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Der Co-Autor dieses Artikels ist Elvina Lui, MFT. Elvina Lui ist diplomierte Ehe- und Familientherapeutin und auf Beziehungsberatung spezialisiert. 2007 erwarb sie ihren Master in Beratung am Western Seminary. Seit über 7 Jahren ist sie auch in Ehe- und Familientherapie (MFT) zertifiziert.Es gibt 26 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.
Jede Beziehung hat ihre Probleme und wenn sie auftritt, darfst du nicht in Panik geraten. In jedem Paar gibt es Höhen und Tiefen, und Stress ist ebenso Teil von Beziehungen wie angenehme Momente. Wir alle erleben schwierige Zeiten bei der Arbeit, mit Freunden oder mit der Familie. In anderen Fällen kann Stress durch Missverständnisse mit Ihrem Ehepartner entstehen. Dies ist der übliche Lebensverlauf. Lassen Sie sich jedoch nicht von Ihrer Beziehung und Ihrem emotionalen Wohlbefinden beeinflussen.
Stufen
Methode 1 von 3:
Umgang mit externen Stressquellen
- 4 Vertraue deinen Freunden und deiner Familie. Ihr Ehepartner sollte nicht die einzige Person sein, mit der Sie sprechen können. Teilen Sie Ihre Bedenken mit Ihren engen Freunden oder Ihrer Familie und fragen Sie nach Rat und zählen Sie auf deren Mitgefühl.
- Sprechen Sie mit Menschen, die Ihnen helfen können. Es ist nicht notwendig, dass familiäre Probleme diese ohnehin schwierige Situation, in der Sie leben, erschweren!
- Die besten Gesprächspartner sind enge Freunde, da sie nicht persönlich in Ihre Beziehungsprobleme verwickelt sind. Wenn Sie beispielsweise im Büro gestresst sind, suchen Sie Unterstützung von einem Freund, der nicht mit Ihnen zusammenarbeitet.
Warnungen
- Denken Sie daran, dass das Ignorieren von Problemen ein Trick ist, der vorübergehend funktionieren kann, aber auf lange Sicht die Situation nur verschlimmert.
- Wenn die Handlungen Ihres Ehepartners eine emotionale, physische oder finanzielle Gefahr für Sie darstellen, bedeutet dies, dass er / sie die Grenzen überschritten hat. In diesem Fall sollten Sie Ihre Beziehung ernsthaft überdenken und sich an eine Hilfsorganisation für Opfer von Missbrauch wenden.