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Das Beenden einer Beziehung, in der Sie kontrolliert oder manipuliert werden, kann so schwierig sein wie die Beziehung zur Person. Wenn Sie jedoch nicht den Mut haben, die Beziehung zu beenden, oder wenn Sie glauben, dass Ihr Partner ohne Sie nicht leben kann, selbst wenn er Sie die ganze Zeit verletzt, können Sie nicht weitermachen dein Leben in der Hand. Wenn Sie die Beziehung wirklich beenden möchten, müssen Sie sich vorbereiten, Ihren Plan umsetzen und Ihrem Instinkt folgen. Das Wichtigste ist, mutig genug zu sein, um es zu tun.
Stufen
Teil 1 von 3:
Bereite dich darauf vor, die Beziehung zu beenden
- 5 Stell dir vor, wie glücklich du bist. Es mag einige Zeit dauern, aber Sie werden nach und nach sehen, wie glücklich Sie sind und sich von dieser schrecklichen Beziehung lösen. Denken Sie jede Nacht vor dem Zubettgehen an eine Sache, die Sie tun können, wenn Sie Single sind. Sie können sogar eine Liste von allem erstellen, was Ihr Leben verbessert und wie viel besser Sie sich jetzt fühlen, wenn Sie Ihre Gedanken und Handlungen kontrollieren.
- Auch wenn Sie einen Moment der Schwäche haben, lesen Sie diese Liste oder führen Sie alle Gründe auf, die Ihr Leben verbessern. Nehmen Sie sich Zeit und Sie werden sehen, dass Sie Recht hatten, mutig zu sein und die richtige Wahl getroffen zu haben.
Beratung
- Vermeiden Sie jeden Kontakt, der Sie leiden lassen könnte, aber es ist eine Frage von "durch Grausamkeit kommen wir zur Güte". Keine Antwort bedeutet "kein Grund, dies fortzusetzen". Eine Antwort ist gleichbedeutend mit "versuchen". Je früher Sie empfangen werden, desto eher findet er jemanden und Sie befinden sich an der Grenze einer potenziellen Explosionssituation. Je weniger Kontakt Sie mit Ihrem Ex-Begleiter haben, desto frustrierender wird es für ihn, wenn Sie sich allen Versuchen widersetzen, ihn zurückzugewinnen. Je frustrierter er ist, desto mehr wird sein Zorn und seine Wut abgetastet. Unabhängig vom Schwierigkeitsgrad, egal wie sehr Sie sich für ihn fühlen, übertreiben Sie das nicht mit Ihrem Ex-Freund. Es wird dir nicht helfen. Es wird euch beiden nur die Trennung erschweren.
- Erkenne deine Schwächen. Ihr Partner galt lange Zeit als autoritär oder manipulativ (was falsch ist). Dieser Partner nutzt nur Ihre eigenen Schwächen aus (was ihn ermutigt, autoritär und manipulativ mit Ihnen umzugehen). Obwohl beide falsch sind, müssen Sie über Ihre Ängste vor Lämmern und Einsamkeit sprechen, wenn Sie in Zukunft vermeiden möchten, mit denselben Problemen konfrontiert zu werden. Darüber hinaus müssen Sie über Ihren Rettungswunsch oder Ihre einzige Stärke der Liebe sprechen, während Sie den Schaden reparieren, den Sie bei anderen wahrnehmen. Unabhängig davon, wer dafür verantwortlich ist, muss diese Situation ein Ende haben. Überlegen Sie sich mögliche Lösungen, nachdem Sie Ihre Beziehung beendet haben.
- Angenommen, Sie haben einen gemeinsamen Freund, Jim. Wenn Sie gehen, rufen Sie ihn an und sagen Sie ihm: "Jim, ich habe gerade mit Tom Schluss gemacht. Er war unglücklich, dass ich gehen würde. Ich möchte, dass Sie sie anrufen oder zu ihm nach Hause gehen, um sicherzustellen, dass alles in Ordnung ist (sagen Sie ihm nicht, dass ich Sie auch gefragt habe), aber ich muss gehen. "Es ist wahrscheinlich, dass Jim zu Hause anruft oder eine Tour macht und Ihren Ex-Partner gut gelaunt findet. Außerdem ist es nicht so ärgerlich, dass es so ist. Sie werden wahrscheinlich hören, dass Ihr Ex-Partner bis zu dem Punkt mehr als erschöpft ist, an dem er nichts mehr tun kann, und gleichzeitig werden andere Freunde Ihnen sagen, dass er zum Abendessen ausgeht und am Leben nagt. Er möchte nur, dass du das Gegenteil glaubst, weil er dich wieder unter seine Kontrolle bringen will. Je früher du dich trennst, desto eher kommt er zurück. Von dem Moment an, an dem Sie die Antwort auf Ihre Kontrollfrage erhalten (dh Ihren Plan, dauerhaft vom Leben abzuweichen und nicht zum Spielen zu gehen), brauchen Sie nicht weiter zu kämpfen. Sobald Sie gehen, endet der Kampf. Sie werden sich vielleicht öfter ängstigen, aber der schwierige Teil ist vorbei.
- Wenn Sie zusammen wohnen und nicht abreisen möchten, müssen Sie der Erste sein, der abreist, vorausgesetzt, Sie sind nicht der Eigentümer der Wohnung oder Ihr Name steht nicht auf dem Mietvertrag. Dies kann für Sie sehr schwierig sein, insbesondere wenn Sie die Verbindung zu Ihren Lieben unterbrochen haben und Sie keine Möglichkeit haben, weiterzugehen. Es ist immer noch möglich, einen anderen Weg zu versuchen: das Scheidungsverfahren einzuleiten, in dem der Richter jedem sein Eigentum zuschreibt. Wenn Sie ein einzelner Eigentümer der Wohnung sind, kann dies für Sie sehr schmerzhaft sein. Sie müssen die Polizei anrufen und ihnen erklären, dass Sie sich getrennt haben und dass Ihr Ex-Partner Ihr Haus räumen soll. Polizisten werden Sie verteidigen, wenn Sie ihnen sagen, dass sie gehen sollen, und sie werden sie aus der Wohnung bringen. Stellen Sie sicher, dass er Ihnen alle Schlüssel vor Ort gibt. Eine restriktive Reihenfolge wird empfohlen, um es auseinander zu halten. Wenn er danach versucht zurückzukommen, müssen Sie sofort die Polizei rufen. Verstecke dich gegebenenfalls in einem Badezimmer oder einem anderen geschlossenen Raum, während du darauf wartest, dass die Polizei kommt, um ihn rauszuholen. Vermeiden Sie Gespräche oder andere Formen des Kontakts mit Ihrem Ex-Ehepartner: Dies könnte erneut ausarten.
- Autoritäre und manipulative Menschen sind oft das Ergebnis externer Faktoren, die Sie nicht kontrollieren können. Sie können eine solche Person trotz all der Aufmerksamkeit, die Sie ihr schenken, nicht ändern oder retten. Die beste Hilfe, die Sie ihm geben können, ist (A) "sich weigern, ein Opfer zu sein" und (B) "sich der professionellen Hilfe zuzuwenden".
- Löschen Sie nicht die Schriften oder den Gesang Ihres Ex-Ehepartners, sondern beantworten Sie sie auch nicht. Wenn du antwortest, ist es tatsächlich ein kleiner Sieg für ihn und es wird weiterhin die Vorstellung beflügeln, dass sein größter Sieg bevorsteht, das heißt deine Rückkehr. Ihr Ex-Partner könnte Sie jedoch belästigen. Gute Nachrichten, diese Schriften können einen gültigen Beweis für die Polizei darstellen, wenn Sie eine restriktive Anordnung erhalten möchten. Erwägen Sie, einen Digitalrekorder zu kaufen und den Gesang auf einer CD, einem USB-Stick oder einem anderen Medium aufzuzeichnen, das Sie zu gegebener Zeit an einem sicheren Ort aufbewahren können.
- Finde deine Lieben. Gehen Sie zu den Freunden oder Familienmitgliedern, von denen Sie wegen Ihres Ex-Partners getrennt wurden, bitten Sie um Vergebung und bitten Sie sie, Sie abzuholen. Sei nicht unhöflich (und lass andere nicht sein). Sie können sagen: "Tatsächlich hatten Sie recht. Die Beziehung war giftig und als ich es merkte, ging ich. Ich weiß das Risiko zu schätzen, das Sie eingegangen sind, als Sie mir Ihre Besorgnisse zu diesem Thema mitgeteilt haben. "
- Wisse, dass dein Ex-Freund auf sich aufpasst, wenn du Schluss machst. Wenn Sie Leute kennen, die ihm nahe stehen und in dieser Zeit anwesend sein könnten, könnten sie helfen und verhindern, dass die Unterbrechung auch sie betrifft. Es mag viel zwischen Ihnen und Ihrem Ex-Partner passiert sein, aber auf diese Weise können Sie Ihre Zuneigung und Liebe auf positive und beruhigende Weise zeigen und gleichzeitig Respekt gewinnen.
- Macht und Kontrolle werden immer als kontroverse Angelegenheit gesehen. Wir alle spielen Spiele, aber einige von uns wollen eine unkomplizierte und ausgeglichene Beziehung, die oft sehr schwer aufzubauen ist. Verbringen Sie weniger Zeit mit anderen und denken Sie an sich. So können Sie frei sein. Stärken Sie Ihre Selbstbeherrschung. Ein ehemaliger Ehepartner wird immer herausfinden, wo Sie sich befinden und nach Ihren Neuigkeiten fragen. Konzentriere dich nach einer Trennung auf etwas Konstruktives und verdiene deinen Lebensunterhalt. Sie finden Glück und inneren Frieden! Wir alle brauchen Ausgewogenheit und bedingungslose Liebe.
Warnungen
- Gehen Sie nicht davon aus, dass eine sehr ruhige Begegnung mit dieser Person gut für Sie ausgeht. Es kann Wochen oder Monate dauern, aber es ist klar, dass Sie etwas Schreckliches über sich hören würden, wenn Sie beide gemeinsam kennen. Widerstehen Sie dem Wunsch, sich erneut mit Ihrem Ex-Partner zu beschäftigen, um "Dinge zu erledigen". Vergiss es, Leute, die dich kennen, werden anhand deiner Antworten und deiner Handlungen verstehen, wer von euch beiden die Wahrheit sagt. Sagen Sie einfach: "Es ist nicht wahr, aber wenn es sich besser anfühlt, ... was auch immer." Ziehen Sie einfach die Schultern hoch und zeigen Sie ihnen, dass Sie nichts tun können, um Ihren Ex-Partner davon abzuhalten, solche Dinge zu sagen. Gehen Sie zu etwas anderem über.
- Die Kinder werden in den meisten Fällen erfahren, dass sie verlassen wurden, weil Sie ihnen nicht die Wahrheit sagen wollten, vorausgesetzt, die Scheidung betrifft sie nicht. Die autoritären oder manipulativen Eltern können weiterhin Briefe an Ihr neues Zuhause senden und die Kinder auffordern, "die Post unter die Tür zu schieben", um ein Auge auf Ihr neues Leben zu haben. Es ist möglich, Informationen von den Kindern zu erhalten, und dies kann kontinuierlich erfolgen. Während des Lebens des Kindes kann die Beziehung zu einem Elternteil, der sie kontrolliert, manipuliert und zwei missbraucht, die Beziehung zum anderen Elternteil zerstören.
- Hüten Sie sich vor Belästigung und drohendem Verhalten und informieren Sie die Polizei sofort, wenn Sie etwas bemerken. Diese Person ist wahrscheinlich schwierig und nicht gefährlich. "Aber gehen Sie kein Risiko ein." Nehmen Sie gegebenenfalls eine restriktive oder Schutzanordnung vor und rufen Sie die Polizei jedes Mal an, wenn er gegen diese Anordnung verstößt. Sie benötigen ein Dokument (mit dem Hinweis, dass Sie belästigt werden), wenn Sie gegen die Regeln verstoßen. Ihr ehemaliger Ehegatte wird versuchen, alle Maßnahmen zu zerstören, die darauf hindeuten, dass Sie das Unternehmen verlassen, beispielsweise Ihre Karriere oder eine neue Beziehung. Er kann den Kontakt mit Ihren Lieben ablehnen oder Dinge verbieten, die für Sie wichtig sind (deshalb ist es am besten, alles mitzunehmen und nichts zurückzulassen, wenn Sie gehen). Er kann auch ein Treffen beantragen, um die Rückzahlung bestimmter Schulden zu besprechen, die während Ihrer Beziehung angehäuft wurden. Es ist eine Möglichkeit, in Kontakt zu bleiben, lassen Sie sich nicht täuschen. Diese Lektion kostet Sie viel, aber es ist besser, Ihre eigenen Schulden zu bezahlen, als an der Idee einer Vereinbarung festzuhalten, die einen monatlichen Kontakt erfordert.
- Oft erleben diese Menschen wichtige Ereignisse in ihrem Leben noch einmal, schreiben ihr Leben neu und passen ihre Details an. Seine Eindrücke von Ihnen oder anderen während der Trennung können schrecklich störend sein und ihn mit der Zeit verärgern. Ihr Ex-Ehepartner kann Ihnen die Schuld geben und Sie als Manipulator bezeichnen. Wenn Ihr Ex-Partner gewalttätig ist, seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie sich treffen müssen.
- Menschen, die manipuliert oder kontrolliert werden, werden nach der Scheidung ihr eigenes Kind zur Kontrolle benutzen. Sie können ihre Kinder bitten, s zu tragen, und sie jedes Mal nach Neuigkeiten über den anderen Elternteil, Informationen über seine Ferien, seine Mitarbeiter und andere fragen. Das elterliche Entfremdungssyndrom, bei dem der Elternteil versucht, die Beziehung und die Glaubwürdigkeit seines Partners zu zerstören, ist eine Möglichkeit, den Missbrauch durch seine Beziehung zu den Kindern zu kontrollieren. Sie können Ihren Ex-Partner nicht daran hindern, Ihr Kind zu gebrauchen, müssen dies jedoch nicht beachten. Ihr Kind muss regelmäßig einen Spezialisten aufsuchen, um zu verstehen, warum seine Mutter (oder sein Vater, wenn er die Kontrolle hat) ihm schlecht oder schuldig ist oder warum es eine schlechte Idee ist, dass seine Eltern zusammenbleiben. Es ist eine gute Investition für ihre Zukunft, wenn Sie es schaffen. Andernfalls müssen Sie nur die Rolle des Psychologen oder Therapeuten spielen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Kind Probleme mit Ihrem Ex-Partner hat, sollten Sie sich dafür interessieren, um so gut wie möglich zu helfen.
- Psychischer Missbrauch erreicht oft das bevorzugte Kind. Da ein Manipulator seine Macht ausübt, gibt es immer ein nahes Opfer, besonders wenn das Kind noch im Haus lebt. Jugendliche sind leicht zu kontrollieren oder zu manipulieren, wenn ihre Mutter allein ist. Kinder haben nicht die Möglichkeit, sich einer ständigen Manipulation durch ihre Eltern zu entziehen. Die Mädchen werden ihr Promokleid nicht tragen und die Jungen werden einen Monat lang nicht fahren. Außerdem ist es ihnen untersagt, gute Zeiten mit ihren psychisch stabilen und liebenswerten Eltern zu erwähnen. Kinder werden als Geiseln genommen, und deshalb ist es Ihre Aufgabe als emotional stabiler Elternteil, ihnen die professionelle Hilfe zu geben, die sie benötigen, um die Instabilität Ihres Ex-Partners zu erkennen und damit zu leben.
- Ein Ex-Partner kann auch die Verwendung Ihrer persönlichen Gegenstände kontrollieren, dh Familienfotos, Highschool- und College-Erinnerungsstücke, Müll, der einen besonderen Wert für Sie oder ein beliebiges Objekt hat. Tatsächlich weiß die Person, die Sie kontrolliert oder manipuliert, was es für Sie bedeutet und kann es als psychologische Waffe einsetzen.
- Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie nicht vernachlässigen, dass Ihr Ex-Partner mit Ihren Kindern in Kontakt bleibt, es sei denn, es wurde eine gerichtliche Entscheidung getroffen. Wenn Ihr Ex-Partner autoritär und manipulativ ist, besteht Ihr Ziel darin, Ihre Kinder so gut wie möglich zu schützen, indem Sie ihnen zeigen, wie Ihr Ex-Partner sie kontrollieren und manipulieren muss. Pass auf, dass du nicht gegen ihn fährst. Erklären Sie einfach das Verhalten Ihres Ex-Partners, durch das er sich verwirrt, verletzt oder schuldig fühlt. Wenn es gefährlich ist und Sie befürchten, dass es Ihren Kindern Schaden zufügt, müssen Sie einen Beamten des Gerichtshofs, der Polizei oder anderer zuständiger Behörden informieren, um eine Schutzanordnung zu erhalten.
- Jede autoritäre oder manipulative Person ist nicht gefährlich, aber viele sind es. Die meisten werden mit Wut antworten. Wenn Sie mit Freunden kommen, um Sie während der Pause zu unterstützen, oder wenn Sie 9 von 10 Kontakten ablehnen, reicht dies aus, um Punkte zu sammeln und Dinge zu stoppen. Wenn dies nicht funktioniert, wenden Sie sich an die Polizei (restriktive Anordnung) oder an einen Spezialisten für psychische Gesundheit, der Ihnen helfen kann, festzustellen, ob Ihr Ex-Gefährte eine Gefahr für Sie oder andere oder für sich selbst darstellt . Der Arzt wird die in diesem Fall zu befolgenden Schritte kennen.
- Der beste Weg zu antworten ist, es nicht zu tun. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Kinder und nicht auf Manipulationen. Auf diese Weise erleidet das Kind keine psychischen Schäden und die Kontrolle oder Manipulation schlägt fehl, da der gewünschte Effekt nicht erzielt wird (der gewünschte Effekt ist, dass Sie frustriert sind).
- Beispiel: Sie stellen fest, dass Familienfotos aufgenommen wurden, und Sie gehen zu Recht davon aus, dass es Ihr Ex-Partner war, der sie aufgenommen hat. Sie sagen nichts, aber später, nach einem Besuch im Haus seines Vaters, nimmt Ihr fröhliches Kind ein oder zwei von ihnen und sagt: "Mama, schau, was Papa gefunden hat! Du bist wütend. Wenn Sie diesen "Kampf" gewinnen müssen, dürfen Sie nicht reagieren. Sagen Sie einfach: "Oh, das ist hübsch. Erinnerst du dich, als wir dieses Foto gemacht haben? Wir hatten Spaß, nicht wahr? Warum bringst du es nicht auf dein Zimmer? Stellen Sie sich dann Ihrem Ex-Ehepartner (der hofft, dass Sie ihn anschreien) und sagen Sie ihm: "Es ist schön, ihm das zu geben." Ich weiß, das bedeutet ihm sehr viel. Dann vergiss was passiert ist. Egal, ob Sie wütend sind oder schreien, sagen Sie: "Ich habe überall nach diesen Bildern gesucht, und Sie müssen sich nicht als einen großen Reiher betrachten, der sie stiehlt und sie unserem Kind gibt." Ihr Ex-Mann hatte auf diese Konfrontation gehofft, aber es wird nicht gut für Sie, wenn Sie auf diesen Affront antworten. Das Erste ist zu erkennen, was er getan hat. (1) Er hat Ihr Kind um Hilfe gebeten und es unfreiwillig in sein Manipulationsspiel verwickelt. (2) Er hat dir nur gezeigt, dass er sich in dein Leben einfügen kann, wann immer er will, dass er immer noch "im Bild" ist, damit er reden kann. (3) Er hat eine emotionale Antwort für Sie. Dies ist ein großer Gewinn für ihn und er wird weiterhin den Docht anzünden, um zu gewinnen. Wenn Sie es herunterspielen und vielleicht beenden möchten, müssen Sie nicht reagieren oder reagieren. Ignorieren Sie es.