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In diesem Artikel: In den richtigen Geisteszustand kommenDie Schmerzen des Absetzens lindern21 Referenzen
Opiate, auch Betäubungsmittel genannt, sind starke Schmerzmittel. Lading und Opioidtoleranz können äußerst peinliche Symptome verursachen, wenn der Benutzer die Einnahme schnell abbricht, ohne sich langsam daran zu gewöhnen. Selbst für Menschen mit langsamem Rückzug kann es äußerst schwierig sein. Es gibt jedoch Möglichkeiten, es zu lindern und sogar die Entzugssymptome zu stoppen. Wie bei jeder anderen medizinischen Behandlung besprechen Sie die Entzugsbehandlung natürlich mit Ihrem Arzt, bevor Sie sie einnehmen.
Stufen
Teil 1 In die richtige Stimmung kommen
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Glaube, dass du es ertragen kannst. Wenn die Aufgabe unmöglich erscheint, werden Sie schneller müde und scheitern. Denken Sie daran, dass Sie in diesem Kampf nicht alleine sind. Das Absetzen kann nur nach Rücksprache mit einem Arzt versucht werden. Möglicherweise müssen Sie ein Entgiftungsprogramm durchführen, um sicherzustellen, dass Sie sicher sind und um die Symptome während des Vorgangs zu behandeln.- Versuchen Sie, sich an die persönlichen Schwierigkeiten zu erinnern, die Sie bereits überwunden haben, um Sie zu ermutigen, daran zu glauben, dass Sie dies können.
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Wiederholen Sie, dass der Schmerz nicht ewig anhält. Die schmerzhaften Entzugserscheinungen sind vorübergehend. Am Ende des Tunnels ist Licht. Denken Sie daran, bevor Sie den Schmerz des Absetzens ertragen, und denken Sie beim Absetzen immer daran.- Schreiben Sie Notizen, um sich daran zu erinnern, dass der Schmerz nur vorübergehend ist. Stellen Sie einen auf den Kühlschrank und einen auf den Spiegel oder andere Orte, die Sie oft besuchen.
- Denken Sie auch daran, dass es andere Menschen gibt, die ständig den Schmerz des Absetzens verspüren. Wenn Sie wissen, dass andere Menschen vor Ihnen Erfolg hatten, können Sie etwas mehr Hoffnung haben. Sie können es auch tun.
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Erfahren Sie mehr über die frühen Symptome, die Sie möglicherweise haben. Es gibt verschiedene Arten von Schmerzen, die Sie möglicherweise während des Opioidentzugs ertragen müssen. Diese sollten zwischen acht und zwölf Stunden nach der letzten Medikamenteneinnahme auftreten (mit einem Höchstwert nach 72 Stunden). Sie können die folgenden Symptome enthalten:- Rühren
- der Angst
- Muskelschmerzen
- eine Zunahme des Weinens
- Schlaflosigkeit
- die laufende Nase
- schwitzt
- gähnend
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Fragen Sie nach den späten Symptomen, die Sie möglicherweise beobachten. Diese treten normalerweise zwischen 24 und 36 Stunden nach der letzten Anwendung des Arzneimittels auf (mit einem Peak nach 72 Stunden). Hier sind einige von ihnen:- Bauchkrämpfe
- Durchfall
- erweiterte Pupillen
- Gänsehaut
- Übelkeit
- Erbrechen
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Seien Sie sich der möglichen Komplikationen bewusst. Durch Erbrechen und Durchfall können Sie auf gefährliche Weise dehydrieren. Sie könnten auch den Mageninhalt in Ihre Lunge leiten, während Sie sich übergeben. Es ist wichtig, mit der Entwöhnung mit angemessener medizinischer Hilfe zu beginnen, um diese Komplikationen zu vermeiden. -
Akzeptiere, dass du wahrscheinlich nicht so schnell geschlafen hast. Da Schlaflosigkeit eines der Symptome eines Entzugs ist, ist es oft schwieriger, den Schmerz eines nächtlichen Opioidentzugs zu ertragen. Leider kann man ohne Drogen nicht viel anfangen.- Benadryl, ein Antihistaminikum, das Schläfrigkeit verursacht, kann bei manchen Menschen wirksam sein.
- Wenn nichts hilft, nehmen Sie vor dem Zubettgehen ein heißes Bad oder eine Tasse heißes Getränk ohne Koffein.
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Geh nach und nach. Ihre Opioidentnahme erfolgt schrittweise. Vergessen Sie nicht das Folgende: Der Schmerz wird nicht anhalten. Der Schmerz in der Vergangenheit ist eine Erinnerung und der zukünftige Schmerz ist noch nicht da. Konzentrieren Sie sich auf den Moment, ohne daran zu denken, wann Sie vollständig entwöhnt sind. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie jetzt tun können, um den Schmerz zu ertragen. -
Achten Sie auf das Entzugssyndrom nach der Sucht. Die Symptome dieses Syndroms können nach dem Ende der ersten Entzugserscheinungen auftreten und mehrere Monate anhalten. Hier sind einige von ihnen:- Unfähigkeit, klar zu denken
- Konzentrationsstörungen
- Schwierigkeiten beim Denken
- sich wiederholende und erzwungene Gedanken
- Kurzzeit-, Langzeit- oder beides Gedächtnisverlust
- emotionale Unbeständigkeit oder emotionale Taubheit
- Schlafstörungen
- Motorische Probleme wie Gleichgewichtsstörungen oder langsamere Reflexe
Teil 2 Verringern Sie die Schmerzen beim Absetzen
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Fragen Sie Ihren Arzt um Hilfe. Es könnte Ihnen helfen, einen schrittweisen Entzugsplan aufzustellen, eine langfristige Entgiftung oder sogar eine kurzfristige Entgiftung im Krankenhaus vorzuschreiben. Der Plan für die schrittweise Entwöhnung umfasst professionelle Hilfe, die Ihnen dabei hilft, den Drogenkonsum zu verlangsamen, damit Sie die Entzugssymptome leichter handhaben können. Sie sollten den Entzug nicht versuchen, bevor Sie einen Arzt konsultiert haben.- Beteiligen Sie sich vor und nach dem Absetzen an Gruppen oder anderen vorgeschlagenen Aktivitäten. Dies könnte Ihnen helfen, die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern.
- Suchen Sie nach Hilfe in Ihrer Nähe, indem Sie die Schlüsselwörter "Hilfe bei der Opiatentnahme" gefolgt vom Namen Ihrer Stadt oder Postleitzahl eingeben.
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Verwenden Sie rezeptfreie Medikamente, um die Symptome zu lindern. Die meisten Symptome eines Opioidentzugs können durch die Einnahme von rezeptfreien Medikamenten reduziert werden. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese Medikamente sicher anwenden können.- Einige Medikamente wie Libuprofen und Naproxen können Ihnen helfen, Schmerzen zu lindern.
- Limodium und andere Antidiarrhoika können Ihnen manchmal dabei helfen, Magen-Darm-Probleme zu lindern.
- Nehmen Sie ein heißes Bad. Fügen Sie etwas Bittersalz hinzu, um die Schmerzen zu lindern. Aus diesem Grund werden oft Bittersalzbäder zur Entgiftung angeboten.
- Saunen können auch nützlich sein, aber Sie müssen darauf achten, nicht zu lange zu bleiben. Während der Entwöhnung wird Ihr Körper bereits geschwächt und Sie können dehydriert sein. In Ihrem Zustand können Sie sich katastrophalen Folgen aussetzen, wenn Sie in der Sauna einschlafen.
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Finde emotionale Unterstützung. Die Unterstützung von Menschen, die Sie verstehen, kann Ihnen helfen, den Schmerz des Absetzens zu bekämpfen. Verbringen Sie während des Absetzens so viel Zeit wie möglich mit Ihrem Partner, Familienmitgliedern, Freunden oder all diesen Menschen zu unterschiedlichen Zeiten. Stellen Sie sicher, dass Sie Zeit mit Menschen verbringen, die sich wirklich für Sie interessieren. Wählen Sie aus, wer wann anwesend sein soll.- Wenn Sie keine Angehörigen in Ihrer Nähe haben oder Ihre Sucht lieber geheim halten möchten, lassen Sie sich von einem Berater bei der Bewältigung der Schmerzen unterstützen.
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Machen Sie leichte Übungen. Laufen Sie, aber zwingen Sie sich nicht, zu viel zu tun, wenn Sie sich wirklich schlecht fühlen. Auch leichtes Strecken kann hilfreich sein. Untersuchungen haben gezeigt, dass Bohrer die Produktion von Dendorphinen auslösen, dem natürlichen Opiatsystem des Körpers. Viele Menschen, die erfolgreich aufgehört haben, geben an, dass die Übungen ihnen geholfen haben, sich zumindest kurzfristig besser zu fühlen.- Versuchen Sie, Musik zu hören, die Sie in eine gute Stimmung versetzt oder Ihnen hilft, Ihre Übungen zu machen. Denken Sie jedoch daran, auf Ihren Körper zu hören und ihn nicht zu übertreiben!
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Genieße deine Freizeit. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Symptome zu vergessen, indem Sie an Aktivitäten teilnehmen, die Ihnen sehr gefallen. Spielen Sie Videospiele, lesen Sie, hören Sie Musik, schauen Sie sich einen Film an oder unterhalten Sie sich mit einem Freund, um Sie abzulenken, während Sie entwöhnen.- Versuchen Sie, sich in einer Tätigkeit zu vergessen, die Sie mögen. Wenn möglich, entfernen Sie Ihre Uhren, da Sie im Laufe der Zeit den Moment möglicherweise nicht vollständig genießen können.
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Iss gesunde Lebensmittel. Junk Food gibt Ihnen ein Gefühl des Unbehagens und es wird schwieriger für Sie, den Schmerz des Absetzens zu überwinden. Es ist jedoch wichtig, so oft wie möglich gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen.- Hier sind einige Beispiele für gesunde Lebensmittel: mageres Fleisch, Nüsse, Obst und Gemüse.
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Vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Tabak. Achten Sie darauf, dass Sie nicht eine Sucht durch eine andere ersetzen, wenn Sie den Schmerz des Entzugs ertragen. Vermeiden Sie andere Suchtmittel so oft wie möglich, während Sie an Entzugssymptomen leiden. -
Belohnen Sie sich selbst. Sie haben darüber nachgedacht, Opiate aufzugeben und einzunehmen, aber Sie haben es nicht gewaschen. Verstärken Sie dieses Verhalten positiv, indem Sie etwas anbieten, das Ihnen wirklich gefällt. Es könnte Ihre Lieblingsschokolade sein, etwas, das Sie wirklich kaufen möchten, oder Ihr Lieblingsgericht. Denken Sie auch an Ihren Erfolg und seien Sie stolz auf sich selbst, wenn Sie etwas sehr Schwieriges überwinden. -
Bitten Sie Ihren Arzt, eine Bestellung aufzugeben. Der Arzt, der Ihnen bei Ihrem Entzug hilft, kann verschiedene Behandlungen vorschlagen, die Sie befolgen können, um die Entzugssymptome zu lindern. Wenn er es für eine gute Idee hält, könnte er die folgenden Medikamente verschreiben.- Clonidin: Es verändert die Funktion des sympathischen Nervensystems (der Teil des Nervensystems, der für die Reaktion auf Flucht oder Kampf verantwortlich ist).Es kann Ihnen helfen, viele der Symptome des Opioidentzugs zu lindern und die Handhabung zu vereinfachen.
- Buprenorphin: Dieses Arzneimittel hilft Ihnen, die Entzugssymptome zu stoppen. Dies kann jedoch gefährlich sein und es ist wichtig, die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.
- Methadon: Erwägen Sie eine Methadonbehandlung, eine weniger süchtig machende Alternative, die leichter abzusetzen ist. Nach einigen Studien kann Methadon wirksam sein, obwohl es je nach Wohnort mehr oder weniger kontrolliert werden kann. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie es einnehmen können, wenn diese Behandlung für Sie geeignet ist.