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Wie man ein einfaches und friedliches Leben führt

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Autor: John Stephens
Erstelldatum: 23 Januar 2021
Aktualisierungsdatum: 1 Juli 2024
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Wie man ein einfaches und friedliches Leben führt - Wissen
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Inhalt

In diesem Artikel: Anpassen Ihres ZeitplansÜberprüfen Ihrer PrioritätenÄndern Sie Ihre Welt19 Referenzen

Das Verbrennen Ihres Lebens an beiden Enden kann sich auf Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen auswirken. Der Druck, der uns antreibt, gute Leistungen zu erbringen und unrealistische Ziele zu erreichen, kann auch dazu führen, dass Sie sich ein friedlicheres Leben wünschen. Indem Sie Ihren Zeitplan ändern, Ihre Prioritäten neu bewerten und Ihre physische Umgebung ändern, können Sie das Leben leben, das Sie möchten.


Stufen

Methode 1 Passen Sie Ihren Zeitplan an



  1. Fahren Sie langsamer. Wenn Sie es sich zur Gewohnheit gemacht haben, im Notfall alles zu tun, stellen Sie nicht unbedingt fest, dass Ihr Leben viel zu intensiv geworden ist. Lerne nur, langsamer zu werden, um einen Schritt zurück zu machen und das zu erkennen. Dieser Schritt ist der wichtigste, da Sie damit Folgendes erreichen und Ihr Ziel erreichen können.
    • Vermeiden Sie es, viele Dinge gleichzeitig zu tun. Es ist normal geworden und es wird erwartet, dass mehrere Dinge gleichzeitig erledigt werden. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Qualität unserer Arbeit tendenziell abnimmt, wenn wir mehrere Aufgaben gleichzeitig ausführen. Die Tatsache, dass es jeder tut, bedeutet nicht, dass Sie diese Einschränkung einhalten müssen.
    • Finden Sie Ihren maximalen Schwellenwert, dh die maximale Anzahl von Aufgaben, die Sie gleichzeitig ausführen können. Ihr Ziel sollte die Qualität und nicht die Quantität Ihrer Arbeit sein.
    • Hab keine Angst, nichts zu tun. Nichts zu tun ist eine Kunst für sich. Wenn wir Probleme haben, unser Verhalten zu pausieren und zu analysieren, können Sie genau das tun, wenn Sie 5 Minuten lang nichts tun.




  2. Reduzieren Sie Ihre Verpflichtungen. Beginnen Sie, indem Sie die eingegangenen Verpflichtungen einhalten. Sobald dies erledigt ist, verringern Sie die Anzahl schrittweise. Sie können auf Schwierigkeiten stoßen, aber denken Sie daran, dass Sie dadurch Ihre Existenz vereinfachen und beschwichtigen können. Bestimmte Verpflichtungen, die besser zu Ihren persönlichen Zielen passen, ermöglichen es Ihnen dennoch, sich zu motivieren und Schuldgefühle zu vermeiden.
    • Vermeiden Sie es, alles zu akzeptieren, indem Sie Ihren Kalender im Auge behalten. Beginnen Sie, indem Sie Ihre Freizeit abschätzen, bevor Sie sich bereit erklären, einem geliebten Menschen zu helfen oder an einer Veranstaltung teilzunehmen. Bleiben Sie auf dieser Schwelle und lehnen Sie höflich ab, wenn Sie nicht mehr verfügbar sind.
    • Überlegen Sie, bevor Sie auf eine Einladung antworten, und akzeptieren Sie sie nicht sofort. Bestimmen Sie, ob Sie gedeihen oder sich bereichern werden. Lehnen Sie ab, wenn dies nicht der Fall ist, danken Sie der Person für ihre Einladung und erklären Sie einfach, dass Sie sie nicht ehren können.
    • Lerne, nein zu sagen, indem du deine Wünsche ausdrückst. Manchmal akzeptieren Leute in Ihrer Umgebung Ihre Ablehnung einfach nicht. Wenn Ihre Lieben Ihre Ablehnung nicht verstehen, erklären Sie, dass Sie bestimmte Grenzen einhalten möchten. Erklären Sie zum Beispiel, dass Sie Ihr Leben verändern und sich auf die wichtigsten Dinge wie Ihre Familie, Ihre Gesundheit usw. konzentrieren möchten. Betonen Sie, dass dies die Gründe sind, aus denen Sie die Einladung ablehnen. Leute, die dich lieben, werden diese Entscheidung unterstützen.




  3. Beseitigen Sie die Extras. Konsum mag zum Zentrum Ihrer Existenz geworden sein, aber es ist selten ein erfüllender Akt und manchmal geht es mehr darum, anderen eine Form von sozialem Prestige zu zeigen. Die Vereinfachung Ihres Lebens bedeutet, diese Extras drastisch aus Ihrem Leben zu streichen, um Ihre finanziellen Verpflichtungen zu verringern.
    • Fragen Sie sich, ob Sie es wirklich brauchen, bevor Sie beispielsweise ein neues elektronisches Gerät kaufen oder zwei Kaffees pro Tag einnehmen. Verweigern Sie einen nutzlosen Kauf, um Ihr Leben zu vereinfachen. Wann immer Sie eine Entscheidung treffen müssen, treffen Sie die richtige Wahl.
    • Lerne, dich mit den einfachsten Dingen wie einem Tag mit deinen Freunden oder Basteln zufrieden zu geben. Sie werden motivierter und zufriedener mit Ihrem Leben sein.



  4. Ordnen Sie Ihr Interieur neu an. Wir schaffen unsere Existenz um uns herum und füllen unser Inneres oft mit vielen Gegenständen und Geräten. Wenn Sie Ihr Leben vereinfachen möchten, muss es dort beginnen, wo Sie leben. Befreien Sie sich von allem, was Sie nicht brauchen, um Ihre Umwelt, sondern auch Ihren Verstand zu entstellen. Wenn dein Inneres frei von diesen Unordnung ist, ist es auch deine innere Welt.
    • Nehmen Sie sich 10 Minuten Zeit für die Hausarbeit.
    • Genießen Sie einen freien Tag oder ein Wochenende, um mehr Stauraum zu erhalten, wie in Ihren Schränken oder in Ihrer Garage.
    • Lagere deine Gegenstände in 3 Kategorien: behalten, geben und werfen. Sie können den Vereinen die am wenigsten beschädigte Ausrüstung geben, um ihnen ein zweites Leben zu ermöglichen und den Armen zu helfen. Helfen Sie Ihrer Gemeinde und stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl.

Methode 2 Bewerten Sie Ihre Prioritäten



  1. Identifizieren Sie Ihre Werte. Denken Sie über die Dinge nach, die Ihnen wichtig sind, und beeinflussen Sie Ihr Leben. Diese Werte leiten Sie und helfen Ihnen bei Ihren Entscheidungen. Daher ist es wichtig, dass Sie sie benennen. Dies kann eine echte Herausforderung sein, aber es lohnt sich.
    • Um Ihre Werte zu identifizieren, denken Sie an die glücklichsten Momente Ihres Lebens, die Sie zu den stolzesten und erfülltesten gemacht haben. Machen Sie eine Liste und bestimmen Sie die Werte, die diese Momente in Ihrem Leben definieren. Es kann Kreativität, Abenteuer, Loyalität oder Entschlossenheit sein. Ihre Familie kann auch der Motor Ihrer Existenz sein und Sie bei jeder Ihrer Entscheidungen und Handlungen mitnehmen.
    • Wenn Sie ein friedlicheres Leben führen möchten, ist es wichtig, dass Sie Gelassenheit, Stabilität, Gesundheit und Einfallsreichtum schätzen.



  2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Berufe mit Ihren Werten übereinstimmen. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihren Werten und Ihrem Wunsch entsprechen, Ihr Leben zu vereinfachen. Sie werden wissen, ob dies der Fall ist, indem Sie Ihrer Intuition folgen und auf Ihre persönliche Zufriedenheit und Erfüllung hören. Andernfalls werden Sie ein unangenehmes Gefühl der Männlichkeit verspüren.
    • Lehnen Sie Einladungen zu Veranstaltungen ab, bei denen Sie nicht friedlich leben können.
    • Ihre Werte müssen der Motor Ihres Lebens sein. Es erfordert die Disziplin und Entschlossenheit, die Sie durch Yoga und Sport gewinnen können.



  3. Formulieren Sie einen Aktionsplan. Indem Sie ein Handlungsmodell befolgen, um die Probleme zu lösen, mit denen Sie konfrontiert sind, können Sie leichter irgendeine Form von Veränderung in Ihr Leben einbringen. Setzen Sie sich klare Ziele, setzen Sie diese um (durch Disziplin und fehlerfreie Konzentration) und bewerten Sie sie regelmäßig.
    • Setzen Sie sich klare Ziele und setzen Sie alles daran, diese zu erreichen. Sie können beispielsweise einen bestimmten Zeitplan einrichten, in dem Sie regelmäßig die Änderungen bewerten können, die Sie vorgenommen haben, um Ihr Leben zu vereinfachen.
    • Setzen Sie sich klare Ziele. Wählen Sie ein Startdatum. Zögern Sie nicht unvermeidlich und starten Sie so früh wie möglich.
    • Belohnen Sie sich für Ihren Fortschritt. Wenn Sie Ihre Ziele erreicht haben, ist es wichtig, dass Sie Ihre Ergebnisse feiern. Sie können sich beispielsweise einen Film oder ein Sportmatch ansehen oder einen Baum in Ihrem Garten pflanzen, um Ihre Bemühungen zu würdigen. Diese positiven Marken werden Sie motivieren.
    • Wenn diese Strategie nicht funktioniert, hören Sie auf, ihr zu folgen, und erstellen Sie einen alternativen Plan. Betrachten Sie dies nicht als Fehlschlag, sondern als Neubewertung Ihres Aktionsplans für eine effektivere Strategie.
    • Diese neuen Verhaltensweisen werden bald zur Gewohnheit. Da sie natürlich werden, müssen Sie Ihren Plan nicht mehr so ​​genau befolgen, um positive Ergebnisse zu erzielen.



  4. Lerne im gegenwärtigen Moment zu leben. Ein Geist, der sich auf die Vergangenheit oder die Zukunft konzentriert, wird niemals erfüllt werden. Lernen Sie, Ihren Geist zu beruhigen und sich auf das zu konzentrieren, was Sie gerade tun.
    • Machen Sie Visualisierungsübungen, um sich in einer friedlichen Umgebung vorzustellen. Dies ermöglicht es Ihnen, Ihren Geist zu beruhigen.
    • Besprechen Sie mit Ihren Lieben oder üben Sie, um sich in der Gegenwart zu verankern.



  5. Halte ein Tagebuch der Dankbarkeit. Dankbarkeitstagebücher haben viele Vorteile und ermöglichen es Ihnen, besser zu schlafen, gesünder und glücklicher zu sein. So maximieren Sie die Vorteile einer solchen Zeitung.
    • Entscheide dich glücklicher und dankbarer zu sein.
    • Erklären Sie ausführlich, warum Sie dankbar sind, anstatt einen einfachen Satz zu beschreiben.
    • Richten Sie Ihre Dankbarkeit auf Menschen, nicht auf Dinge.
    • Denken Sie über die Unterschiede nach, die Sie in Ihrem Leben sehen könnten, wenn Sie nicht mehr die Dinge / Menschen haben, die Sie glücklich machen. Sie werden in der Lage sein, andere Gründe für Ihre Dankbarkeit zu finden.
    • Vergessen Sie nicht die unerwarteten Überraschungen.
    • Zwingen Sie sich nicht, jeden Tag zu schreiben, ein bis zwei Mal in der Woche sind weitgehend ausreichend.



  6. Zeigen Sie Einfühlungsvermögen und Mitgefühl. Die Fähigkeit, sich in andere hineinzuversetzen, ist eine Kraft, die entscheidend für die Entwicklung ist. Lerne die Nöte der Menschen um dich herum zu verstehen. Behandle andere so, wie du dich gerne bei dir benimmst, und versuche denen zu vergeben, die dich beleidigt haben.
    • Wenn Sie mitfühlender sein möchten, beginnen Sie mit Ihren Familienmitgliedern. Bieten Sie ihnen Hilfe an (z. B. einkaufen gehen, eine Mahlzeit zubereiten oder die Pflanzen gießen). Das Ziel ist es, anderen zu zeigen, dass Sie sich für sie interessieren und dass Sie die Hilfe schätzen, die sie Ihnen bringen.



  7. Gehen Sie von Ressentiments zu Anerkennung, um Ihre Beziehungen zu verbessern. Ressentiments sind ein Gift, das Ihnen mehr Schaden zufügen kann als der Mensch selbst und das oft von ungelösten Konflikten herrührt, die wir mit anderen haben. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Menschen, für die Sie dankbar sind, und verringern Sie den Groll, den Sie möglicherweise gegen die haben, die Sie verletzt haben, um glücklicher und in Frieden zu sein. Wenn Sie diese Empfindung spüren, stellen Sie sich die folgenden Fragen.
    • Freue ich mich, wenn ich an diese Person denke?
    • Machen mich diese negativen Gefühle glücklich oder nicht?
    • Haben diese Gedanken (motiviert durch meinen eigenen Groll) einen Einfluss auf diese andere Person?
    • Die Antworten auf diese Fragen sind offensichtlich negativ. Also gib lieber die Gefühle auf, die du dieser Person gegenüber hast, entscheide dich, dich besser zu fühlen und dich auf das zu konzentrieren, was dich glücklich macht. Entscheide dich, deine eigene Existenz zu verbessern und nicht die anderer zu zerstören.

Methode 3 Ändere deine Welt



  1. Ändern Sie Ihren Wohnort. Wenn Sie in einer dicht besiedelten städtischen Umgebung leben, kann dies zu einem Teil Ihres Stress führen. So können Sie sich entscheiden, an einem Ort zu leben, an dem Sie ein einfacheres Leben führen können.
    • Wenn Sie Ihre Stadt nicht ändern können (aufgrund Ihres Jobs oder Ihrer Familie), suchen Sie sich eine Immobilie zum Mieten oder Kaufen. Das Ansprechen einer Immobilienagentur kann Ihnen sehr helfen.
    • Wenn Sie eine größere Veränderung vornehmen möchten, suchen Sie nach einem Gebiet, das Ihren persönlichen Wünschen besser entspricht, und setzen Sie darauf, in der Nähe des Meeres, in den Bergen oder auf der obersten Etage eines Wolkenkratzers zu fahren. Folge deinen Wünschen.



  2. Sie können auch ein kleines Haus kaufen. Obwohl diese Häuser klein sind, bieten sie allen erdenklichen Komfort und erfüllen alle Ihre Bedürfnisse. Diese minimalistisch gestalteten Häuser erfüllen alle Ihre Anforderungen auf kleinstem Raum. Es kann sich auf dem Grundstück eines größeren Grundstücks befinden, an das Sie Wasser und Strom anschließen können.
    • Sie können Ihre Hypothek im Austausch für ein friedliches, umweltfreundliches und kreativ gestaltetes kleines Haus aufgeben.



  3. Vereinfachen Sie Ihre Bewegungen. Ein Auto zu haben kann extrem teuer sein und die Unterhaltskosten sind manchmal so hoch wie Ihre Miete oder die Rückzahlung Ihrer Hypothek. Indem Sie überprüfen, wie Sie sich bewegen, können Sie sich von diesen finanziellen Zwängen befreien.
    • Sie können ein Elektroauto kaufen oder eine geringere CO2-Bilanz haben. Sie zahlen immer weniger für die Umweltverschmutzung.
    • Mit dem Fahrrad zur Arbeit fahren. Sie treiben regelmäßig Sport und müssen sich nicht mehr um Ihren Parkplatz kümmern.



  4. Ändere deinen Beruf. Es gibt nichts Schlimmeres, als in einem Job zu bleiben, der Sie oder mehr nicht zufriedenstellt. Nichts zwingt dich, einen Job zu behalten, der dich nicht glücklich macht. Wenn Sie Ihre Arbeitswoche verbringen und unglücklich und gestresst nach Hause kommen, ist es Zeit für Sie, Ihre Karriere zu ändern, um ein einfacheres und erfüllteres Leben zu führen.
    • Sie können zum Beispiel feststellen, dass Sie nicht mehr so ​​viel Geld zum Leben brauchen, seit Sie Ihren Lebensstil geändert haben. Auf diese Weise haben Sie mehr Zeit, neue Optionen zu erkunden, die Ihren Zielen, Werten und Interessen besser entsprechen.
    • Wenden Sie sich an einen Berufsberater, um die Ihnen zur Verfügung stehenden Möglichkeiten zu erkunden und herauszufinden, was Sie beruflich tun möchten.



  5. Pass auf dich auf. Ihre Gesundheit muss Ihre Priorität sein und Sie können die Wahl treffen, einen neuen Lebensstil zu entwickeln, dem Sie jetzt folgen werden. Sie müssen eine Routine einhalten, um ein ausgeglichenes Leben zwischen Ihrer Arbeit, Ihrer Freizeit und Ihrer Ruhe zu führen.
    • Iss gesund, um deinem Körper die Energie zu geben, die du brauchst, um in der Lage zu sein, voll zu leben, Sport zu treiben usw. Sie werden manchmal Ihre Gewohnheiten ändern müssen, insbesondere im Hinblick auf den Sport, aber dies wird Ihrer Gesundheit wirklich zugute kommen.
    • Meditieren Sie und ruhen Sie sich aus, um ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.



  6. Sei Meister deines eigenen Glücks. Wissen, wie man autonom und belastbar ist. Glück ist eine innere Suche, und nur Sie wissen, was Sie glücklich machen kann. Konzentrieren Sie sich also auf die Aktivitäten und Menschen, die an Ihrem Glück beteiligt sind. Es ist einfacher, mit Widrigkeiten umzugehen, wenn man von guten Wellen umgeben ist. Wenn Sie glücklicher sind, können Sie jede Situation und jede Beziehung verbessern.