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Wie man Schwangerschaftsdiabetes ohne Medikamente handhabt

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Autor: Judy Howell
Erstelldatum: 5 Juli 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Inhalt

In diesem Artikel: Behandlung von Schwangerschaftsdiabetes mit einer guten ErnährungBehandlung von Schwangerschaftsdiabetes mit NahrungsergänzungsmittelnVerstehen von Schwangerschaftsdiabetes43 Referenzen

Schwangerschaftsdiabetes (oder Schwangerschaftsdiabetes) unterscheidet sich erheblich von dem Diabetes, von dem Sie vielleicht gehört haben. Wie der Name schon sagt, tritt es während der Schwangerschaft auf, eine Zeit großer physiologischer Veränderungen für eine Frau. Unter diesen ist ein Anstieg des Blutzuckers (Blutzuckers) zu verzeichnen. Fünf bis zehn Prozent der Frauen haben Schwangerschaftsdiabetes während der Schwangerschaft. Dies bedeutet nicht, dass Sie oder Ihr Baby einen klassischen Diabetes haben oder dass Sie nach der Geburt einen haben werden. Bei den meisten Frauen wird um die achtundzwanzigste Schwangerschaftswoche Schwangerschaftsdiabetes diagnostiziert. Wenn Sie glauben, dass Sie eines haben, ist es am besten, es Ihrem Arzt zu melden, aber im Voraus zu wissen, dass Sie es zu Hause handhaben können. In der Tat kann es unter Kontrolle bleiben, vorausgesetzt, Sie haben eine bestimmte Diät und steigern Ihre übliche körperliche Aktivität. In einigen Fällen ist es jedoch auch erforderlich, Medikamente oder Insulininjektionen zu verwenden.


Stufen

Methode 1 Behandle Schwangerschaftsdiabetes mit einer guten Diät



  1. Einfach und gesund kochen. Bei Schwangerschaftsdiabetes müssen Sie natürliche Lebensmittel zu sich nehmen, die genauso wirksam sind wie die medikamentösen Behandlungen. Es ist notwendig, wenig verarbeitete Lebensmittel zu kochen und zu konsumieren. Mit anderen Worten, Sie müssen industrielle Vorbereitungen vermeiden. Stellen Sie Ihr eigenes Kochen mit gesunden Nahrungsmitteln her.
    • Wenn Sie nicht verfügbar sind, verwenden Sie einen programmierbaren Slow Cooker oder kochen Sie Reis, weiße Bohnen, Fleisch und Gemüse im Voraus, die Sie dann in den Gefrierschrank stellen.
    • Zögern Sie nicht, Zimt zu verwenden, um Ihre Gerichte zu würzen. Dieses Gewürz hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Sie ist gut für alle, auch für schwangere Frauen ... solange Sie in angemessenen Mengen bleiben. Sie können sicher bis zu einem Gramm pro Tag verbrauchen.
    • Unternehmen, die Bio-Produkte vermarkten, um ihre gesundheitlichen Vorteile zu bewerben, aber keine seriösen Untersuchungen haben die Hypothese eines günstigen Einflusses auf Schwangerschaftsdiabetes gestützt. Es ist wichtig, möglichst viele frische Produkte wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte roh zu verzehren.




  2. Verbrauchen Sie langsamen Zucker (komplexe Kohlenhydrate). Sie müssen 40 bis 50% Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen. Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen sind. Verbrauchen Sie diesen langsamen Zucker mittags und in geringerem Maße auch zu anderen Mahlzeiten. Sie helfen Ihnen dabei, einen guten Blutzucker und einen normalen Insulinspiegel aufrechtzuerhalten. Komplexe Kohlenhydrate sind in der Regel in unverarbeiteten oder unverarbeiteten Produkten wie Vollkornprodukten, Süßkartoffeln oder Haferflocken enthalten. Um sich leichter zu erinnern, essen Sie keine "weißen" Produkte, Weißbrot, weiße Nudeln, weißen Reis, die alle aus schnellem Zucker bestehen.
    • Beide Arten von Kohlenhydraten, sowohl einfache als auch komplexe, werden in Glukose umgewandelt, aber die Komplexe sind schwieriger zu hydrolysieren, so dass sie vom Körper besser absorbiert werden und im Laufe des Tages ihre Energie abgeben.




  3. Vermeiden Sie es, zubereitete Produkte zu konsumieren. Diese Produkte enthalten viele einfache Kohlenhydrate (schnelle Zucker) wie Glucose, Fructose, Weißzucker oder den "schrecklichen" Maissirup. Sowohl alte als auch neuere Studien haben gezeigt und gezeigt, dass Zucker in Erfrischungsgetränken oder einigen Fruchtsäften hauptsächlich für Hummer und bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen verantwortlich ist.
    • Die Hersteller sind verpflichtet, auf ihren Produkten verschiedene Nährwertangaben anzubringen. Verwenden Sie es, um Zucker, Salz und Fett aufzuspüren. Essen Sie keine (oder wenig) Süßigkeiten, Industriekuchen, Pizzas ... Dies sind Zubereitungen mit zu wenig Zucker und zu viel Zucker und Salz.
    • Sicherlich ist es nicht Zucker, der Typ-1-Diabetes oder Schwangerschaftsdiabetes verursacht. Andererseits kann zu viel Konsum dieser schnellen Zucker zu Typ-2-Diabetes führen.



  4. Iss mehr Ballaststoffe. Diabetiker profitieren davon. Dafür kann man weiße Bohnen, Vollkornprodukte essen. Zu jeder Mahlzeit können Sie einem Ihrer Gerichte einen Esslöffel gemahlenen Leinsamen hinzufügen. Diese Samen sind in ganzen Beuteln verpackt und können mit einer Pfeffermühle gemahlen oder gefroren gekauft werden, so dass Sie sie lange und ohne Abstriche aufbewahren können.



  5. Iss anderes Fleisch. Natürlich ist es notwendig, den Verzehr von rotem Fleisch, das an sich nicht schlecht ist, zu begrenzen, sofern es in sehr vernünftigen Mengen verzehrt wird. Durch Fisch oder Geflügel (ohne Haut) ersetzen. Konzentrieren Sie sich auf wild lebende Fische wie Lachs, Kabeljau, Schellfisch oder Thunfisch. Diese Fische bringen Ihnen alle Omega-3-Fettsäuren, die Sie und Ihr Kind brauchen. Wenn Sie Hühnchen oder Pute kochen, essen Sie nicht zu viel Fett und oft zu viel salzige Haut.
    • Achten Sie bei weißem Fleisch (Kalbfleisch, Geflügel) darauf, dass es nicht zu viel Fett enthält. Proteine ​​(tierischen oder pflanzlichen Ursprungs) müssen zwischen 10 und 20% Ihrer täglichen Kalorienaufnahme ausmachen.



  6. Steigern Sie Ihren Gemüsekonsum. Begrenzen Sie gleichzeitig das der Früchte. In Ihrem Fall müssen Sie eine ausgewogene Ernährung mit einer Dominante von Gemüse haben. Servieren Sie zu jeder Mahlzeit mindestens zwei Portionen Gemüse. Während eines Snacks ist es nicht verboten, roh zu essen (Sellerie, Karotten). Natürlich sind Früchte gut für Sie, aber wenn Sie Schwangerschaftsdiabetes haben, ist es besser, sie auf zwei pro Tag zu beschränken. So verbrauchen Sie nicht zu viel Zucker. Vermeiden Sie zu fruchtzuckerhaltige Früchte wie Lananas, Melonen, Bananen, frische oder getrocknete Trauben. Bei gleichen Mengen sind sie süßer als andere, was nicht gut ist, wenn Sie Diabetiker sind.
    • Die Früchte sollten vorzugsweise mittags verzehrt werden, um in der Nacht und am frühen Morgen einen korrekten Blutzuckerspiegel zu erreichen.
    • Vermeiden Sie alle Fruchtsäfte, da sie zu viel Zucker enthalten, auch ganze Fruchtsäfte.



  7. Iss nicht zu viel. Während der Schwangerschaft kann die Gewichtszunahme je nach Körpergröße (9 bis 15 kg) variieren. Eine tägliche Diät von ca. 2.000 - 2.500 Kalorien reicht aus. Die Gewichtszunahme ist natürlich im Laufe der Monate größer. Jede Schwangerschaft ist jedoch etwas Besonderes. Es ist der Arzt oder besser ein Ernährungsberater, der in der Lage ist, Ihre Ernährungsbedürfnisse entsprechend Ihrer Körpergröße, Ihrem Gesundheitszustand und der Entwicklung Ihrer Schwangerschaft zu definieren.
    • Ihr Arzt kann Sie an einen seiner Ernährungsberater verweisen, der Ihnen hilft, Ihren Diabetes besser in den Griff zu bekommen. Der Körper einer schwangeren Frau hat von Natur aus unterschiedliche Bedürfnisse, und die Situation wird noch komplizierter, wenn Schwangerschaftsdiabetes von einem Ernährungsberater eingeführt wird. Er wird sich ernährungsphysiologisch um Sie und Ihr Kind kümmern.
    • Befolgen Sie die Anweisungen in Menge und Vielfalt.



  8. Eine körperliche Aktivität ausüben. Mäßige Bewegung wird für die schwangere Frau empfohlen. Es wäre gut, wenn Sie ein oder zwei Trainingseinheiten pro Tag mit einer Dauer von jeweils dreißig Minuten machen würden. Sie können auch gehen, schwimmen, Yoga machen ... Variieren Sie auch die Übungen, um alle Muskeln zu trainieren, insbesondere die des Rückens, da sie während einer Schwangerschaft aufgrund des Gewichts des Babys sehr angefragt werden. Sie können beispielsweise einen Ellipsentrainer oder einen Ellipsentrainer fahren. Mäßige körperliche Aktivität hilft bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels.
    • Vermeiden Sie körperliche Aktivitäten, bei denen Sie auf dem Rücken liegen müssten oder bei denen Sie fallen oder verletzt werden könnten. Die Aktivitäten, die Sie auswählen, sollten Ihnen gefallen, da Sie sie jeden Tag üben werden. Sie sollten zuerst sanft und später intensiver durchgeführt werden, damit die Muskeln, einschließlich des Herzens, reibungslos funktionieren.
    • Hören Sie dem Arzt zu, der Ihnen folgt, wenn er Sie auffordert, sich auszuruhen oder Ihre körperliche Aktivität zu mildern.

Methode 2 von 3: Schwangerschaftsdiabetes mit Nahrungsergänzungsmitteln behandeln



  1. Nehmen Sie ein Multivitaminpräparat. Eine schwangere Frau benötigt mehr Vitamine, Mineralien und Mineralien, die Lebensmittel möglicherweise nicht liefern können. Insbesondere braucht sie mehr Eisen und es wurde festgestellt, dass Vitamin-D-Mangel das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes erhöht. Machen Sie einen Vitamin-D-Test, und nehmen Sie bei Mangel trinkbare Ampullen. Normalerweise dauert es zwischen 1000 und 2000 IE pro Tag für die schwangere Frau, die Dosierung wird vom Arzt gegeben.



  2. Holen Sie sich Insulinstiche. Letzteres ist ein natürliches Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird. Diese Substanz wird dem Patienten injiziert, um die Körperzellen für Glukose zu öffnen. Abhängig von den Ergebnissen wird Ihr Arzt die zu verabreichenden Dosen verschreiben.
    • Nehmen Sie kein Insulin ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.



  3. Nehmen Sie nichts ohne Erlaubnis. Nehmen Sie keine Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel ein, ohne sich vorher an Ihren Arzt zu wenden. Um den Blutzucker während der Schwangerschaft zu stabilisieren, können bestimmte Kräuter oder Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden. Selbst wenn die Pflanze oder das Produkt für schwangere Frauen als unbedenklich verkauft wird, tun Sie dies immer Bestätigen Sie dies mit Ihrem Arzt. Einige Pflanzen wurden noch nicht wissenschaftlich getestet. Der bittere (Momordica charantia) wird häufig zur Regulierung des Blutzuckers empfohlen, bei Labortieren wurde jedoch nachgewiesen, dass sie eine Fehlgeburt verursachen.
    • Das Gymnema (Gymnema Sylvestre) und einige Kakteen der Gattung Opuntia sind in einigen Ländern dafür bekannt, bestimmte Diabeteserkrankungen zu behandeln. Es gibt keine wissenschaftliche Studie zu ihrer Wirksamkeit bei Schwangerschaftsdiabetes.Empirisch scheint das Gymnema bis zu 20 Wochen harmlos zu sein. Wie für Kakteen OpuntiaSie werden seit Jahrhunderten auf dem amerikanischen Kontinent konsumiert ... was keine Garantie für Sicherheit ist.
    • Gymnasium, das in Kapseln in Reformhäusern verkauft wird, wird in der Regel zweimal täglich mit 200 mg verschrieben. Für den Kaktus OpuntiaDie übliche Dosis, die auch als Kapseln vermarktet wird, beträgt 400 mg pro Tag auf einmal. Egal, ob Sie den einen oder anderen verwenden, melden Sie ihn immer dem Arzt, der Ihnen folgt.

Methode 3 von 3: Schwangerschaftsdiabetes verstehen



  1. Wissen, was Insulinresistenz ist. Obwohl die Ursachen von Schwangerschaftsdiabetes noch nicht vollständig geklärt sind, wurde berichtet, dass Frauen mit Insulinresistenz betroffen sind. Dies bedeutet, dass Zellen Insulin "ignorieren" und es nicht richtig verwenden. Alle menschlichen Zellen benötigen jedoch Glukose (Zucker) aus dem Abbau der aufgenommenen Kohlenhydrate, um ihre Aufgaben zu erfüllen. Es ist Insulin, das einen zu den Zellen schickt, damit sie die benötigte Glukose aufnehmen können. Es "informiert" auch die Leber darüber, dass es nicht verbrauchte Glukose in Form von Glykogen speichern kann.
    • Insulin ist auch am Metabolismus von Proteinen und Fetten beteiligt.
    • Zellen, die insulinresistent geworden sind, kennen das von diesem Hormon gesendete chemische Signal nicht oder können nicht darauf reagieren. Der Blutzucker steigt zwangsläufig an, weil der Zucker nicht mehr aufgenommen wird. Daraufhin produziert die Bauchspeicheldrüse noch mehr Insulin. Diese Überproduktion löst das Problem des Zellverschlusses nicht. Diese überschüssige Glukose wird dann in Blutfette umgewandelt, was schließlich zu Typ-2-Diabetes, einem metabolischen Syndrom oder einer Herzerkrankung führen kann.



  2. Wissen, was die Konsequenzen eines solchen Diabetes sind. Wenn die Insulinresistenz während der Schwangerschaft nicht richtig gehandhabt wird, kann dies zu Schwangerschaftsdiabetes führen. Sie und Ihr Baby sind betroffen. Die Haupttat eines Kindes mit schlecht kontrolliertem Diabetes ist die Zunahme der Fette im Blut, die bei der Geburt eines großen Kindes anfallen. Diese Babys sind zum Zeitpunkt der Entbindung aufgrund ihrer Größe problematisch, haben Atemprobleme, leiden unter Fettleibigkeit und können im Erwachsenenalter Typ-2-Diabetes entwickeln.
    • Bei der Mutter besteht das Risiko einer Kaiserschnittgeburt (zu große Größe des Babys), eines Typ-2-Diabetes nach der Schwangerschaft und eines hohen Blutdrucks während und nach der Schwangerschaft.



  3. Wissen, wie man Schwangerschaftsdiabetes erkennt. Die Symptome treten meist erst in der Mitte der Schwangerschaft auf. Es ist daher schwer zu antizipieren. Diese Symptome ähneln denen von Typ-2-Diabetes. Diese Symptome umfassen:
    • Sehstörungen (unscharfe Bilder),
    • allgemeine müdigkeit,
    • Haut-, Vaginal- oder Harnwegsinfektionen,
    • Übelkeit und Erbrechen,
    • eine Steigerung des Appetits, aber ein Gewichtsverlust,
    • häufiges Wasserlassen,
    • ein unstillbarer Durst.



  4. Lassen Sie sich für Ihren Schwangerschaftsdiabetes diagnostizieren. Schwangerschaftsdiabetes kann mit einer Blutuntersuchung diagnostiziert werden, um den Blutzucker zu überprüfen. Der Arzt kann auch einen oralen Glukosetoleranztest verlangen, um zu sehen, wie der Körper auf die Aufnahme von Zucker reagiert. Ein fetales Monitoring ist auch möglich, um zu sehen, ob es sich gut entwickelt. Eine Kardiotokographie würde durchgeführt, um zu überprüfen, ob sein Herz normal funktioniert.



  5. Wissen Sie, ob Sie Teil einer Risikogruppe sind. Sie gelten als eine Person mit einem Risiko für Schwangerschaftsdiabetes, wenn Sie in einer früheren Schwangerschaft eine hatten oder wenn Sie ein großes Baby mit einem Gewicht von mehr als 4 kg zur Welt gebracht haben. Sie sind auch gefährdet, wenn Sie übergewichtig sind oder wenn ein Familienmitglied (Elternteil, Bruder, Schwester) Typ-2-Diabetes hat.
    • Ein Risiko für diese Krankheit besteht für Sie, wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft an Prädiabetes, metabolischem Syndrom oder Insulinresistenz litten. Das metabolische Syndrom ist definiert als eine Reihe von Symptomen, wie z. B. zentrales Übergewicht, hoher Blutdruck, erhöhter Blutzucker- und Triglyceridspiegel und niedriger Cholesterinspiegel.
    • Sind gefährdeter als andere, hispanische (lateinamerikanische), indianische, afroamerikanische oder südostasiatische Bevölkerungsgruppen.
    • Einige Syndrome können Schwangerschaftsdiabetes verursachen. Dies ist der Fall, wenn Sie an einem polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS) leiden. Es ist eine hormonelle Störung, die hauptsächlich durch zahlreiche Ovarialzysten gekennzeichnet ist, die zu Unfruchtbarkeit und Oligomenorrhö führen können.