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ist ein Wiki, was bedeutet, dass viele Artikel von mehreren Autoren verfasst wurden. Um diesen Artikel zu erstellen, haben freiwillige Autoren an der Bearbeitung und Verbesserung teilgenommen.Ob zum Frühstück oder Mittagessen, ein Omelett ist schnell zubereitet und bringt Ihnen viele Nährstoffe. In 100 g Ei stecken 11 g Fett, 13 g Eiweiß, 50 mg Kalzium, 125 mg Kalium ... Ziehen Sie zunächst Ihre Schürze an.
Zutaten
- 3 Eier
- Ein bisschen Milch
- Erdnussöl, Traubenkernöl oder Olivenöl extra vergine
- Etwas geriebener Käse
- Etwas Gemüse fein schneiden
- Eine Prise Salz
Stufen
- 13 Nehmen Sie das Lomelette aus der Pfanne. Gegebenenfalls mit dem Spatel auf einen Teller schieben. Die gesamte Garzeit variiert nach Ihren Wünschen. Achten Sie bei einem sabbernden Omelett auf die Konsistenz und nehmen Sie es aus dem Feuer, wenn die Mitte noch flüssig ist. Je länger Sie es in der Pfanne lassen, desto mehr kocht es ... Stellen Sie den Teller auf einen Tisch. Nehmen Sie ein Messer und eine Gabel und genießen Sie Ihr Essen. Werbung
Notwendige Elemente
- Eine Antihaft-Bratpfanne
- Ein Spatel aus Holz (oder Gummi)
- Ein großer Spatel
- Eine Schüssel
- Eine Gabel
- Ein Esslöffel Milch hinzufügen