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In diesem Artikel: Beurteilung der Situation, um die anderen 12 Referenzen zu konfrontieren
Es kann sehr ärgerlich und frustrierend sein, respektlose Menschen zu finden. Wenn Sie jemand missachtet, fragen Sie sich möglicherweise, wie er Ihnen antworten soll oder ob Sie ihm antworten müssen. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um darüber nachzudenken, was passiert ist, und fragen Sie sich, ob diese Person wirklich beabsichtigt hat, Sie zu missachten. Wenn Sie das Gefühl haben, mit dieser Art von Verhalten fertig zu werden, nehmen Sie sich Zeit, um sich zu beruhigen und über eine angemessene Reaktion nachzudenken. Sei einfühlsam, aber fürchte dich nicht davor, dich zu verteidigen, wenn nötig!
Stufen
Teil 1 Bewerten Sie die Situation
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Versuchen Sie, die Absichten des anderen zu bestimmen. Respektloses Verhalten ist immer hoffnungslos, aber nicht immer beabsichtigt. Geben Sie dem anderen den Vorteil des Zweifels und lassen Sie sich nicht darauf ein, dass er es absichtlich getan hat. Fragen Sie sich vielmehr, ob dieses respektlose Verhalten nicht Teil eines regulären Musters oder eine isolierte Handlung ist, und überlegen Sie, ob es speziell auf Sie gerichtet ist.- Zum Beispiel, wenn jemand Sie beleidigt oder Sie stößt, weil Sie sich in der Mitte seines Weges befinden, ist es klar, dass er vorhat, Sie nicht zu respektieren.
- Wenn andererseits jemand eine Gruppe über eine Studiengruppe sendet, die sich in Kürze trifft, und Sie nicht einbezieht, ist es möglich, dass er vergessen hat, Ihre Adresse in die Liste aufzunehmen Liste.
- Auf die gleiche Weise kann es sein, dass jemand, der einen unerklärlichen Kommentar vor Ihnen abgibt, nicht weiß, dass dies ein sensibles Thema für Sie ist.
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Fragen Sie gegebenenfalls nach Erklärungen. Es ist leicht, sich in Bezug auf die Worte und Handlungen anderer zu irren. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was die Person vorhat, die Sie nicht respektiert, kann es manchmal hilfreich sein, ihm die Frage zu stellen. Behalten Sie einen ruhigen Ton bei und verwenden Sie neutrale Wörter, die keine Konfrontation auslösen.- Wenn zum Beispiel jemand etwas sagte, das Ihnen respektlos erscheint, könnten Sie sagen: "Was meinen Sie damit? "
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Nach Möglichkeit einfühlen. Auch wenn sein Verhalten eindeutig respektlos war, tun Sie Ihr Bestes, um es nicht persönlich zu nehmen. Denken Sie an die Situationen, in denen sie sich gerade befindet, oder an die Gründe für ihr Verhalten.- Beispielsweise können manche Menschen aggressiver werden, wenn sie sich gestresst oder krank fühlen.
- Wenn sie müde oder abgelenkt ist, hat sie möglicherweise einfach ihre guten Manieren vergessen, z. B. die Tür offen zu halten oder Hallo zu sagen, wenn Sie den Raum betreten.
- Ihr Einfühlungsvermögen bedeutet nicht, dass Sie sich für sein respektloses Verhalten entschuldigen, sondern dass Sie ihm helfen, seine Gründe für eine angemessene Reaktion zu verstehen.
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Bewerten Sie Ihre eigenen Reaktionen auf das, was sie gesagt hat. Manchmal sagt deine eigene Reaktion auf das Verhalten anderer mehr über deinen emotionalen Zustand aus als über das, was sie dir angetan haben.Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich zu fragen, warum Sie über seine Worte oder Handlungen verärgert sind, und fragen Sie sich, ob Ihre Reaktion gerechtfertigt ist. Möglicherweise können Sie sich auf Annahmen verlassen oder aufgrund Ihrer früheren Erfahrungen emotional reagieren.- Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Ich bin sauer auf Suzanne, weil sie mich noch nicht zurückgerufen hat, aber das liegt wahrscheinlich daran, dass mein Ex mich immer wieder geschlagen und meine Anrufe ignoriert hat. . Sie ist vielleicht gerade beschäftigt, ich gebe ihr etwas mehr Zeit. "
Teil 2 Sich gegenüberstellen
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Nehmen Sie sich Zeit für beruhige dich wenn du sauer bist. Es kann sehr ärgerlich sein, mit respektlosem Verhalten umzugehen. Wenn Sie jedoch impulsiv reagieren oder das erste sagen, was Ihnen durch den Kopf geht, verschlimmern Sie die Situation oder führen zu unnötigen Konflikten. Wenn Sie wütend sind, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief durchzuatmen und die Kontrolle über Ihre Gefühle wiederzugewinnen. Bei Bedarf können Sie den Raum für einige Minuten verlassen.- Sie könnten versuchen, bis zu zehn zu zählen oder im Moment Verankerungsübungen durchzuführen, indem Sie sich beispielsweise nach blauen Objekten umsehen.
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Stellen Sie fest, ob es sich lohnt, darauf zu antworten. Wenn das respektlose Verhalten eher mild war oder nur einmal vorkam, ist es im Allgemeinen besser, wenn Sie es ignorieren und zu etwas anderem übergehen. Sie könnten die Situation nicht verbessern, indem Sie diese Person konfrontieren, und Sie könnten es sogar noch schlimmer machen. Wenn das Verhalten jedoch regelmäßig ist oder Ihr tägliches Leben oder Ihre Arbeitsfähigkeit beeinträchtigt, kann dies eine Konfrontation rechtfertigen.- Wenn Ihr Partner oder Ehepartner beispielsweise unangemessene Kommentare abgibt oder sich weigert, Ihre Gefühle zu berücksichtigen, ist es Zeit, darüber zu sprechen.
- Auf der anderen Seite, wenn ein Fremder Sie in der Warteschlange im Supermarkt überholt, lohnt es sich wahrscheinlich nicht, gegen ihn zu kämpfen.
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Versuchen Sie es mit Freundlichkeit zu entwaffnen. Wenn jemand Sie missachtet oder sich schlecht zu Ihnen verhält, antworten Sie ihm freundlich, um ihn zu überraschen und ihn zu ermutigen, sein Verhalten in Frage zu stellen. Anstatt sich zu ärgern oder sich zu wiederholen, könnten Sie die Situation mit einem Lächeln und freundlichen Worten entschärfen.- Wenn zum Beispiel ein Mitarbeiter Sie angreift, um Ihnen aus dem Weg zu gehen, gehen Sie weg, lächeln Sie ihn an und sagen Sie ihm: "Natürlich, entschuldigen Sie. Benötigen Sie dabei Hilfe? "
- Wenn jedoch sein unhöfliches Verhalten anhält oder es eine übliche Sache ist, müssen Sie möglicherweise einen durchsetzungsfähigeren Ansatz wählen.
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Sprechen Sie direkt mit ihm, wenn Sie sich entscheiden, ihn zu konfrontieren. Wenn du denkst, dass jemand respektlos ist, ist es normalerweise besser, alleine darüber zu sprechen. Wenn Sie beispielsweise einen schlecht ausgebildeten Kollegen leiten, sprechen Sie zuerst mit ihm, bevor Sie sich direkt an Ihren Chef wenden. Wenn Sie zu seinem Vorgesetzten gehen, können Sie einen Groll auslösen und das Problem verschlimmern. Wenn es nur ein kleines Missverständnis an der Wurzel des Problems gibt, könnten Sie ihn auch verletzen und ihm unnötige Probleme bringen.- In schweren Fällen kann es jedoch gerechtfertigt sein, sich direkt an einen Vorgesetzten zu wenden. Wenn Sie zum Beispiel in der Schule oder auf der Arbeit belästigt werden, sollten Sie nicht zögern, sich bei einem Vertreter der Behörde zu melden.
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Nehmen Sie sich Zeit, um zu entscheiden, was Sie sagen werden. Sie könnten versucht sein, loszulassen und ihm zu sagen, was Sie in Ihrem Herzen haben. Dies wird jedoch wahrscheinlich nicht nützlich sein. Sie müssen vielmehr sicherstellen, dass alles, was Sie sagen, wahr, nützlich und notwendig ist, damit er versteht, was Sie denken.- Beleidigungen oder ungerechtfertigte Anschuldigungen ermutigen ihn nicht, sein Verhalten in Frage zu stellen, und im Allgemeinen ist es ein nutzloses Übel.
- Wenn Sie ruhig und absichtlich miteinander sprechen, werden Sie ihn auch überraschen und den Kreislauf seines Verhaltens durchbrechen.
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Sei direkt, aber höflich. Seien Sie klar, wenn Sie sich dieser Person stellen, und bleiben Sie beim Thema. Erklären Sie ihm ruhig das Problem und die Art und Weise, wie sich sein Verhalten auf Sie auswirkt. Hab keine Angst, ihn fest zu fragen, sondern höflich sein Verhalten zu erklären.- Verwenden Sie Sätze mit "I", damit er nicht glaubt, dass Sie ihn beschuldigen. Zum Beispiel: "Ich habe das Gefühl, dass ich Sie nicht respektiere, wenn Sie mit mir in diesem Ton sprechen. "
- Versuchen Sie ihm zu sagen: "Ich finde diese Art von Witzen wirklich ärgerlich. Ich bitte Sie, sich zu enthalten, wenn ich hier bin. "
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Gib ihm die Gelegenheit zu antworten. Es ist oft ärgerlich, wieder an Ort und Stelle zu sein. Die andere Person möchte möglicherweise antworten und ihre Version der Geschichte präsentieren, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie seine Worte oder sein Verhalten nicht verstanden haben. Geben Sie ihr die Gelegenheit, mit Ihnen zu sprechen, ohne sie zu unterbrechen, und teilen Sie ihr mit, dass Sie sie gehört haben und dass Sie respektieren, was sie zu sagen hat.- Zeigen Sie ihm, dass Sie aufmerksam zuhören, indem Sie nicken, in seine Augen schauen und Ausdrücke wie "Zustimmen" oder "Ich verstehe" verwenden.
- Versuchen Sie zu paraphrasieren, was sie Ihnen gesagt hat, um sicherzustellen, dass Sie sie richtig verstanden haben. Zum Beispiel: "Also sagst du mir, dass du mich heute Morgen nicht ignorieren wolltest, sondern dass du nur von etwas anderem abgelenkt wurdest. Ist das richtig? "
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Setzen Sie klare Grenzen, wenn sein Verhalten regelmäßig ist. Für eine gesunde Beziehung ist es wichtig, angemessene Grenzen zu setzen. Es ist noch wichtiger, diese Grenzwerte bei denen einzuhalten, die es gewohnt sind, Sie zu missachten. Lassen Sie sie wissen, was Sie tolerieren oder nicht tolerieren wollen, und legen Sie klare Konsequenzen fest, die Sie festlegen werden, wenn Ihre Grenzen nicht eingehalten werden.- Zum Beispiel könnten Sie sagen: "Wenn Sie weiter mit Ihrem Telefon spielen und mich ignorieren, wenn wir zusammen ausgehen, kann ich keine Zeit mehr mit Ihnen verbringen. "
- Wenn diese Person ihr respektloses Verhalten fortsetzt und regelmäßig Ihre Grenzen überschreitet, müssen Sie es vermeiden, so viel wie möglich zu sehen und sich überhaupt nicht zu treffen.