Wie man einen Tennisball schlägt

Inhalt

• Stufen
• Methode 1 Machen Sie eine Vorhand
• Methode 2 von 4: Einen Rückschlag machen
• Methode 3 Machen Sie einen Schuss im Handumdrehen

In diesem Artikel: Vorhanden machenRückschlag machenFliegen eines Schusses10 Referenzen

Willst du der neue André Agassi werden? Verliere nicht die Hoffnung, es wird ein wenig dauern. Wenn Sie sich erreichbare Ziele setzen, kann Tennis Spaß machen und leicht zu erlernen sein. Es gibt einige grundlegende Moves, die Anfänger üben können: Vorhand, Rückhand und On-the-Fly-Schüsse. Obwohl es natürlich Unterschiede in diesen verschiedenen Zügen gibt und Möglichkeiten, sie wie ein Profi auszuführen, ist es besser, dass Sie die einfachste Methode für jeden dieser Züge erlernen.

Stufen

Methode 1 Machen Sie eine Vorhand

1. 
   

   
   Wissen, wann eine Vorhand zu machen ist. Jeder Schlag beim Tennis hat eine spezifische Anwendung und einen besonderen Moment, in dem man ihn einsetzen muss.
   • Die Vorhand, die als einer der grundlegendsten Schläge gilt, befindet sich auf derselben Körperseite wie derjenige, auf dem Sie den Schläger halten.
   • Gerade Schläge können verwendet werden, um Kraft zu geben, aber auch, um den Ball zu heben und ihn auf dem Spielfeld zu halten.

2. 
   

   
   Versetze dich in eine gute Position. Um eine Vorhand zu machen, müssen Sie sich zuerst in die richtige Position bringen.
   • Machen Sie einen Split-Schritt, während Ihr Gegner den Ball schlägt.
   • Sie können einen Split-Schritt ausführen, indem Sie etwa zehn Zentimeter springen und auf Ihren Zehen landen, während Ihr Gegner sich darauf vorbereitet, den Ball zu treffen.

3. 
   

   
   
   
   Bereite dich darauf vor, den Ball zu treffen. Halten Sie Ihren Kopf gerade und Ihre Schultern parallel zum Netz.
   • Wenn sich der Ball nähert, positionieren Sie Ihre Schultern um 90 Grad zum Netz und strecken Sie Ihren gegenüberliegenden Arm zum Netz.
   • Strecken Sie den Arm aus, der den Schläger hält, wenn der Ball auf Sie zukommt.
   • Bewegen Sie Ihr Gewicht zurück auf das Bein und richten Sie den Fuß auf die Seitenlinie.

4. 
   

   
   Halte den Schläger gut. Es gibt mindestens drei verschiedene Möglichkeiten, den Schläger festzuhalten, um eine Vorhand zu machen. Der universellste und einfachste Weg ist der geschlossene Griff.
   • Platzieren Sie für diesen Schlag die Gelenke Ihres Zeigefingers und des Handbodens auf der dritten Abschrägung (die Markierung auf dem Griff des Schlägers um drei Uhr) und halten Sie den Handboden auf der Basis des Schlägers.
   • Sie können den Schläger auf diese Weise leicht erreichen, indem Sie sich vorstellen, dass Sie eine Hand schütteln.

5. 
   

   
   
   
   Schlagen Sie den Ball. Halten Sie den Schläger gerade und die Schale auf das Netz gerichtet, während Sie den Ball berühren.
   • Schwingen Sie den Schläger nach vorne, während Sie den Ball berühren.
   • Drehen Sie den Schläger leicht nach unten, während Sie auf den Ball tippen, um einen stärkeren Flachschuss zu erzielen.
   • Benutze deinen ganzen Körper, um deinem Schuss Kraft zu verleihen. Drücken Sie kurz vor dem Ball auf Ihre Füße, als ob Sie springen möchten. Dies startet eine kinetische Energiekette, die sich in Ihrem Schuss ausbreitet. Erhöhen Sie die Stärke Ihres Schusses, indem Sie Ihren Oberkörper beim Tippen nach unten drehen.

6. 
   

   
   Beende die Geste. Es ist wichtig, die Geste mit einer Vorhand zu vervollständigen, da dies das Tempo und die Rotation des Balls beeinflussen kann. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Geste zu beenden, die unterschiedliche Effekte hervorruft (siehe unten).
   • Das "Out-Front-Finish" ist die am einfachsten zu erlernende Technik und hilft Ihnen, die Richtung Ihrer Schüsse zu steuern. Der Schläger geht geradeaus und dreht sich nicht.
   • Das "Downward Finish" ist eine kraftvolle Geste, die nach einem harten Schlag auf den Ball in der Taille angewendet wird und den Schläger vor Ihren Körper auf die gegenüberliegende Seite legt.

Methode 2 von 4: Einen Rückschlag machen

1. 
   

   
   Wissen, wann man einen Rückschlag einstecken muss. Die Rückhands entsprechen Schlägen, bei denen der Schläger von der gegenüberliegenden Seite ausgeht und bei denen der Handrücken die Geste führt. Ihr Schlag hat weniger Kraft als eine Vorhand, aber Rückschläge sind nützliche Schläge.
   • Aufschläge sind besonders nützlich, wenn sich der Ball auf der gegenüberliegenden Seite der Hand befindet, die den Schläger hält.
   • Rückschläge sind keine schwierigen Schläge, besonders für Anfänger und jüngere Spieler, die weniger Kraft in den Armen haben. Versuchen Sie, mit beiden Händen auf der Rückhand zu üben, bevor Sie mit einer Hand versuchen, den Rücken zu trainieren.

2. 
   

   
   Versetze dich in Position. Wenn Sie sich darauf vorbereiten, dass Ihr Gegner den Ball schlägt, richten Sie die Fußspitze auf das Netz und halten Sie die Knie angewinkelt. Halten Sie den Schläger mit beiden Händen zum Netz.
   • Machen Sie einen Split-Schritt, bevor Ihr Gegner den Ball schlägt, indem Sie etwa drei Zentimeter springen. Verteile dein Gewicht gleichmäßig auf beide Beine.
   • Drehen Sie nach dem geteilten Schritt den linken Fuß, machen Sie mit dem rechten Fuß einen Schritt nach vorne und drehen Sie die Schultern. Ihr gesamtes Gewicht sollte jetzt auf dem hinteren Fuß liegen, was Ihnen beim Schießen Kraft und Geschwindigkeit gibt.

3. 
   

   
   Finde den richtigen Fang. Sie können eine Zweihand- oder eine Einhandsteckdose verwenden. Die Zweihand-Rückhand erfolgt durch eine Kombination von zwei Schlägen.
   • Verwenden Sie für Ihre dominante Hand (rechts für Rechtshänder) den halb geschlossenen Griff. Richten Sie den Sockel nach rechts und halten Sie Ihre Hand in Position, als würden Sie jemandem die Hand schütteln.
   • Verwenden Sie zum anderen den sehr geschlossenen Stecker. Um den Griff sehr zu schließen, legen Sie die Artikulation des unteren Teils der anderen Hand auf die achte Abschrägung, indem Sie sie diagonal auf die Handfläche in Richtung des unteren Teils der Hand hinter dem kleinen Finger richten.

4. 
   

   
   Schwingen Sie den Schläger und klopfen Sie auf den Ball. Schwingen Sie Ihren Arm und Ihren Schläger, um den Ball zu berühren, der vor Ihnen kommt.

5. 
   

   
   Beende die Geste. Spannen Sie den Schläger an, während Sie mit einer gleichmäßigen Geste in die Richtung schießen, in die Sie den Ball schlagen, und drehen Sie dann Ihren Oberkörper, während Sie das Netz treffen. Wenn Sie fertig sind, sollte sich Ihr Schläger auf Ihrer Schulter befinden.

Methode 3 Machen Sie einen Schuss im Handumdrehen

1. 
   

   
   Wissen, wann ein Schuss im laufenden Betrieb verwendet werden muss. Der Schuss im Handumdrehen ist ein wichtiger Schuss, obwohl er seltener verwendet wird als die Vorhand oder die Rückhand. Wenn der Ball über Ihrem Kopf ist, ist es ein guter Zeitpunkt, um diesen Schuss zu verwenden.

2. 
   

   
   Bereiten Sie sich. Sobald Sie sehen, dass Ihr Gegner über Ihren Kopf schießt, strecken Sie Ihre Hand aus, die den Schläger nicht in Richtung Ball hält. Es mag lustig oder nutzlos klingen, aber mit dieser Geste können Sie dem Ball folgen, insbesondere wenn Sie Anfänger sind.
   • Bewegen Sie sich mit dem Ball und positionieren Sie sich darunter.
   • Bringen Sie den Schläger früher zurück, damit Sie Zeit haben, den Ball zu schlagen.

3. 
   

   
   Tippen Sie mit dem Ball über Ihrem Kopf und richten Sie den Schläger nach unten. Versuchen Sie, den Ball etwa 30 cm vor Ihrem Körper zu treffen, um einen Aufschlag zu erhalten. Es ist nicht notwendig, hart zu schlagen. Ein schwächerer Schuss hilft Ihnen, den Ball besser zu positionieren.