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Der Co-Autor dieses Artikels ist Mental Health America. Mental Health America ist die führende gemeinnützige Organisation in den USA, die sich bemüht, die Bedürfnisse von Menschen mit psychischen Erkrankungen zu befriedigen und die allgemeine psychische Gesundheit aller Amerikaner zu fördern. Diese Organisation orientiert sich in ihrer Arbeit an der B4stage4-Philosophie (vor der 4. Stufe), die sich für die Behandlung von psychischen Problemen einsetzt, lange bevor sie die kritischsten Punkte in der Entwicklung der Krankheit erreichen.In diesem Artikel werden 19 Verweise zitiert, die sich am Ende der Seite befinden.
Jeder Missbrauch endet nicht in Stößen und blauen Flecken. Verbaler Missbrauch ist weitaus häufiger als körperlicher Missbrauch, kann jedoch ebenso viele Narben hinterlassen, wenn nicht sogar mehr als körperlicher Missbrauch. Emotionaler Missbrauch kann sich langfristig negativ auf Ihre soziale, emotionale und körperliche Gesundheit sowie auf Ihre Entwicklung auswirken. Wenn deine Eltern dich emotional missbrauchen, ist es am effektivsten, Grenzen zu setzen und Abstand zu halten, wenn dies möglich ist. Es kann auch hilfreich sein, anderen von der Situation zu erzählen, in der Sie sich befinden. Das Erlernen von Strategien zur Stressbewältigung und die Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls können Ihnen auch dabei helfen, diese Strategien im Moment und auf lange Sicht zu managen.
Stufen
Teil 1 von 4:
Identifizieren Sie emotionalen Missbrauch
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7 Definieren Sie Ihre positiven Eigenschaften und konzentrieren Sie sich darauf. Was auch immer deine Eltern dir während des Missbrauchs erzählt haben, du bist eine interessante Person mit vielen Qualitäten. Hören Sie nicht auf ihre Beleidigungen und Bosheit. Sie müssen vielleicht eine Weile darüber nachdenken, aber es ist wichtig, dass Sie auf Ihr Selbstwertgefühl achten und sich selbst lieben, besonders wenn Sie keine Liebe von Ihren Eltern erhalten.- Fragen Sie sich, was Sie an sich lieben, hören Sie anderen zu? Bist du großzügig oder klug? Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie an Ihrem Zuhause lieben, und denken Sie daran, dass Sie es verdienen, geliebt, respektiert und unterstützt zu werden.
- Vergessen Sie nicht, an Aktivitäten teilzunehmen, an denen Sie leidenschaftlich interessiert sind oder bei denen Sie herausragende Leistungen erbringen, um Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Versicherung zu stärken.