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Wie man mit einem narzisstischen Ehemann umgeht

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 5 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Bestimmen Sie, ob die Beziehung ungesund ist. Verwalten Sie Ihren Ehemann

Narzisstische Menschen sind egozentrisch, haben eine hohe Meinung von sich selbst, ein ständiges Bedürfnis, bewundert und bemerkt zu werden, und mangelndes Einfühlungsvermögen. Diese Menschen haben normalerweise ein geringes Selbstwertgefühl und reagieren empfindlich auf Kritik.


Stufen

Teil 1 Bestimmen Sie, ob die Beziehung ungesund ist



  1. Sehen Sie, ob Ihr Mann egoistisch ist. Narzisstische Menschen sind normalerweise extrem von sich selbst durchdrungen und denken nur an sich. Ihr Ego ist übergroß und sie suchen Aufmerksamkeit und Bewunderung. Sie sind sehr besorgt um sich selbst und versuchen immer, Wege zu finden, um die Besten oder die Erfolgreichsten zu sein. Das ist der Grund, warum der narzisstische Ehemann Sie möglicherweise nicht so sehr mag, wie Sie es möchten. Er kümmert sich vielleicht mehr um seine eigenen Bedürfnisse und kümmert sich nicht um dich.
    • Einer narzisstischen Persönlichkeit fehlt es an Einfühlungsvermögen gegenüber anderen, sie kann sich nicht an die Stelle anderer setzen, verstehen oder sich Sorgen darüber machen, was sie leben können.




  2. Sehen Sie, ob Ihr Mann übermäßig eifersüchtig ist. Narzisstische Persönlichkeiten sind besessen von der Notwendigkeit, die Ersten zu sein und Bewunderung zu erregen, bis sie eifersüchtig auf die Leistungen anderer werden. Dies kann zu besitzergreifendem Verhalten oder sogar zu Missbrauch führen.



  3. Fragen Sie sich, ob Ihr Ehepartner manipuliert oder versucht, Sie zu kontrollieren. Ein narzisstischer Ehemann kann versuchen, seine Frau zu kontrollieren, indem er auf ihren Verwandten besteht, was sie zwingt, von ihm abhängig zu sein. Er kann auch versuchen, seine Frau zu kontrollieren und zu manipulieren, indem er sich weigert, ihre Zuneigung oder Aufmerksamkeit zu bezeugen.
    • Einige narzisstische Ehemänner greifen möglicherweise auf verbalen und psychologischen Missbrauch zurück. Es kann dich zum Weinen bringen oder dazu, dass du dich schuldig fühlst, um dich zu kontrollieren.
    • Er kann auch Szenen machen, um seine Frau zu kontrollieren und zu manipulieren.




  4. Wissen Sie, ob Ihr Mann Sie anlügt. Eine narzisstische Persönlichkeit benutzt Lügen, um ihren Ehepartner zu manipulieren. Sie sagt Halbwahrheiten oder eine sehr unwahrscheinliche Version der Wahrheit, so dass sie sich für nichts verantwortlich fühlt. Der Fehler liegt oft bei der Braut. Dies ist sehr ungesund für die Frau, weil sie schließlich des ganzen Unrechts, der ganzen Verantwortung und der Schuld beschuldigt wird.

Teil 2 Ihren Ehemann führen



  1. Sprechen Sie mit ihm. Da Sie mit ihm verheiratet sind, sollten Sie in der Lage sein, offen und ehrlich mit ihm über auftretende Probleme zu sprechen. Denken Sie daran, einen kühlen Kopf zu behalten, wenn Sie mit ihm sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie einen überzeugenden Ton haben und erklären Sie ruhig, dass Sie mit der Richtung Ihrer Beziehung nicht zufrieden sind. Vermeiden Sie einen Tonfall und beschuldigen Sie Wörter. Ein Narzisst kann mit Kritik nicht gut umgehen.
    • Sagen Sie ihm, wie Sie über seine Selbstsucht fühlen. Versuchen Sie ihm zu erklären, wie sein Egoismus Sie verletzen kann. Sie können immer hinzufügen, dass Sie Angst haben, nicht genug Wert in seinen Augen zu haben, weil er viel Zeit mit anderen Frauen verbringt und viel für Sie zählt, wenn Sie glauben, dass er Sie oder andere Frauen betrügt. Sagen Sie ihm, dass seine Meinung Ihnen wirklich wichtig ist und dass Sie den Eindruck haben, ihm nichts wert zu sein, wenn Ihr Mann Ihnen verletzende Worte gibt. Versuchen Sie nicht, wütend zu werden oder ihn anzuschreien. Wenn Sie offen darüber diskutieren, was Ihnen wehtut oder Angst macht, können Sie viel effektiver kommunizieren.
    • Berücksichtigen Sie die Reaktionen und Stimmungen Ihres Mannes auf einer Skala von 1 bis 10. Warten Sie, bevor Sie einem Psychologen eine Therapie vorschlagen, wenn er auf Stufe 3 oder darüber hinaus wütend ist. Es ist kontraproduktiv, ihn zu erwähnen, wenn er schlechte Laune hat.



  2. Stellen Sie Fragen, um zu verstehen, woher dieses Verhalten stammt. Es ist eine Technik, die ihm schmeichelt, weil sie die Diskussion über ihn monopolisiert.
    • Formulieren Sie anders, was er Ihnen sagt, um ihm zu zeigen, dass Sie zuhören, wenn er spricht. Es ist auch hilfreich, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu bleiben, damit Sie später über Ihre Bedenken sprechen können.
    • Imitiere, was er sagt. Wenn Ihr Ehemann Ihnen sagt, dass niemand schätzt, was er tut, können Sie antworten, dass Sie vollständig verstehen, wie er sich fühlt, und dass es schwierig und verletzend sein muss.



  3. sagen uns statt Sie. Tun Sie dies, wenn Sie auf Fehler hinweisen oder die Intervention eines Eheberaters vorschlagen möchten. Dies gibt die Illusion von Verantwortung und gemeinsamen Fehlern, anstatt den Eindruck zu erwecken, dass es allein seine Schuld ist, die bei einem Narzisst eine negative Reaktion hervorrufen kann.
    • Anstatt zu sagen, dass es Ihnen weh tut, weil es egoistisch ist, sagen Sie, dass Sie sich gegenseitig verletzt haben, weil Sie beide dazu neigen, zuerst an sich selbst und nicht an einander zu denken.



  4. Formulieren Sie alle Anfragen so, dass sie zu seinem Vorteil sind. Ein Narzisst kümmert sich selten um die Bedürfnisse eines anderen. Um zu bekommen, was Sie wollen, tun Sie so, als ob die Anfrage nur für ihn ist.
    • Sagen Sie nicht, dass Sie mit dem So-and-so-Paar zum Abendessen gehen möchten, wenn Sie dies möchten, sondern sagen Sie, dass diese Leute Ihren Ehemann wirklich schätzen und dass sie wirklich möchten, dass er sich ihrer Party anschließt.
    • Überzeugen Sie Ihren Mann, dass alles, was er für Sie tut, sein Image stärkt. Sagen Sie, jeder wird sehen, wie gut ein Ehemann ist, der sich um Sie kümmert, wenn er Sie beim Reinigen der Garage unterstützt.



  5. Gehen Sie mit Vorsichtsmaßnahmen auf die Idee eines Eheberaters ein. Viele NarzisstInnen sind wütend gegen die Idee einer psychologischen Therapie, deshalb sollten Sie sorgfältig darüber nachdenken, was Sie sagen, wenn Sie es vorschlagen. Das Gefühl, dass dies ein gemeinsames Problem ist und dass es viele Dinge gibt, die Sie gemeinsam verbessern können, kann Sie dazu ermutigen, sich mit einem Eheberater abzustimmen. Übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Handlungen, anstatt ihn des Bösen zu beschuldigen.
    • Zum Beispiel könnten Sie sagen, dass Sie einen Psychologen fragen möchten, wie Sie besser kommunizieren und die Gesellschaft Ihres Mannes genießen und eine romantische Beziehung haben können, die es Ihnen beiden ermöglicht, das zu bekommen, was Sie brauchen. Dies ermöglicht es Ihnen, einen Ton beizubehalten, der nicht anklagt.
    • Beides festschreiben, um zu mehreren Sitzungen zu gelangen. Dies ist wichtig, da wahrscheinlich nur eine Sitzung nicht ausreicht. Versuchen Sie, mindestens drei oder vier bereitzustellen. Ihr Berater kann Ihnen bei der Entscheidung helfen.



  6. Sprechen Sie mit einem Elternteil oder einem vertrauenswürdigen Freund. Dies kann Ihnen helfen, Ihren Ehemann zu managen. Die Person kann Ihnen möglicherweise auch mitteilen, wie lange dieses Problem aufgetreten ist. War er seit seiner Jugend narzisstisch oder hat sich dieses Problem in jüngerer Zeit entwickelt?
    • Sprechen Sie mit einem Familienmitglied oder Ihrem Ehemann über seine Vergangenheit. Gibt es Elemente seiner Vergangenheit, die Sie analysieren könnten, um dieses Problem zu lindern?
    • Fragen Sie Freunde und Verwandte, was sie in der Vergangenheit getan haben, um Ihren Ehemann zu verwalten. Sie haben vielleicht mehr Erfahrung als Sie in diesem Bereich.



  7. Versuchen Sie, den Ursprung des Problems zu finden. Auch Männer können unentschlossen sein und es manchmal auf unangenehme Weise verbergen. Wenn die narzisstische Tendenz relativ jung ist, versuchen Sie herauszufinden, was diese Einstellung verursacht hat. Versetze dich an seine Stelle, um zu erfahren, warum er so verletzend ist.
    • Beispielsweise kann er sich geschwächt fühlen, wenn er verletzt ist oder wenn Sie kürzlich eine neue Stelle gefunden haben. Er kann daher versuchen, Aufmerksamkeit auf sich zu lenken.
    • Wenn Ihr Mann Ihnen sagt, dass sein Leben nicht das ist, was er sich erhofft hat, können Sie ihm immer sagen, dass dies wahrscheinlich wahr ist, aber dass er gute Dinge hat und Sie versuchen könnten, gemeinsam zu verbessern, was nicht zu ihm passt. Markieren Sie dann die guten Punkte Ihrer Situation und Ihrer Beziehung und helfen Sie ihm, alles aufzulisten, was Sie gemeinsam tun können, um eine Änderung herbeizuführen.
    • Sagen Sie Ihrem Ehemann, wenn er körperlich oder moralisch verletzt wurde, dass er nicht geschwächt ist, weil er nicht in Topform ist oder dass Ihr neuer Job nichts ändert, was Sie von ihm halten, und dass er viel mehr Wert für Ihren hat Augen, die die Höhe dessen, was er verdient.



  8. Sehen Sie, ob Ihr Mann bereit ist, sich zu ändern. Wenn dies der Fall ist, haben Sie möglicherweise beide die Möglichkeit, das Problem zu beheben. Andernfalls besteht möglicherweise keine Hoffnung auf eine Verbesserung dieser Beziehung.
    • Sprechen Sie mit ihm über sein Verhalten und sehen Sie seine Reaktion. Sie können damit beginnen, ganz ehrlich zu sagen, dass Sie den Eindruck haben, als seien Sie selbstverständlich, und dass sich diese Beziehung mehr darauf als auf sich selbst konzentriert. Dies funktioniert möglicherweise nicht mit jemandem, der ernsthaft narzisstisch ist.Beginnen Sie die Diskussion stattdessen mit Schmeichelei und sprechen Sie nur über ihn. Sagen Sie, dass er eine hervorragende Unterstützung für das Paar und eine starke Präsenz in dieser Beziehung ist, und sprechen Sie dann Ihre eigenen Bedenken mit einer Pinzette an.



  9. Biete ihm kleine Belohnungen an. Sie sollten sich manchmal einige Mühe geben, um einen Narzisst zu ermutigen, etwas für Sie zu tun. Versuchen Sie eine Belohnungsstrategie, um dies zu fördern. Auf diese Weise können Sie Ihre Erwartungen ändern, indem Sie sicherstellen, dass Sie alles bekommen, was Sie wollen, und auch einen Gewinn erzielen.
    • Sagen Sie ihm, dass Sie ihm einen Gefallen tun werden, nachdem er den Rasen gemäht hat, wenn Sie möchten, dass er das tut. Zum Beispiel können Sie ihm sagen, dass Sie ihm sein Lieblingsgericht für den Pokerabend seiner Freunde kochen werden, wenn er an diesem Wochenende den Rasen mähen möchte. Stellen Sie sicher, dass seine Belohnung gegeben wird nach seine aufgabe. Dabei beginnt er zu verstehen, dass er Ihnen helfen muss, bevor er seine Belohnung erhält.



  10. Biete ihm Aufmerksamkeit an. Ihr Ehemann ist Ihr Partner und er hat es verdient, sich geliebt zu fühlen. Ihm Aufmerksamkeit zu schenken bedeutet nicht, sein Ego zu ernähren. Verbringen Sie mehr Zeit mit ihm, sagen Sie ihm, dass es Ihnen gefällt, entscheiden Sie sich für gemeinsame Aktivitäten nach der Arbeit oder am Ende der Woche. Sende dich den ganzen Tag. Diese Art der Aufmerksamkeit sollte einem Narzisst gefallen, weil Sie sie nie vernachlässigen.
    • Verbringen Sie jede Nacht ungefähr eine halbe Stunde damit, über Ihren Tag zu sprechen. Sagen Sie, es wäre gut für Sie beide, oder schlagen Sie vor, dass jeder von Ihnen nacheinander eine Anekdote erzählt.
    • Formulieren Sie Ihre Wünsche bei der Auswahl von Wochenendaktivitäten, indem Sie sie in den Mittelpunkt stellen. Sagen Sie, Sie möchten einen solchen neuen Film sehen und ihn fragen, ob er nicht mit Ihnen gehen möchte, wenn Sie das möchten. Wenn Sie eine Wanderung bevorzugen, sagen Sie ihm, dass er möglicherweise ein wenig entspannen muss und dass eine Fahrt ihm das Beste bringt.



  11. Sei geduldig Denken Sie daran, dass Änderungen der Größe immer Zeit in Anspruch nehmen. Erwarten Sie keine sofortigen Änderungen. Sei weiterhin sanftmütig, einfühlsam, verständnisvoll und liebevoll.
    • Sei ein Beispiel für Demut, um seinem Narzissmus entgegenzuwirken. Sei nicht sarkastisch oder zeige falsche Demut.
    • Seien Sie ehrlich, wenn Sie Ihre Fortschritte bewerten. Ist es wirklich anstrengend, sich zu ändern? Behandelt er dich immer noch so schlecht? Ist die Liebesbeziehung die Mühe wert?

Teil 3 Pass auf dich auf



  1. Sei stark in der Ehe präsent. Machen Sie sich Ihren Platz in dieser Union. Übernimm die Kontrolle über bestimmte Bereiche, sei es Geld, das Zuhause, die Sexualität oder irgendetwas anderes. Narzisstische Menschen denken oft, was das Wichtigste in einer Beziehung ist. Stellen Sie sicher, dass Ihr Mann weiß, dass Sie in dieser Ehe genauso wichtig sind wie er.
    • Gehen Sie bestimmte Situationen mit Humor an. Verwenden Sie Humor, um diese Idee zu zerstreuen, wenn Ihr Ehemann denkt, dass er perfekt ist. Hilf ihm zu erkennen, dass er nicht perfekt ist, dass er weder der Beste noch der Mittelpunkt des Universums ist. Machen Sie ihm klar, dass er Ihnen wichtig ist und dass Sie ihn lieben, aber dass auch andere Menschen wichtig sind.



  2. Denken Sie daran, dass Sie Wert haben. Die meisten narzisstischen Menschen haben das Recht, eine außergewöhnliche Behandlung zu fordern. Ihr Mann könnte denken, dass er eine Sonderbehandlung verdient, weil er Geld verdient und Rechnungen bezahlt. Nichts gibt ihm das Recht, andere zu missachten oder zu verachten.
    • Seien Sie sich bewusst, dass Sie eine Menge anderer Probleme aufwerfen werden, wenn Sie Ihren Ehemann konfrontieren. Setze ein paar Grundregeln und halte dich daran. Richten Sie immer ein Fallback-System ein. Sie beide brauchen Zeit, um sich zu beruhigen, bevor Sie eine Diskussion fortsetzen können. Gehen Sie zu einem Eheberater, bevor es schlimmer wird, wenn diese Methode Ihnen nicht hilft.



  3. Finde eine Versicherung. Eine romantische Beziehung mit einem Narzisst kann Ihr Selbstbewusstsein verheerend beeinflussen. Beginnen Sie mit der Wiederherstellung. Verwenden Sie diese Versicherung, um mit der Situation umzugehen, die Ihr Ehemann Ihnen auferlegt, um stark zu bleiben, wenn er lügt, und um ruhig zu bleiben, wenn er nicht gut auf Ihre Versuche reagiert, mit Ihnen zu sprechen.
    • Erholung finden. Sie sollten sich wichtig und wertschätzend geben, um mehr Selbstvertrauen zu haben. Lerne nähen, tanzen, laufen oder schreiben. Mach etwas, das dich glücklich macht.



  4. Lerne weg zu kommen. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Mann nur versucht, Sie zu kontrollieren, wenn er wütend wird, weil etwas nicht stimmt. Verlasse, verlasse den Raum, gehe nach Hause oder verdrehe die Augen. Dies verringert seinen Einfluss auf Sie, was Ihnen stattdessen mehr Kraft verleiht.



  5. Erstellen Sie ein Support-System. Sie werden es brauchen, da Ihr Mann es nicht anbietet. Dieses System kann aus nahen Verwandten oder einer psychiatrischen Fachkraft bestehen. Sie alle können Ihnen helfen, sicher, stark und würdevoll zu bleiben.



  6. Erwägen Sie, diese Ehe zu beenden. Es kann an der Zeit sein, sich von Ihrem Ehemann oder Ihrer Scheidung zu trennen, wenn die Beziehung ein Stadium des Missbrauchs erreicht hat, für Sie nicht mehr zu bewältigen ist oder sich nachteilig auf Ihre geistige Gesundheit auswirkt.
    • Seien Sie sich sicher, wenn Sie sich scheiden lassen möchten. Verbieten Sie nicht, zu emotional zu sein, wenn Sie legale Trennungsmaßnahmen ergreifen. Der Ehemann wird wahrscheinlich sehr emotional sein, also sollten Sie ruhig bleiben. Präsentieren Sie die Fakten über das Verhalten Ihres Mannes, ohne wütend oder wütend zu werden. Sei ehrlich und sachlich.
    • Präsentieren Sie wiederkehrende Verhaltensmuster. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie Ihren Ehepartner als Narzisst bezeichnen, da ein Anwalt möglicherweise nicht weiß, was das bedeutet. Beschreiben Sie stattdessen dem Anwalt, was dieses Verhalten ist.