielt keine Rolle, ob Ihre Freundschaft zerbrochen, verschoben oder gestorben ist. Sie müssen sich die Mittel geben, um sie zu überwinden. Sie werden Ihre Freundschaft vielleicht nie vergessen, aber Sie haben die Möglichkeit, in Ihrem Leben und mit den neuen Menschen, die Sie im Laufe der Zeit treffen, glücklich zu sein. Seien Sie so positiv wie möglich und geben Sie sich die Gelegenheit, weiterzumachen.
Stufen
Methode 1 Verwalte eine zerbrochene Freundschaft
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Mach deine Trauer. Unabhängig davon, ob Sie sich plötzlich mit Ihrem Freund gestritten haben oder diese Freundschaft gerade zu Ende gegangen ist, müssen Sie zugeben, dass Sie etwas verloren haben. Geben Sie sich die Zeit und den Raum, um diese freundschaftliche Beziehung zu trauern. Es gibt viele Möglichkeiten, um mit Ihren Gefühlen umzugehen und um den Verlust eines Freundes zu trauern, der Ihnen sehr wichtig war.- Schreiben Sie Ihrem alten Freund einen Brief, aber senden Sie ihn ihm nicht. Behalte es oder verbrenne es stattdessen. Die Idee auf dieser Ebene ist es, Ihnen nur die Möglichkeit zu geben, auszudrücken, was Sie sagen möchten, und nicht, dass es es liest.
- Sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen. Sie sollten es vermeiden, mit Freunden zu sprechen, die Sie gemeinsam haben, oder schlecht über Ihren ehemaligen Klassenkameraden zu sprechen. Konzentriere dich stattdessen darauf, wie du denkst, diese Freundschaft zu verlieren.
- Meditiere, um deinen Geist zu entleeren und dich auf deine Emotionen zu konzentrieren. Je früher Sie wissen, wie Sie sich fühlen, desto eher können Sie Ihre Gefühle zugeben und weitermachen.
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Akzeptiere ein paar Vorwürfe, aber nicht alles. Denken Sie daran, dass Sie einen Teil Ihrer Verantwortung für das Problem haben könnten. Selbst wenn Sie kein schlechter Freund wären, könnte es Situationen geben, in denen Sie anders hätten handeln können. Die gleiche Verantwortung liegt jedoch auch beim anderen. Vermeiden Sie es, die volle Verantwortung zu übernehmen, und widerstehen Sie der Versuchung, zu behaupten, dass der andere die Schuld tragen muss.- Wenn Sie zum Beispiel verletzt wurden und einem Freund grausame Dinge sagten, weil er Ihnen ein Kaninchen schenkte, müssen Sie erkennen, dass Sie sich nicht sehr reif verhalten haben. Es wäre auch fair zu bemerken, dass Ihr Freund Ihnen einen falschen Sprung versetzt hat und dass er seinen Teil der Verantwortung in der Situation trägt.
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Vermeiden Sie es, in der Vergangenheit zu verweilen. Von dem Moment an, in dem Sie sich die Zeit genommen haben zu weinen oder zu trauern, sollten Sie weitermachen. Denk nicht zu viel über deinen alten Freund nach. Konzentrieren Sie sich auf den gegenwärtigen Moment und auf das, was Sie gerade tun.- Wenn es Ihnen schwerfällt, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren, tun Sie Ihr Bestes, um Ihren Geist zu entspannen und sich damit zu beschäftigen, Dinge zu tun, die Sie lieben. Sie könnten zum Beispiel Zeit damit verbringen, Musik zu hören und mit Freunden abzuhängen, um sich auf die Gegenwart zu konzentrieren.
- Denken Sie daran, dass die engsten und ältesten Freundschaften möglicherweise länger dauern, bis sie vergessen werden, und dass jeder Mensch in seinem eigenen Tempo trauert. Dafür gibt es keine zeitliche Begrenzung.
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Finde ein neues Hobby. Sie müssen ein neues Hobby finden, eine neue Aktivität, die Sie beschäftigen wird, oder eine regelmäßige gesellschaftliche Veranstaltung. Ausgehen und aktiv sein kann dir helfen, nicht an die Liebe zu denken, die du verloren hast. Es kann auch dazu führen, dass Sie weitermachen möchten. Das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Tätigkeit schätzen und lieben.- Sie können beispielsweise einem Buchclub beitreten, einkaufen gehen oder kreativ sein, Sport treiben oder mit Freunden zu Abend essen.
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Erstelle andere Freundschaftslinks. Jetzt können Sie die Zeit nutzen, die Sie für Ihre alte Freundschaft aufgewendet haben, und sich auf andere freundschaftliche Beziehungen einlassen. Sie können zum Beispiel Zeit mit anderen Freunden verbringen oder neue Leute kennenlernen. Sprechen Sie mit Leuten in der Schule, in Ihrer Nachbarschaft oder bei der Arbeit. Es könnte Sie überraschen, dass Sie so viel mit ihnen gemeinsam haben.- Vermeiden Sie es, Ihre anderen Freunde zu überfordern. Diese Einstellung kann schnell jemanden überwältigen.
- Wenn Sie am Anfang einer neuen Freundschaft stehen, reicht es normalerweise aus, jemandem, den Sie nicht kennen, "Hallo" zu sagen, um ein gutes Gespräch zu führen.
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Konzentriere dich auf dich. Rache-Fantasien können für diejenigen, die verletzt sind, Spaß machen, aber in Wirklichkeit verschwenden sie nur die Energie, die Sie verwenden könnten, um Sie zu unterhalten. Wenn Sie sich auf Dinge konzentrieren, die Sie lieben und die Sie glücklich machen, werden Sie weniger Zeit haben, über Ihren alten Freund nachzudenken. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich auf positive Dinge zu konzentrieren, lenken Sie sich ab, indem Sie Zeit mit anderen Klassenkameraden verbringen.- Zum Beispiel können Sie Ihre Zeit Ihren Hobbys oder Schularbeiten widmen, um in diesen Bereichen Ihres Lebens erfolgreich zu sein.
- Körperlich aktiver zu sein kann hilfreich sein, wenn Sie viel Wut haben.
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Widerstehen Sie dem Wunsch, über Ihren alten Freund zu sprechen. Ob es sich um eine traurige Wahrheit oder um ein Gerücht handelt, die Tatsache, dass Sie weiterhin schlecht von Ihrem alten Freund sprechen, gibt nur ein schlechtes Bild von Ihnen. Andere werden dies als eine unreife und geringfügige Handlung betrachten, und sie werden sich weigern, Ihnen näher zu kommen, wenn Sie sich so verhalten. Die ständige Verunglimpfung Ihres alten Freundes zeigt, dass Sie emotional an dieser Freundschaft festhalten, die Sie verloren haben, und verhindert, dass Sie weitermachen.
Methode 2 Einen Freund nach einem Umzug verlieren
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Pflegen Sie eine pünktliche Beziehung zu Ihrem alten Freund. Wenn Sie die Möglichkeit haben, bemühen Sie sich, ein- oder zweimal im Jahr Ihren Freund zu besuchen. Bleiben Sie in Kontakt, indem Sie regelmäßig anrufen oder telefonieren. Sie können auch soziale Netzwerke nutzen, um so nah wie möglich beieinander zu sein. Auf diese Weise können Sie beide in Kontakt bleiben, ohne zu viel Zeit, Geld und Energie für die Aufrechterhaltung der Beziehung aufwenden zu müssen.- Vermeide es, unangemessene Erwartungen in deine Freundschaft zu setzen. Es könnte realistisch sein, es einmal in der Woche oder im Monat mit einem Freund zu teilen. Wenn Sie jedoch jeden Tag chatten möchten, wird es wahrscheinlich schnell enden.
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Entdecke deine neue Welt. Ganz gleich, ob Sie in eine neue Region gezogen sind oder nach der Abreise Ihres Freundes geblieben sind, eines ist sicher: Ihre Welt hat sich verändert. Dies ist eine Gelegenheit für Aufregung und Erkundung. Besuchen Sie Orte, die Sie noch nie gesehen haben (dies sollte einfach sein, wenn Sie derjenige sind, der umgezogen ist). Suche nach neuen Leuten in der Gegend und erzähle dann deinem alten Freund von einigen der wunderbaren Erinnerungen, die du erweckt hast.- Dies sollte nicht getan werden, um Ihren Freund eifersüchtig zu machen. Bleiben Sie einfach in Kontakt mit ihm und besprechen Sie die Dinge, die Sie gerade tun.
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Tritt einer Gruppe oder einem Verein bei. Clubs, Vereine und andere Gruppen geben Ihnen die Möglichkeit, neue Leute kennenzulernen, die ähnliche Interessen wie Sie haben. Es ist ein ausgezeichneter Tiegel, um nach möglichen Freundschaften zu suchen und Spaß zu haben. Sie können die Anzeigen und Anzeigen in den örtlichen Cafés und Geschäften überprüfen, um herauszufinden, wann und wo sich die verschiedenen Clubs treffen. Sie können sich auch im Internet oder in Ihrer Zeitung informieren.- Sie haben sogar die Möglichkeit, Online-Gruppen beizutreten, wenn Sie Probleme haben, etwas Unterhaltsames in Ihrer Nähe zu finden, oder einfach nur online starten möchten.
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Finde neue Freunde. Es ist sinnlos, neue Freundschaften zu schließen, aber dafür muss man offen sein. Nehmen Sie eine Einladung von jemandem an, den Sie kürzlich getroffen haben, oder machen Sie den ersten Schritt und laden Sie ihn zu einer Veranstaltung ein oder tun Sie etwas, das Sie lieben. Freundschaftsbeziehungen sind selten augenblicklich, aber es ist entscheidend, dass Sie den ersten Schritt unternehmen, um neue Leute kennenzulernen, um einen guten Geisteszustand zu bewahren.- Wenn Sie Ihr Bedürfnis, neue Freunde in Ihrer Nähe zu finden, ignorieren, werden Sie Ihre Fernfreundschaft überfordern und Ihren alten Freund erschöpfen. Dies kann dazu führen, dass Sie den Kontakt vollständig verlieren.
Methode 3 Den Tod eines Freundes überwinden
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Nehmen Sie sich Zeit, um Ihren Freund zu trauern. Besuchen Sie Beerdigungen und Gedenkmessen. Schreiben Sie Ihrem verstorbenen Freund einen Brief, um Ihre Gefühle auszudrücken. Sie müssen verstehen, dass es völlig normal ist, nach dem Tod eines Freundes verwirrt und verloren zu sein. Denken Sie auch nicht, dass der Schmerz nicht vergeht, sondern erkennen Sie ihn, damit Sie ihn überwinden und weitermachen können. -
Huldige deinem Freund. Manche Menschen konzentrieren die Erinnerungen von Familienmitgliedern und Freunden auf die Umstände oder den Zeitpunkt ihres Todes. Sie auf diese Weise zu ehren, kann schmerzhaft sein. Besprechen Sie stattdessen die Geschichten seines Lebens.Erinnere dich an die Dinge, die du zusammen gemacht hast und an das, was er am liebsten gemacht hat. Sie können sogar einen Tag im Jahr (zum Beispiel das Datum seines Geburtstages) für die Versammlung an seinem Ruheplatz verwenden oder einfach einen Moment der Stille in seiner Erinnerung genießen.- Deinen Freund zu ehren ist anders als zu trauern oder zu weinen. Dies sollte sich nicht auf den Schmerz konzentrieren, den Sie verloren haben, sondern auf die Freude, in Ihrem Leben erlebt zu werden.
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Probieren Sie etwas Neues aus. Nachdem du deinen Freund geweint hast, musst du den Schmerz überwinden. Denken Sie daran, etwas Aufregenderes und Aufregenderes zu tun, um sich abzulenken, und allmählich werden Sie sich wieder besser fühlen. Wenn dir die Gedanken deines Freundes einfallen, konzentriere dich nur auf die guten und nicht auf die schmerzhaften Erinnerungen.- Die Zeit, die benötigt wird, um zu trauern, ist für jede Person und die Beziehung, die sie zu ihrem Freund hat, unterschiedlich. Es gibt keinen genauen Zeitplan.
- Sie können beispielsweise Aktivitäten wie Sport, Ausgehen mit Freunden und Reisen zu neuen Zielen ausprobieren. Sie können auch versuchen, neue Mahlzeiten zu essen.
- Seien Sie auf jeden Fall gut zu sich selbst, wenn Sie feststellen, dass Ihre Trauer Sie im Laufe der Zeit regelmäßig antreibt.
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Verlassen Sie sich auf Freunde und Familie. Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen. Sie können ihnen sagen, was Sie fühlen, oder einfach andere Dinge besprechen, um Ihrem Geist eine Pause zu gönnen. Wenn diese Leute vorschlagen, dass Sie ausgehen oder Zeit mit ihnen verbringen, nehmen Sie das Angebot an und bemühen Sie sich, Spaß zu haben und sich abzulenken, auch wenn es nur für kurze Zeit ist. -
Tritt einer Selbsthilfegruppe bei Eine Selbsthilfegruppe kann Ihnen helfen, den Schmerz oder die Trauer zu überwinden, Ihren Freund zu verlieren. Sie werden andere Menschen treffen, die in ähnlichen Situationen leben und ihre Geschichten hören. Selbst wenn Sie keinen Rat finden oder keine engen Freunde finden können, werden Sie zumindest verstehen, dass Sie nicht die einzige Person sind, die diese Art von Leiden erträgt. Zu wissen, dass Sie nicht allein sind, reicht normalerweise aus, um die Kraft zu haben, weiterzumachen.- Durchsuchen Sie Ihre Zeitung, interviewen Sie Menschen in der Stadt oder suchen Sie online nach den für Sie geeigneten Selbsthilfegruppen.
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Erlaube dir, Glück zu finden. Finde etwas, worüber du lächeln kannst Helfen Sie jemandem, sammeln Sie Spenden für wohltätige Zwecke oder tun Sie einfach etwas, das Ihnen Spaß macht. Verstehe, dass dein Leben weitergeht und dein Freund möchte, dass du es genießt. Erwarten Sie schwierige Tage, aber streben Sie auch großartige Tage an.- Wenn Sie an einer schweren Depression leiden, daran denken, sich selbst oder andere zu verletzen oder den Verlust Ihres Freundes nicht zu überwinden, müssen Sie sich möglicherweise an einen Spezialisten wenden. Ihr Arzt kann Ihnen beim Umgang mit Ihren Emotionen behilflich sein oder Sie an einen Psychologen verweisen.
- Wenn Sie vorhaben, sich selbst zu verletzen, wenden Sie sich an den Rettungsdienst oder rufen Sie die UAS unter der Nummer 15 oder 112 (europäische Nummer) an, um sich jederzeit mit jemandem zu unterhalten.