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Der Co-Autor dieses Artikels ist Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin ist eine lizenzierte professionelle Beraterin in Wisconsin. Im Jahr 2011 erhielt sie ihren Master-Abschluss in klinischer Beratung für psychische Gesundheit an der Marquette University.Es gibt 8 Referenzen in diesem Artikel zitiert, sie sind am Ende der Seite.
Wenn man schüchtern ist, kann es schwierig sein, das Leben zu genießen. Sie können sich einsam oder eingeschränkt fühlen. Es ist jedoch durchaus möglich, Ihre Schüchternheit zu überwinden. Denken Sie daran, es gibt Menschen, die von Natur aus schüchtern sind. Andererseits sollte Ihre Schüchternheit Sie in Ihrem täglichen Leben nicht einschränken. Wenn Sie versuchen, Ihre Schüchternheit schrittweise zu überwinden, werden Sie bald feststellen, dass Sie extrovertierter werden können.
Stufen
Teil 1 von 3:
Trends erkennen
- 4 Finden Sie den geeigneten Fachmann, mit dem Sie sprechen können. In einigen Fällen müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Verschiedene Arten von Menschen können Ihnen helfen. Abhängig vom Grad Ihrer Schüchternheit benötigen Sie eine oder mehrere Arten von Hilfe.
- Therapeuten können Ihnen helfen, Muster in Ihrem Verhalten zu erkennen. Es ist erwiesen, dass kognitive Therapie gegen Schüchternheit hilft.
- Paartherapie ist für Menschen gedacht, die Schwierigkeiten haben, sich in einer intimen Beziehung auszudrücken.
Beratung
- Manchmal brauchen Sie etwas Hilfe, um loszulegen. Bitten Sie einen Freund oder eine Vertrauensperson, Sie dazu zu ermutigen, aus Ihrer Vertrauenszone auszusteigen.