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In diesem Artikel: Weitere Änderungen des Lebensstils zu make27 Referenzen
Die meisten Krebsarten entwickeln sich über Dutzende von Jahren und können auf verschiedene Faktoren im Leben eines Menschen zurückgeführt werden: Ernährung, Umwelt, Genetik Krebs.
Stufen
Teil 1
Ein Karzinogen ist ein Faktor, der das Auftreten von Krebs bei Menschen und Tieren verursacht, verschlimmert oder sensibilisiert. Es verursacht nicht immer das Auftreten von Krebs und einige Karzinogene sind gefährlicher als andere.
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Reduzieren Sie Ihren Rauch- oder Essigkonsum. Studien haben gezeigt, dass geräucherter Lachs (zum Beispiel) und Essiggemüse Spuren von Karzinogenen enthalten. -
Reduzieren oder vermeiden Sie fetthaltiges tierisches Eiweiß. Entscheiden Sie sich stattdessen für weißes Fleisch wie Geflügel oder Fisch und nicht für Rind- oder Schweinefleisch. Essen Sie auch Joghurt und fettarmen Käse. Zum Kochen verwenden Sie am besten Olivenöl oder pflanzliche Öle, anstatt mit Butter zu kochen. -
Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum.Durch den Eintritt in den Körper werden Chemikalien freigesetzt, die Ihre DNA schädigen und eine Vielzahl von Krebsarten hervorrufen können. -
Vermeiden Sie übermäßigen Zucker. Krebszellen ernähren sich von Glukose, die das Wachstum von Tumoren und das schnelle Wachstum im Körper fördert. Hüten Sie sich vor versteckten Zuckern wie Brot, Salatdressings und anderen zubereiteten Saucen.- Verbrauchen Sie, wenn möglich, lieber Honig als weißen Zucker.
- Finger weg von Süßungsmitteln. Ironischerweise können künstliche Süßstoffe und natürliche Süßstoffe krebserregend sein. Die künstlichen wurden bei einigen Tieren mit den Anfängen von Blasenkrebs in Verbindung gebracht.
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Reduzieren Sie die Aufnahme von Acrylamid. Diese krebserzeugende Substanz kommt in bestimmten Lebensmitteln auf natürliche Weise vor, wenn sie bei hohen Temperaturen gekocht werden. Lebensmittel, die reich an Aminosäuren und / oder Kohlenhydraten sind, neigen dazu, an der Entwicklung von Lacrylamid teilzunehmen, wenn sie im Allgemeinen gebraten, geröstet oder gebacken werden. Hier sind Beispiele für diese Arten von Lebensmitteln:- Pommes frites.
- Gerösteter kaffee
- Der Toast.
- Im Ofen gekochtes Essen.
- Das Popcorn.
- Brezeln.
- Die Pizzen.
- Erdnussbutter.
Teil 2
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Essen Sie Paranüsse. Sie sind reich an Selen, einem Mineral, das den Zellen Ihres Körpers hilft, ihre DNA zu reparieren und Krebszellen zu zerstören. -
Geben Sie Ihren Gerichten etwas Geschmack. Es ist wahr, wenn es darum geht, schlechten Atem zu geben, ist es perfekt. Mundgeruch vielleicht, aber es lohnt sich. Schwefel im Auge stimuliert nachweislich das Immunsystem bei der Krebsbekämpfung und verringert die Größe von Tumoren. Studien haben gezeigt, dass es gegen Magenkrebs besonders wirksam ist, indem der Risikofaktor durch 12 geteilt wird. -
Essen Sie Melone. Diese Frucht ist eine großartige Quelle für Carotinoide, von denen gezeigt wurde, dass sie die Wahrscheinlichkeit der Entstehung von Lungenkrebs verringern und Vitamin C enthalten, das das Immunsystem anregt. -
Beenden Sie Ihre Brokkoli-Teller. Brokkoli hat viele Vorteile für die Gesundheit und eine davon ist seine Fähigkeit, Krebs zu bekämpfen. Ideal ist es, roh oder gedämpft zu essen. Mikrowellenkochen zerstört alle seine Ernährungsvorteile. -
Essen Sie Blaubeeren. Blaubeeren sind "Nummer eins" für die Wirksamkeit ihrer Antioxidantien, ein Molekül, das verhindert, dass Zellen in den Körper rutschen, was zum Auftreten von Krebs führen kann. -
Grünen Tee trinken. Grüner Tee schützt den Körper vor verschiedenen Arten von Krebs und Herzerkrankungen und liefert stabilere Koffeinquellen als Kaffee. Sie werden sich tagsüber nicht müde fühlen. -
Iss Fisch. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die 4 oder mehr Mal pro Woche Fisch wie Lachs essen, ein Drittel seltener an Blutkrebs wie Leukämie, Myelom oder Lymphom erkranken. -
Kaufen Sie Bio-Produkte. Sie enthalten weniger Pestizide und Hormone, zwei Elemente, von denen gezeigt wurde, dass sie Zellschäden verursachen, die zu Krebs führen können.- Es gibt jetzt überall Bioläden, in denen Sie einkaufen können. Sie können auch frische Produkte auf dem Bauernhof oder auf dem Markt kaufen.
- Denken Sie daran, dass alle Produkte, die "Naturprodukt" enthalten, nicht unbedingt biologisch sind. Lesen Sie die Etiketten.
Teil 3 Andere Änderungen im Lebensstil
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Sport treiben. Ein sitzendes Leben erhöht das Risiko, an Krebs zu erkranken, erheblich. Das Bewegen verbessert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern verringert auch das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs und sogar Diabetes.- Bei Frauen verringert körperliche Aktivität den Östrogenspiegel, der mit dem Auftreten von Brustkrebs zusammenhängt. Bereits 30 Minuten tägliches Gehen können die Wahrscheinlichkeit verringern, an Brustkrebs zu erkranken.
- Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sollten Sie einige Übungen in Ihren Tag integrieren. Steh früh auf, um Sport zu treiben. Gehen Sie während Ihrer Mittagspause spazieren.
- Bitten Sie um ein Büro, in dem Sie nach Möglichkeit aufbleiben können.
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Schützen Sie sich, wenn Sie lieben. Frauen, die an einem humanen Papillomavirus (HPV) erkrankt sind, einer sexuell übertragbaren Krankheit, leiden mit höherer Wahrscheinlichkeit an Gebärmutterhalskrebs.- Es gibt Impfstoffe, die Frauen vor dem gefährlichsten HPV schützen.
- Ab dem 21. Lebensjahr oder wenn junge Frauen ihre ersten sexuellen Beziehungen haben, müssen sie mindestens einmal im Jahr oder alle 2 Jahre einen regelmäßigen Besuch beim Frauenarzt machen.
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Nicht rauchen Die Zigarette tötet. Rauchen ist die Haupttätigkeit, die für Lungenkrebs verantwortlich ist.- Ein weiterer Faktor, der für Lungenkrebs verantwortlich ist, ist die Genetik. Wenn in Ihrer Familie Menschen Opfer dieser Krankheit waren oder sind, sind Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit davon betroffen.